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Diabete Come proteggersi dal diabete
Gli esperti di salute dicono che il numero di pazienti diabetici sta aumentando in modo massiccio. Molti non sanno della loro malattia da molto tempo. Poiché il diabete è anche comunemente definito come il diabete, molte persone credono di avere la malattia se si mangia troppo zucchero. Tuttavia, ci sono diversi fattori di rischio e quindi diversi modi per proteggersi dalla malattia metabolica.
Ogni giorno 1000 nuovi pazienti
Secondo il German Diabetes Aid, 6,7 milioni di persone in questo paese sono affette da diabete. Ogni giorno vengono aggiunti 1.000 nuovi pazienti. Poiché molti malati spesso non sanno nulla della loro malattia, il diabete viene spesso trattato in ritardo. Il World Diabetes Day di quest'anno, il 14 novembre, è dedicato al tema "occhi sul diabete" e si concentra sul diabete di tipo 2 e sulla sua diagnosi precoce.
In Germania, circa 1.000 persone al giorno si ammalano di diabete. Per proteggersi dalla malattia metabolica, si dovrebbe evitare di essere sovrappeso, seguire una dieta sana ed esercitare molto. (Immagine: baranq / fotolia.com) Principali fattori di rischio del diabete
La diagnosi precoce della malattia può aiutare a prevenire più facilmente le complicanze del diabete. In occasione della giornata mondiale di azione, gli esperti di salute sottolineano anche che la malattia metabolica può essere prevenuta con successo in molti casi. Per questo è importante conoscere i principali fattori di rischio del diabete: sovrappeso, dieta malsana e mancanza di esercizio fisico.
Proteggere dal diabete
Al fine di proteggere dal diabete, soprattutto i fattori di rischio citati dovrebbero essere eliminati o ridotti al minimo. Anche dopo la diagnosi, alle persone colpite viene generalmente raccomandato di cambiare stile di vita. In cima ai consigli per la vita di tutti i giorni con il diabete sono una dieta sana con un'alta percentuale di cereali integrali e un'attività fisica sufficiente. Quest'ultimo è particolarmente importante per i bambini affetti. Di fondamentale importanza è ridurre il sovrappeso esistente.
Ma perdere peso è difficile per molte persone in sovrappeso. Anche quando alcuni chili sono stati persi, sono rapidamente indietro sui fianchi: il cosiddetto "effetto yo-yo". La nutrizionista Nicole Jäger spiega perché questo può accadere e come spezzare questo circolo vizioso in una dichiarazione dell'aiuto al diabete tedesco.
Il sovrappeso è un sintomo
Lei stessa era quasi dimezzata da 340 a poco meno di 170 chilogrammi. "Sono la prova vivente che nessuno deve rinunciare a problemi alimentari", ha detto il nutrizionista di Amburgo.
Secondo Jäger, è un tipico pregiudizio quando si presume che le persone sovrappeso siano pigre e indisciplinate. "L'obesità non è una malattia e non ha nulla a che fare con" avversione ". Il sovrappeso è un sintomo. Spesso i malati compensano mangiando altri problemi nelle loro vite ".
Esame cosciente di nutrizione, corpo e psiche
Poiché le diete spesso aumentano l'obesità solo a causa dell'effetto yo-yo, gli esperti spesso mettono in guardia contro la perdita di peso. Per perdere peso senza avere un effetto yo-yo, la dieta deve essere sistematicamente cambiata a lungo termine e non bisogna aspettarsi successi troppo rapidi.
Se le diete non fanno nulla, la frustrazione e la disperazione sono il risultato. Le persone obese a volte si ritirano dalla vergogna ed evitano i contatti sociali. "Inoltre, il forte sovrappeso rende immobili, molli e malati", ha detto Nicole Jäger.
Secondo lei, un cambiamento riesce solo attraverso un deliberato confronto con la nutrizione, il corpo e la psiche: cosa non sta succedendo nella vita? Cosa fa il cibo come sostituto? Come puoi colmare questo divario in modo diverso?
Differenza tra fame e appetito
Nicole Jäger analizza l'anatomia e la psicologia dietro il suo stesso comportamento nella sua consulenza nutrizionale con i suoi clienti e lavora con loro per sviluppare un cambiamento graduale.
Ad esempio, si tratta anche di riconoscere consapevolmente la differenza tra fame e appetito. "Se riesco a perdere peso con successo, allora tutti possono farlo!", Afferma Jäger, che terrà la sua lezione "Die Fettlöserin" come parte dell'evento centrale del World Diabetes Day a Berlino. (Ad)