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Esaurimento e cinismo Come possiamo rilevare i segni del burnout
Coloro che sono costantemente alle prese con stanchezza e stanchezza dovrebbero ricordare che potrebbe essere un burnout. Ma anche le malattie fisiche possono essere la causa dei sintomi dello stress. Una visita da un medico può fornire informazioni sulla causa dei sintomi.
Stress costante e lunghe ore
Per gran parte dei tedeschi, il carico di lavoro nel lavoro è aumentato significativamente. Lo stress permanente e le lunghe ore di lavoro sono spesso un onere enorme. Molti si sentono bruciati. Stress eccessivo e stress spesso portano a una sindrome da stanchezza, il cosiddetto burn-out. Ma cosa possono fare le persone colpite? E come puoi riconoscere una sindrome da burnout?
La stanchezza costante e l'esaurimento possono essere segni di esaurimento. Tuttavia, i sintomi possono anche indicare malattie fisiche. (Immagine: pathdoc / fotolia.com) Primi segni di esaurimento
Disturbi a lungo termine come problemi di sonno, stanchezza e tensione possono essere i primi segni di esaurimento. Ciò è particolarmente vero quando i sintomi dello stress non diminuiscono anche dopo periodi di recupero come un fine settimana. Christa Roth-Sackenheim della Professional Association of German Psychiatrists (BVDP) in una dichiarazione sul sito web "www.psychiater-im-netz.org".
Quando i periodi di recupero non sono più sufficienti
Sebbene non vi sia urgente necessità di una temporanea sensazione di sovraccarico di lavoro. In tali situazioni, tuttavia, è necessario prestare sempre attenzione a periodi di recupero sufficienti. "Finché i sintomi di stress vegetativo come tensione, riduzione della qualità del sonno e senso di esaurimento si verificano per un periodo limitato e regrediscono in brevi periodi di recupero come un fine settimana, non è più una sindrome da burnout," Dr. Roth-Sackville. Tuttavia, se tali fasi non comportano il recupero della fatica e una crescente distensione dal lavoro, una natura cinica nei confronti del lavoro e un calo delle prestazioni, questo indica una sindrome da burnout. I pazienti dovrebbero chiedere il parere di un medico.
I sintomi possono anche indicare altre malattie
Il burn-out può avere gravi conseguenze, come depressione, dipendenza o trombosi. "Inoltre, le malattie fisiche come l'ipertensione, l'acufene, una sindrome da dolore cronico o malattie infettive croniche possono svilupparsi in caso di un carico di stress a lungo termine sul corpo", ha avvertito l'esperto. Tuttavia, andare dal dottore è anche importante perché i sintomi tipici del burnout possono talvolta anche indicare problemi di salute abbastanza diversi, come un disturbo della tiroide.
Possibilità di prevenzione
Nel rilevamento precoce del burn-out, l'ambiente sociale può essere utile perché i malati spesso non sono più in grado di riflettere seriamente la loro situazione e con conseguenze. L'Associazione tedesca per la prevenzione e la prevenzione del burnout (DBVB) di Monaco ha in passato indicato varie possibilità di prevenzione. Tra le altre cose, gli esperti hanno menzionato l'identificazione e la riduzione delle fonti di stress, rilassamento mirato (ad esempio attraverso rilassamento muscolare progressivo, allenamento autogeno, yoga, tai chi, qigong), sonno sufficiente, esercizio fisico regolare, alimentazione sana e tempo libero. (Ad)