Disturbi del sonno cronici attraverso i social media

L'uso di piattaforme di social media causa problemi di sonno
Al momento la tecnologia ha un grande impatto sulle nostre vite. Quasi ogni persona è attiva su alcune piattaforme di social media. Ma è possibile che Facebook e Twitter ci tolgano dal sonno della notte?

I problemi del sonno sono diffusi e possono avere cause diverse. È possibile che le piattaforme di social media ci influenzino notevolmente e disturbino il nostro sonno? Gli scienziati dell'Università di Pittsburgh hanno ora condotto uno studio su questo argomento.

L'uso intensivo delle piattaforme di social media è legato ai disturbi del sonno. (Immagine: leungchopan / fotolia.com)

In media, le persone utilizzano le piattaforme di social media ogni giorno per 61 minuti
Molte persone oggi soffrono di problemi di sonno. Questi possono essere innescati per esempio dallo stress sul lavoro, dalla rabbia con il partner o da ogni altra ragione. I ricercatori hanno scoperto in un recente studio che anche le piattaforme di social media potrebbero essere responsabili dei nostri problemi di sonno. Ad esempio, circa il 30% delle persone con disturbi del sonno si dice che siano gli utenti dei social media più attivi di notte. Dr. Jessica Levinson e i suoi colleghi hanno intervistato oltre 1.700 adulti di età compresa tra i 19 ei 32 anni circa il loro uso dei social media. I partecipanti sono stati invitati circa la loro attività sulle piattaforme di social media più popolari come Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, Snapchat e Google Plus. I ricercatori hanno scoperto che l'utente medio trascorre circa 61 minuti al giorno sulle piattaforme di social media. Ogni settimana, i malati controllano i loro vari account sui social media circa 30 volte, affermano gli scienziati.

L'uso compulsivo dei social media aumenta i problemi del sonno di tre volte il valore
L'indagine potrebbe essere la prima prova che il nostro uso dei social media può davvero influenzare il sonno umano, Dr. Levenson in un comunicato stampa sugli ultimi risultati dello studio. Lo studio esamina la relazione tra l'uso dei social media e il sonno nei giovani adulti. Questi adolescenti sono probabilmente la prima generazione a crescere con le piattaforme di social media. Quando le persone usano compulsivamente i social media, i ricercatori hanno detto che erano più propensi a sviluppare disturbi del sonno. Il valore è tre volte superiore a quello delle persone che non utilizzano tali programmi così spesso, spiegano i medici. Coloro che hanno utilizzato i social media durante il giorno hanno generalmente un rischio due volte più alto di disturbi del sonno come persone senza accesso alle piattaforme di social media, hanno aggiunto gli esperti.

Circolo vizioso: i disturbi del sonno portano anche a un maggiore utilizzo delle piattaforme di social media
I risultati suggeriscono anche che la frequenza delle visite ai social media ha un impatto maggiore sul nostro sonno rispetto al tempo totale trascorso sulle piattaforme di social media, spiega il dott. Dennis. Levenson. Se questo è il caso, allora hanno senso gli interventi che impediscono o almeno limitano il controllo ossessivo degli account dei social media. In passato, soprattutto lo stress sul lavoro, nello studio o in progetti privati ​​è stato associato con l'insonnia. Ma oggi l'uso delle piattaforme di social media può contribuire allo stress, avvertire gli esperti. Inoltre, i disturbi del sonno potrebbero portare ad un maggiore uso delle piattaforme di social media, che a loro volta innescano più problemi di sonno. Il ciclo potrebbe essere particolarmente pericoloso perché molte piattaforme di social media richiedono tempo interattivo sullo schermo, che di solito è stimolante e quindi potrebbe farci dormire male. Leverson. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire se l'uso coerente dei social media provoca disturbi del sonno o se i problemi di sonno incoraggiano le persone ad accedere di più ai loro account sui social media, dicono i ricercatori.