Il diabete previene l'acqua invece della soda e della cola

Prevenzione del diabete: tenere lontano dalle bevande dolci

Sempre più tedeschi soffrono di diabete. Anche con i bambini, la malattia diffusa è in aumento. L'aumento è spiegato, tra le altre cose, dall'elevato consumo di zucchero - anche sotto forma di bevande. Gli esperti della salute consigliano quindi di utilizzare meglio l'acqua, anziché la limousine e la Co..

Ridurre il consumo di bevande analcoliche

Per ridurre il consumo di snack e bevande analcoliche è una buona intenzione per il nuovo anno, hanno recentemente riferito esperti della Fondazione tedesca per il fegato. In particolare, ridurre il consumo di bevande dolci porta benefici per la salute. Dopo tutto, le bevande analcoliche sono spesso la causa dell'obesità. Inoltre, uno studio condotto da ricercatori svedesi ha dimostrato che due di queste bevande raddoppiano già il rischio di diabete ogni giorno. Per placare la tua sete, dovresti sempre bere acqua invece di bevande zuccherate.

Gli esperti di salute sottolineano l'importanza di avere la giusta scelta di bevande per la prevenzione del diabete di tipo 2. Di bombe di zucchero come la soda o la coca cola dovrebbe essere meglio tenere le dita. (Immagine: airborne77 / fotolia.com)

Sempre più diabetici in Germania

Il diabete è una delle principali malattie comuni in Germania. Attualmente, in Germania vivono circa sei milioni di diabetici, con circa 300.000 pazienti aggiunti ogni anno.

Male o non trattata, la malattia ha conseguenze drammatiche: La complicazione di infarto, insufficienza cardiaca (insufficienza cardiaca) e ictus (DDG) è aumentata di circa 2 a 3 volte, a seconda del diabete tedesco.

Circa uno su cinque morti in questo paese è, secondo uno studio associato al cosiddetto diabete.

Presta attenzione alla dieta giusta

Per prevenire il diabete, si dovrebbe evitare il sovrappeso o l'obesità e muoversi regolarmente. Molto importante per la prevenzione, tuttavia, è la dieta.

Si consiglia, tra le altre cose, di consumare molta frutta e verdura, di preferire cibi ricchi di fibre come i prodotti integrali e di preferire cibi a basso contenuto di grassi.

Da spuntini ricchi di calorie come il cioccolato dovresti tenere le mani lontane. Questo vale anche per le bevande ad alto contenuto calorico. Invece di limonata o birra, meglio ricorrere all'acqua o ai tè non zuccherati.

Secondo gli esperti, i succhi di frutta dovrebbero al massimo essere consumati come spritzers.

Scelta giusta bevanda

Inoltre, la rivista di salute "Apothekenumschau" ha nel suo ultimo numero (1/2018 A) sottolineare l'importanza della scelta delle bevande giusta per la prevenzione del diabete di tipo 2.

Tutto ciò che porta velocemente e alte quantità di zucchero nel sangue influisce sul rischio di malattia. Secondo gli esperti, le bibite e la coca cola negli Stati Uniti dovrebbero essere responsabili per ogni decimo caso di diabete.

Come ha spiegato il Prof. Peter Schwarz, esperto di prevenzione presso la Clinica dell'Università Tecnica di Dresda, lo zucchero funziona in modo particolarmente sfavorevole in combinazione con il grasso.

"Lo zucchero rilascia insulina e il grasso cattivo inibisce indirettamente la disgregazione dell'ormone".

Quando i livelli di insulina rimangono alti in ogni momento, le cellule del corpo sono sempre meno sensibili alla sostanza messaggera. Pertanto, gli acidi grassi saturi, che predominano nei grassi animali, dovrebbero essere meglio evitati.

I più sani sono acidi grassi polinsaturi, ad esempio, bloccati in noci o olio d'oliva. (Ad)