Il troppo sonno permanente può abbreviare in modo sostenibile le nostre vite

Più di nove ore di sonno a notte riducono l'aspettativa di vita
Quando le persone dormono poco, sono stanche, spesso irritabili e hanno difficoltà a concentrarsi. Quel troppo piccolo sonno non è salutare per noi, la maggior parte delle persone lo sa, ma lo sapevi anche che dormire troppo può fare male a te? Per le persone a cui piace dormire un po 'di più durante il fine settimana, solo quelle ore di sonno in più potrebbero avere un effetto negativo sulla loro salute.

Troppo sonno potrebbe essere malsano perché le persone che dormono più di nove ore a notte tendono a morire prima. Questo è stato il risultato di ricercatori dell'Università di Sydney. Ad esempio, lo stesso rischio si applica alle persone che trascorrono meno di 150 minuti a settimana sull'attività fisica. I risultati del loro studio hanno pubblicato gli scienziati sulla rivista "PLOS ONE".

Il lungo sonno ha maggiori probabilità di avere un effetto negativo sulla salute ed è associato all'aumentata probabilità di morte prematura. (Immagine: Phase4Photography / fotolia.com)

I fattori di rischio di troppo sonno non dovrebbero essere sottovalutati
Se a questi due fattori si aggiunge una mancanza di esercizio, sorge una sorta di triplice effetto. L'attuale studio dimostra che gli effetti di tali comportamenti dovrebbero essere presi molto sul serio. Secondo i ricercatori, i rischi non sono affatto da sottovalutare. Il rischio posto dai fattori di rischio è grosso modo paragonabile al consumo di alcol o alle cattive abitudini alimentari, autore dello studio Dr. Melody Ding ha dichiarato al quotidiano britannico "The Daily Mail".

Il grande studio australiano porta nuove intuizioni
Nel presente studio, gli scienziati hanno studiato lo stile di vita delle persone in Australia. L'indagine ha coinvolto 231.048 australiani. I soggetti avevano 45 anni o più. A tutti i partecipanti è stato chiesto di rispondere a un sondaggio sullo stile di vita. I valori raccolti sono stati utilizzati come cosiddetti dati di base. Successivamente gli scienziati hanno considerato tutte le abitudini malsane dei soggetti, che potrebbero aumentare il rischio per la salute. Questi includono, ad esempio, il fumo, il consumo eccessivo di alcol, una dieta non sana e l'inattività fisica.

Molti modi di vita malsani riducono la nostra vita
I risultati dello studio hanno dimostrato che le abitudini non sane di sonno (tempi bispielsweise sonno di meno di sette ore o più di nove ore), seduta prolungata e poco o nessun sport aumentano il rischio di morire presto. Se una persona dorme in media meno di sette ore a notte, fuma molto e spesso beve alcolici, il rischio di morte prematura aumenta di quattro volte. Altre combinazioni malsane sono, ad esempio, troppo poco esercizio fisico e troppo sonno o troppo poco esercizio fisico, molta seduta, fumo e consumo di alcolici, hanno spiegato i medici. Si può chiaramente vedere che entrambe le persone alla molteplicità o dormire troppo poco, hanno una minore aspettativa di vita.

Comprendere i fattori di rischio combinati
Quando i programmi per la salute pubblica devono essere creati in futuro, contribuire alla onere massiccia e il costo di malattie causate da uno stile di vita malsano sono ridotte, la combinazione dei fattori di rischio deve essere esaminato. Non aveva senso prendere in considerazione tutti i fattori solo singolarmente, il co-autore dello studio, il professor Adrian Bauman ha spiegato in un comunicato stampa sui recenti risultati dello studio. Più di 38 milioni di persone in tutto il mondo muoiono di malattie non trasmissibili. Questi includono, per esempio, malattie cardiache, diabete e cancro. Questo numero supera anche le morti per malattie infettive. Una generalmente migliore comprensione della combinazione di fattori di rischio e dei loro effetti ci potrebbe aiutare a combattere il problema mirato, dice il prof Bauman. (As)