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Comune raffreddore Quanto sono utili il brodo di pollo e i rimedi naturali?
Anche se le temperature per l'inverno di partenza sono ancora relativamente moderate, ma il clima umido e freddo è stato a lungo responsabile di un aumento dei raffreddori. Per prevenire la tosse, naso che cola e co., Aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Se ti cattura ancora, i rimedi casalinghi di solito possono alleviare i sintomi.
Rimedi casalinghi naturali per il raffreddore
Latte caldo con miele, zuppa di pollo, maggiore assunzione di vitamina C da parte di mandarini e arance: durante la stagione fredda, ci sono numerosi suggerimenti su come proteggersi dal raffreddore, o quali rimedi naturali sono i migliori per combattere un'infezione. Non tutte le raccomandazioni sono convalidate scientificamente. Ma questo non significa che i rimedi casalinghi non funzionino per il raffreddore.
Quando si tratta di infezioni frequenti nella stagione fredda, molte persone si affidano a una zuppa di pollo forte. Altri rimedi casalinghi aiutano contro il raffreddore. (Immagine: Thomas Francois / fotolia.com) Rafforzare il sistema immunitario
Soprattutto nei mesi invernali, è importante rafforzare il sistema immunitario per proteggere dalle infezioni. Una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo molto speciale qui.
Anche se alcune persone ricorrono anche a integratori alimentari, ma secondo gli esperti di salute, è molto più ragionevole rafforzare il sistema immunitario con il cibo. Particolarmente importante per questo è la vitamina C. Tra gli altri, i paprika sono considerati donatori di vitamina C ideali.
Ma molti altri frutti e verdure contengono anche gran parte della vitamina importante del corpo. Si consiglia di assumere tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta o succhi e frullati preparati ogni giorno.
Assunzione di vitamina C in inverno
I broccoli rinforzano anche il nostro sistema immunitario. Già circa 100 grammi di verdure coprono il fabbisogno giornaliero di un adulto per la vitamina C nella quantità di 100 milligrammi.
Cavolo, cavoletti di Bruxelles e lattuga sono anche buoni per l'assunzione di vitamina C in inverno.
Bevi molto
Ma anche con una dieta sana ed equilibrata con un sacco di vitamine, può capitare di prendere un'infezione. Poi c'è molto, che aiuta davvero con il raffreddore.
Soprattutto, è importante bere molto. Attraverso un maggiore apporto di liquidi, il muco testardo si dissolve meglio e le secrezioni nel naso sono diluite.
Inoltre, il corpo ritorna attraverso di esso più fluido che viene perso attraverso l'eccessiva sudorazione dalla malattia.
Si consiglia di riscaldare acqua o tisane, come timo o salvia. Alcuni fanno anche affidamento sulla birra calda e sul succo di miele di cipolla. Secondo alcuni esperti, tuttavia, il primo non è raccomandato, perché l'alcol è anche sostenuto dal sistema immunitario indebolito.
Lo zenzero e lo zinco aiutano contro il raffreddore
Molti raffreddori giurano anche con il tè allo zenzero. Lo zenzero miracoloso ha un effetto anti-infiammatorio. Inoltre, la nitidezza di questo rimedio naturale irrita le mucose e favorisce la circolazione sanguigna.
Zink è anche conosciuto come un aiuto contro i raffreddori. L'elemento traccia protegge le mucose e rende difficile la penetrazione dei virus.
Una zuppa di pollo forte e un sacco di riposo
Tuttavia, una forte zuppa di pollo e riposo a letto sono ancora il miglior rimedio per il raffreddore per molte persone.
Il nutrizionista Prof. Dr. med. Secondo un rapporto su "Spektrum.de", Axel Lorentz dell'Università di Hohenheim ha dichiarato: "Ci sono pochissimi studi su se il brodo di pollo o il latte caldo con il miele possono davvero aiutare con il raffreddore. Questi alimenti sono anche troppo diversi per catturare tutti i loro potenziali effetti in uno studio ".
Tuttavia, vi è evidenza che il brodo di pollo inibisce l'attività di un gruppo di cellule immunitarie, i granulociti neutrofili, e quindi ha effetti anti-infiammatori. Inoltre, i rimedi casalinghi come la zuppa o il latte con il miele sono caldi. "Il calore migliora la circolazione del sangue, le cellule immunitarie migliorano ovunque, il muco si dissolve, i sintomi scompaiono", dice Lorentz.
Anche all'aria aperta
Oltre ai vari consigli dietetici, gli esperti raccomandano anche di fare il raffreddore di tanto in tanto - ma non se hai la febbre. Si consiglia inoltre di mettere una ciotola d'acqua sul riscaldamento e aria più volte al giorno. Per liberarti rapidamente da un raffreddore, dovresti anche dare al corpo molto riposo e abbandonare lo stress.
Ultimo ma non meno importante, cucinare inalazioni di vapore può anche aiutare il viso. Questi hanno un espettorante, secretori e anti-infiammatori. Soprattutto con una sinusite acuta e infezioni respiratorie come naso che cola, tosse e bronchite, sono raccomandati. (Ad)