La stagione buia può portare rapidamente alla carenza di vitamina D

Il maltempo porta alla depressione per molte persone
Se è buio in autunno e nuvoloso fuori, molte persone sono rapidamente depresse. Soprattutto gli anziani, il tempo grigio è spesso forte, che può portare a sbalzi d'umore o addirittura episodi depressivi. In questo caso, i cittadini anziani dovrebbero chiedere al proprio medico di verificare l'eventuale carenza di vitamina D.

Gli anziani spesso non ricevono abbastanza luce solare in autunno e in inverno
Nuvole scure, visibilità nuvolosa e pioggia fredda: il tempo in autunno e in inverno batte la mente di molte persone. "Dalla depressione è noto che esiste anche una depressione dipendente dalla stagione", ha detto Frieder R. Lang in una conversazione con l'agenzia di stampa "dpa". Ciò colpisce soprattutto le persone anziane, in quanto ottengono spesso poca luce solare durante la stagione buia. "Dalla ricerca medica, sappiamo che la pelle assorbe la luce del giorno in età avanzata", ha detto il professore di psicogerontologia presso l'Università di Erlangen-Norimberga il.

La carenza di vitamina D causa sbalzi d'umore. Immagine: DDRockstar - Fotolia

Assenza di integratori "da soli"
La mancanza di luce può causare carenza di vitamina D, che può scatenare sintomi simili alla depressione. Tipici della cosiddetta "depressione invernale" sono ad es. Stanchezza cronica, insonnia, depressione, difficoltà di concentrazione e svogliatezza. Di conseguenza, in caso di sbalzi d'umore e stanchezza in inverno, si raccomanda "di essere esaminato da un medico per carenza di vitamina D", afferma il professor Frieder R. Lang.
Se c'è effettivamente una carenza, è consigliabile consultare il medico in merito ai necessari ulteriori passi - l'assunzione di integratori "da soli", tuttavia, dovrebbe essere urgentemente evitata, avverte l'esperto. Perché è ancora "non chiaro quali conseguenze abbia un sovradosaggio".

Lavanda e bergamotto come rimedi naturali per la depressione invernale
In alcuni casi, ad es. una terapia della luce può essere utile per compensare la mancanza di luce. Un altro rimedio efficace a casa per la depressione invernale è un tè di erba di San Giovanni, in alternativa, le farmacie offrono una gamma di preparati di erba di San Giovanni pronti all'uso, ad es. Succo o compresse freschi sopra. Anche un olio aromatizzante, ad es. Nell'acqua del bagno può avere un effetto positivo sulla mente. Soprattutto la lavanda si è dimostrata qui, in aggiunta, ad es. Il bergamotto, la verbena o il palissandro hanno un effetto molto benefico.

Dal momento che la vitamina D può essere prodotta dalla luce del sole dal corpo stesso, un paio di giorni di vacanza in più paesi del sud può aiutare a alleggerire l'umore. "Molti ne beneficiano quando riempiono di luce a febbraio o agli inizi di marzo", afferma il professor Lang. (Nr)