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Diet Trend Detox Cure Dovrebbe disintossicarsi e lasciare cadere i chili
Tè, frullati, muesli: tutti i tipi di prodotti sono ora disponibili anche per le cure detox. La disintossicazione è "in". Tali cure dovrebbero disintossicare il corpo. Inoltre, possono aiutare a perdere peso. Ma per quanto riguarda la nuova tendenza?
Digiuno sano e disintossicante
Quando le persone vogliono ridurre il loro peso corporeo, spesso provano diversi programmi dietetici, come carboidrati o grassi. Tuttavia, le diete estreme sono spesso problematiche per motivi di salute. Gli esperti raccomandano digiuno e disintossicazione piuttosto salutari, ad esempio sotto forma di una cura detox.
Le cure per la disintossicazione sono alla moda. Non solo puoi disintossicare il corpo, ma anche ridurne il peso. L'equilibrio acido-base del corpo gioca un ruolo molto speciale. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Corpo libero di sostanze nocive
"Detox" sta per "disintossicazione" (inglese: "detossificazione") e significa disintossicazione. In una tale cura, il corpo dovrebbe essere liberato dalle tossine nocive.
A seconda della forma e della durata, la disintossicazione rappresenta una sorta di trattamento intestinale di detersione e disintossicazione..
Ci sono molti concetti per purificare il tuo corpo dall'interno. Nel frattempo, puoi persino far recapitare i menu corrispondenti a casa tua. Ma la maggior parte preferirà assemblare il proprio menu da soli. C'è molto da considerare.
Sono ammessi alimenti di base
L'equilibrio acido-base svolge un ruolo importante in tali cure. Alcuni alimenti portano all'acidità del corpo. Secondo gli esperti di salute, questo appesantisce l'organismo e promuove malattie come l'artrosi, la dermatite atopica e l'osteoporosi.
Acido, o cibi acidificanti come carne, uova, latticini, dolci, piatti pronti, prodotti di farina bianca, alcol, bibite, caffè, tè nero e verde sono tabù durante una disintossicazione. Gli alimenti alcalini, come frutta e verdura, legumi, prodotti proteici, come la soia o tofu, olii, tisane, succhi di verdura, acqua, mandorle non zuccherato o latte di soia e prodotti a base di farina di grano saraceno, farina di farro, miglio o farina di soia sono permessi.
Informazioni diverse sul carico acido
Anche per una migliore grasso alimenti alcalini che bruciano sono adatti, che è il motivo per cui sono esplicitamente raccomandati da esperti di nutrizione, se non una vera e propria perdita di peso si verifica nonostante l'intensa dieta ed esercizio fisico.
Tuttavia, è anche criticato dagli esperti che i consulenti fanno dichiarazioni diverse sull'acidità di vari alimenti. Il tavolo di Thomas Remer e Friedrich Manz è secondo l'Association for Independent Health Care e.V. (UGB) una fonte affidabile.
Bevi molta acqua
In una cura detox - che può richiedere giorni o settimane - è spesso iniziata con una pulizia del colon. L'intestino viene svuotato con sale Epsom o un risciacquo. Questa è seguita da una dieta con una dieta liquida, di norma solo cibi come zuppe di verdure, frullati, tisane e acqua vengono consumati per due giorni. Nei giorni successivi, gli alimenti base vengono sul tavolo.
Oltre a questo programma nutrizionale, deve essere sempre consumata molta acqua. Lo sport è uno di questi. Il corpo può portare via acidi migliori ed espellere.
Nessuna evidenza scientifica di efficacia
Tuttavia, mancano studi che dimostrino l'efficacia delle cure detossificanti. Non ci sono "prove scientifiche che tali misure promuovano l'escrezione di tossine", scrive la German Nutrition Society (DGE) in una dichiarazione.
riferire anche gli esperti "Vari sistemi tampone del nostro corpo regolano la concentrazione di acido-base nel sangue e tenerli costantemente" È quindi inutili 'aggiuntive' 'integratori alimentari per prendere' Base-promozione.
Il corpo sano fa fronte all'inquinamento
Anche il capo della tossicologia presso l'Università tecnica di Monaco, Thomas Zilker, ritiene che la dieta detox non sia necessaria, riferisce il "Focus". "Il corpo offre il miglior programma di disintossicazione stesso", ha detto Zilker, secondo la rivista.
Di conseguenza, il corpo umano fa fronte al normale inquinamento. Il fegato normalmente tratta le sostanze e le rende innocue, e quindi i reni le espellono. Inoltre, entrambi gli organi possono persino aumentare le loro prestazioni per un breve periodo sotto carico pesante - ad esempio, se abbiamo bevuto molto alcol o assunto farmaci forti.
Il nutrizionista Monika Bischoff dai Fratelli dell'Ospedale della Misericordia a Monaco di Baviera, aveva espresso in passato rispetto a "Focus" fondamentale per le cure di disintossicazione: "Scientificamente, non c'è spreco, rifiuti e tossine che si accumulano nel corpo e quindi di disintossicazione è una sciocchezza "Ha detto l'esperto della rivista. (Ad)