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La ricerca della privazione del sonno può alterare l'equilibrio ormonale
Mentre alcune persone si vantano di avere solo poche ore di sonno, è noto che non abbastanza è malsano. La privazione cronica del sonno, tra le altre cose, favorisce lo sviluppo di una sindrome metabolica.
Importante per la salute
Ci sono molte buone ragioni per dormire di più. Inoltre, abbastanza sonno dovrebbe promuovere l'aspetto positivo. Che ci sia una sorta di "sonno di bellezza" che ha un effetto positivo sull'attrattiva è stato anche dimostrato in uno studio svedese. Soprattutto, il sonno è importante per la tua salute.
Chi dorme troppo poco vive in modo malsano. La privazione cronica del sonno o un disturbo permanente del ritmo giorno-notte possono disturbare l'equilibrio ormonale. (Immagine: da Lieres / fotolia.com) Dick a causa della mancanza di sonno
Solo pochi giorni fa, scienziati britannici hanno riferito che la mancanza di sonno può promuovere l'obesità. È noto che gli ormoni svolgono un ruolo importante nel motivo per cui la privazione del sonno ci rende affamati.
La Società tedesca di endocrinologia (DGE) spiega in un recente rapporto, "perché il sonno troppo piccolo o disturbato può farti diventare grasso e malato". Secondo gli esperti, la privazione cronica del sonno o il disturbo permanente del ritmo giorno-notte possono alterare l'equilibrio ormonale.
L'appetito aumenta
Questo può portare a una cosiddetta insulino-resistenza. Prof. Dr. med. Sebastian M. Schmid del Medical University Hospital I di Lubecca ha spiegato: "I pazienti hanno elevati livelli di zucchero nel sangue, sebbene producano più insulina." Inoltre, sposta l'equilibrio degli ormoni che regolano la fame, c'è un aumento dell'appetito.
Una possibile conseguenza è la cosiddetta sindrome metabolica, che i medici riconoscono a causa dell'eccessiva obesità, dell'aumento della pressione sanguigna e dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e lipidi.
La privazione cronica del sonno può essere fatale
Secondo DGE, circa un quinto adulto in Germania ha questa combinazione, che aumenta il rischio di infarto e ictus. Le cause significative della sindrome metabolica comprendono l'inattività fisica e l'eccesso di cibo.
Il professor Schmid ha affermato che anche la privazione del sonno può disturbare l'equilibrio ormonale: "Ogni ora in meno di sonno al giorno negli studi epidemiologici è associata ad un aumento dell'obesità, diabete di tipo 2, aumento del colesterolo e pressione alta. "
Inoltre, la connessione tra una riduzione della durata del sonno notturno e un aumento del rischio di morte è considerata provata. "La privazione cronica del sonno può portare a una morte precoce", afferma il professor Schmid. (Ad)