Rilassamento e movimento della sciatica

Rilassamento e movimento contro la sciatica

2014/08/10

Il nervo sciatico è descritto come il nervo più potente del corpo. Potenti sono i tormenti causati dalla sciatica. Nel caso acuto, non solo il farmaco può aiutare, ma anche il calore, gli esercizi di rilassamento e l'esercizio.

Un movimento sfortunato può essere sufficiente
Spesso un movimento sfortunato, un sollevamento pesante o un piegamento eccessivo sono sufficienti per innescare il forte dolore lancinante alla schiena che si attacca alla gamba. Il dolore sciatico non si manifesta solo all'improvviso e fa agonizzare i movimenti più comuni, ma non dà riposo anche di notte. La maggior parte del dolore è causato dal pizzicamento del nervo sciatico, e questo di solito a causa di un'ernia del disco. Le persone affette sono la causa esatta del caso acuto spesso non superficialmente importante, vogliono solo liberarsi del dolore il più rapidamente possibile.

Nervo umano più grande e più spesso
Il nervo sciatico è il più lungo, non all'interno del corpo e allo stesso tempo il più grande e più spesso il nervo del corpo umano. Le fibre del nervo controllano il movimento dei muscoli e la sensibilità dal midollo spinale alla gamba e sono formati da diverse radici nella parte inferiore della colonna vertebrale. Questo è dove si trova la causa di tutti i mali. „Quando una di queste radici nervose viene danneggiata dalla compressione, solitamente a causa di un'ernia del disco, provoca dolore che può irradiarsi dall'area della colonna lombare sopra i glutei all'esterno della gamba e talvolta raggiungere il piede“, ha detto il professor Hans-Christoph Diener della Società tedesca di neurologia (DGN) all'agenzia di stampa dpa.

Rompere il meccanismo il più presto possibile
La "radice nervosa tra la quinta vertebra lombare e la prima vertebra sacrale è molto spesso colpita". Le cause di danno a una di queste radici nervose possono anche essere ispessite alle articolazioni vertebrali a causa dell'usura, della mancanza di esercizio fisico o di una muscolatura non allenata. Ma i processi intorno al nervo sono comparabili indipendentemente dalla causa o dalla causa specifica del dolore. Quindi la pressione viene esercitata sul tessuto nervoso, è irritata e gonfia. Questo restringe ulteriormente il nervo, aumentando così la pressione e aumentando l'irritazione. È importante sfondare "questo meccanismo" il più rapidamente possibile. „È importante rimuovere rapidamente la pressione dal nervo, in modo che il gonfiore si allontani“, ha detto Bernd Kladny della Società tedesca di ortopedia e traumatologia (DGOU). Se l'irritazione del nervo impiega troppo tempo, non solo il dolore si prolungherà, ma anche il nervo sarà danneggiato e il tessuto morirà. „Quindi le nuove fibre devono crescere. Questo richiede molto tempo - circa un millimetro cresce al giorno.“

Farmaci con doppi effetti
In un caso acuto, i farmaci possono aiutare in combinazione con il rilassamento. „Se non si hanno sensazioni o sintomi di paralisi, normalmente si può lasciare acqua e si ha la defecazione, quindi nella fase acuta, il dolore può inizialmente essere trattato sintomaticamente con antidolorifici“, quindi Kladny. Ma il killer dolore non solo portare sollievo, ma può anche garantire che il paziente non entrare in un atteggiamento spasmo e quindi aumentato la pressione sul nervo o costruisce altrove tensione dolorosa del corpo. La soluzione a breve termine è quello di sdraiarsi, idealmente nella memoria gradini letto. Le ginocchia e l'articolazione dell'anca formano ciascuna un angolo retto. Quindi la colonna vertebrale è sollevata.

Il calore aiuta molto bene
Il professor Joachim Nadstawek, presidente dell'Associazione professionale di medici e psicoterapeuti psicologici in medicina del dolore e dei palliativi in ​​Germania, ha aggiunto: „Nel caso acuto, il calore aiuta abbastanza bene.“ Raccomanda: „Sdraiati su una piastra elettrica o su un cuscino in pietra di ciliegio.“ Diener ha aggiunto che coloro che hanno solo dolore e nessun deficit neurologico possono osservare lo sviluppo per alcuni giorni prima di andare dal medico. Tuttavia, i deficit neurologici sono spesso complicazioni tipiche del dolore sciatico.

Molti pazienti ricevono fisioterapia
Diener ha spiegato: „Le persone colpite hanno una sensazione intorpidita alla gamba, non possono stare in punta di piedi o il riflesso del tallone d'Achille è compromesso.“ In questi casi, un medico esaminerà la postura e i riflessi per essere in grado di prescrivere agenti antinfiammatori e antidolorifici mirati o addirittura iniettarli in determinate circostanze. Alla maggior parte dei pazienti verrà prescritta una fisioterapia per essere completamente mobile il prima possibile. Diener ha spiegato: „La postura ergonomicamente favorevole e il corretto sollevamento dei carichi sono insegnati nella scuola secondaria. Ci sono anche esercizi di mobilità per la colonna vertebrale e l'allenamento per i muscoli della schiena.“

Esercizio e esercizi di rilassamento
La fisioterapia è spesso combinata con il calore, ad esempio con una lampada termica o con pacchetti di fango. Un effetto simile, come il calore, che aiuta principalmente a rilassare e allentare i muscoli angusti, può anche avere esercizi di rilassamento. „Ad esempio, il rilassamento progressivo del muscolo secondo Jacobsen è molto comprovato“, così da servo. Aqua jogging, in modo che il movimento in acqua, tuttavia, è quasi il miglior tipo di rilassamento muscolare. Gli esercizi di esercizio e di rilassamento si praticano meglio quando il dolore diminuisce.

Il miglior concetto di prevenzione possibile
Anche se questo richiede un sacco di auto-disciplina, è la migliore Vorbeugekonzept possibile. Infatti, se il corsetto muscolo sostiene la schiena e stabile quando alcune zone non sono permanenti carichi laterali cattiva postura, allora questo aiuta ad evitare che una radice del nervo sciatico affatto sotto pressione e provoca dolore. Secondo altri esperti, anche naturopatia classica, come dopo Sebastian Kneipp o Hildegard von Bingen, o terapie manuali come il fasciale (FDM), Rolfing o osteopatia hanno dimostrato di essere utile in applicazioni sciatica. (Ad)