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Stagioni depresse che si accalcano contro il blu autunnale
Molte persone sviluppano stati depressivi nella stagione grigia, nota come blues autunnale. "Il calore, l'esercizio fisico e il contatto fisico regolare" possono aiutarti, dott. Martin Grunwald, ricercatore aptico presso la facoltà di medicina dell'Università di Lipsia, in un recente comunicato stampa dell'Ospedale universitario.
Il tempo oscuro, umido e freddo non è solo scomodo, ma batte anche velocemente nella mente, riporta l'ospedale universitario di Lipsia. D'altra parte, come un semplice calore prescritto, sono raccomandati l'esercizio fisico e il contatto fisico regolare. Grunwald. Anche un massaggio di dieci minuti al giorno può alleggerire l'umore in modo significativo. L'interazione tattile e corporea creerebbe complessi processi neurobiologici.
Anche un breve massaggio può aiutare contro gli stati depressivi nella stagione fredda. (Immagine: Picture-Factory / fotolia.com) Il senso del tatto è sottostimato nella sua importanza
Secondo l'esperto, l'importanza del senso del tatto è "sottovalutata senza pietà fino ad oggi." Molte persone credono che il senso del tatto "aiuta solo a trovare la sveglia al buio e altrimenti svolge solo un ruolo importante negli atti sessuali", ha detto il direttore del Laboratori di ricerca aptica della Facoltà di Medicina. Questo è "un accorciamento estremo delle funzioni vitali di base di questo sistema sensoriale".
Senza il senso del tatto non possiamo sopravvivere
Nessun essere vivente sarebbe praticabile senza il senso del tatto, mentre gli organismi che non possono vedere, ascoltare o gustare nulla sopravvivono, spiega il ricercatore aptico. Ad esempio, il numero di recettori nel sistema di rilevamento non supera quello degli altri sistemi sensoriali senza ragione. "Le stime si basano su un numero compreso nell'intervallo di migliaia", riferisce l'ospedale universitario di Lipsia. In particolare, toccando o "lievi deformazioni della pelle", questi recettori sarebbero stimolati, quindi Grunwald in poi.
I processi biochimici e bioelettrici sono stati attivati
Studi condotti su studi EEG hanno dimostrato che il massaggio a breve termine sia nei neonati che negli adulti ha un impatto positivo sullo stato neurofisiologico. "Gli stimoli tattili innescano processi biochimici e bioelettrici nel cervello", spiega il dott. Grunwald. Di conseguenza, alcuni ormoni e neurotrasmettitori vengono rilasciati e formati, che influenzano l'attività cerebrale e modificano positivamente le condizioni fisiche.
Dieci minuti di massaggio sono sufficienti
Gli effetti del tatto fanno diminuire la frequenza cardiaca, la respirazione si appiattisce e le emozioni positive emergono, riferisce l'esperto. Basta un massaggio di 10 minuti per attivare questi complessi processi neurobiologici. Il massaggio professionale non è essenziale per gli effetti tattili. Ecco la "legge biologica, che tramite un appropriato contatto fisico interpersonale - senza intenzioni sessuali - si innescano emozioni positive nel nostro cervello".
La mancanza di tatto può influenzare la mente
Secondo l'esperto, l'effetto positivo del tocco può anche essere innescato da brevi abbracci. E coloro che devono fare a meno di questo "cibo speciale" per lungo tempo possono essere seriamente colpiti dal loro benessere mentale e fisico. Inoltre, nella stagione oscura, gli effetti negativi della mancanza di luce, che colpisce anche molte persone nella mente.
Necessità di base per le interazioni corporee
"Quando fuori è nuvoloso, freddo e bagnato, dobbiamo essere più attivi nel nostro benessere," Dr. Grunwald. Potrebbe anche aiutare le persone in una partnership a trascorrere più tempo insieme. "Gli esseri umani hanno un bisogno di base di tali interazioni corporee dai bambini agli anziani", spiega l'esperto. A causa della stretta vicinanza del corpo, non solo si genererebbero deformazioni della pelle, ma anche il calore verrà trasmesso e ci farà bene.
Diverse funzioni del senso del tatto
Il senso del tatto umano ha, secondo il dott. Grunwald è una funzione esterocettiva, propriocettiva e interocettiva. La percezione delle strutture superficiali, l'informazione sulla temperatura, il peso, l'elasticità o la ruvidità descrivono la cosiddetta funzione esterocettiva, cioè verso l'esterno. La percezione del proprio corpo o la posizione del corpo nello spazio (gambe in giù, a testa in giù) formano la componente propriocettiva e la percezione di informazioni su certe funzioni d'organo come il battito del cuore o l'estirpazione dello stomaco l'interocettivo.
Funzione di auto-toccante poco chiara
Gli effetti positivi del tatto possono essere dr. Secondo Grunwald, tuttavia, non raggiungere da auto-toccante. In ogni caso, ogni essere umano riceve in faccia circa 400-800 volte al giorno. Lo scopo di questo tentativo toccante Attualmente decifrare Grunwald e colleghi in ulteriori ricerche Il cervello potrebbe tentare di stabilire un equilibrio di potere. Perché "tutti i sistemi biologici si battono per un omeostasi, cioè un equilibrio di potere, un equilibrio", perché il cervello funziona meglio quando è ad un livello moderato di attività, quindi Grunwald.
Il sistema punta all'equilibrio
Nella vita di tutti i giorni, ci troviamo di fronte a un'infinità di informazioni che il cervello elabora o sopprime. Ma alcuni di essi sono in grado di sbilanciare il sistema, come le emozioni positive o negative molto forti. Grunwald. Qui viene attivato un auto-tocco facciale per ripristinare l'equilibrio, sospettato dall'esperto. Lo stimolo tattile viene utilizzato dal cervello per ripristinare lo stato di equilibrio.
"Al momento, tuttavia, siamo solo all'inizio della comprensione di questo complesso processo biologico di auto-contatto", afferma il ricercatore aptico. Questo fenomeno quotidiano è particolarmente eccitante perché il feto nell'utero sta già eseguendo il toccarsi del viso. Inoltre, è importante scoprire quale differenza apporti all'attività cerebrale, sia che l'essere umano tocchi con la sua mano sinistra o destra. (Fp)