Livelli elevati di potassio abbassa la pressione sanguigna

Abbassare la pressione sanguigna con il potassio

Il potassio negli alimenti può ridurre il rischio di ictus

2013/05/16

Una mancanza di potassio può essere molto pericoloso per il corpo. Questo può causare gravi aritmie cardiache se l'organismo ottiene troppo poco potassio attraverso la nutrizione. La Fondazione tedesca per l'assistenza agli ictus di Gütersloh ha riferito che il potassio è in grado di ridurre il rischio di infarto o ictus abbassando la pressione sanguigna.

Gli alimenti con potassio possono abbassare la pressione sanguigna. Ad esempio, il potassio è ricco di banane, germe di grano, soia, avocado, patate o spinaci. A causa del contenuto di potassio vantaggioso, gli alimenti sono in grado di abbassare la pressione sanguigna e quindi ridurre l'ipertensione, come hanno annunciato gli esperti del Foundation German Stroke Help.

Le persone con la pressione alta sono ad alto rischio di subire un ictus o un attacco di cuore. Tuttavia, coloro che consumano circa 3500 milligrammi di potassio in età adulta utilizzando il cibo riducono il rischio di ictus di un buon 24 percento. „Ad esempio, 3500 milligrammi di potassio equivalgono a 100 grammi di albicocche secche o 100 grammi di semi di soia. In caso di problemi renali, tuttavia, dovrebbe essere discusso con il medico di famiglia prima, in quanto il potassio aggiuntivo può essere dannoso.

Il potassio è un minireal molto importante. Regola la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca insieme al magnesio. Inoltre, è responsabile dell'eccitabilità dei muscoli e della trasmissione degli impulsi dei nervi. In caso di una carenza, possono verificarsi sintomi come balbuzie del cuore o palpitazioni. Un sovradosaggio può anche essere dannoso. Ecco i primi sintomi di battito cardiaco lento, paralisi e letargia. (Sb)

Immagine: w.r.wagner