Abbassare il colesterolo Anche piccole quantità di zenzero possono fare miracoli

Colesterolo alto: lipidi del sangue inferiori con zenzero sano

I lipidi del sangue alto sono una delle principali cause di aterosclerosi (arteriosclerosi) e quindi malattie cardiovascolari. Ridurre l'esercizio fisico regolare e il possibile sovrappeso aiuta a riportare i livelli di grasso nel sangue in equilibrio. Soprattutto, una dieta sana è importante. Gli studi hanno dimostrato che lo zenzero può dare un contributo positivo qui.

Abitudini di vita malsane

Secondo gli esperti, diversi milioni di persone in Germania assumono medicinali per combattere i loro livelli di lipidi nel sangue. Tuttavia, secondo gli esperti di salute, la maggior parte dei pazienti con elevati livelli di lipidi si ammalano a causa di abitudini di vita non salutari, motivo per cui è spesso possibile affrontare il problema attraverso uno stile di vita più sano. Come i ricercatori hanno ora trovato, lo zenzero può dare un contributo importante qui.

I ricercatori hanno scoperto che lo zenzero può aiutare a ridurre i livelli di lipidi nel sangue. Questo è sufficiente per una quantità relativamente piccola. (Immagine: pilipphoto / fotolia.com)

I livelli di lipidi nel sangue alto possono essere pericolosi

I lipidi (colloquialmente "grassi") forniscono al nostro corpo energia e danno un contributo importante a molte funzioni corporee. Ma troppo può essere pericoloso.

Aumento dei livelli di lipidi, insieme a ipertensione, diabete e fumo sono tra i più importanti fattori di rischio per malattie cardiovascolari come infarto o malattia coronarica (CHD).

Secondo gli esperti di salute, la lotta al sovrappeso è una delle misure più importanti per ridurre i lipidi nel sangue. Altrettanto importanti sono l'esercizio fisico regolare e una dieta ragionevole.

Ad esempio, chi soffre dovrebbe ridurre la quantità di grassi nella dieta, in particolare quella dei grassi saturi. Quindi meno margarina, burro e carne e più pesce grasso e olio di oliva o di colza.

Secondo gli esperti medici, metà del consumo energetico dovrebbe essere costituito da carboidrati. L'alcol dovrebbe essere evitato se possibile.

Alcuni alimenti, come le noci, possono aiutare a ridurre il colesterolo.

E lo zenzero è anche utile qui, come hanno scoperto i ricercatori iraniani.

Tubero sano

Il fatto che lo zenzero non solo aiuti efficacemente con il raffreddore, ma possa avere anche altri effetti positivi sulla salute, è già stato dimostrato in numerosi studi scientifici.

Il tubero agisce quindi tra l'altro anticonvulsivo, antinfiammatorio e analgesico. Aiuta anche a ridurre l'obesità.

Nella medicina naturale lo zenzero è stato usato anche a lungo contro i livelli di lipidi nel sangue. Quanto è significativo questo potrebbe ora essere mostrato di nuovo in uno studio scientifico.

Abbassare il colesterolo LDL "cattivo"

Molti anni fa gli scienziati della Babol University of Medical Sciences (Iran) sulla rivista "Saudi Medical Journal" hanno riferito che lo zenzero "ha un effetto ipolipemizzante".

Alcuni mesi fa, un altro studio di ricercatori iraniani è apparso sulla rivista "Phytomedicine", che suggerisce anche che lo zenzero ha un'influenza positiva sui livelli di lipidi nel sangue.

Per raggiungere le loro conclusioni, il team di ricercatori di diverse università iraniane ha incluso un totale di dodici studi (586 partecipanti) nella meta-analisi, e ha studiato l'effetto dell'integrazione di zenzero sui parametri lipidici.

I risultati dell'analisi suggeriscono che l'integrazione con lo zenzero potrebbe abbassare i livelli ematici di trigliceridi e livelli ematici di colesterolo "cattivo" a bassa densità di lipoproteine ​​(LDL).

D'altra parte, lo zenzero non ha avuto alcuna influenza sul livello di colesterolo totale e sul "buono" colesterolo HDL (lipoproteine ​​ad alta densità).

Due grammi di zenzero al giorno

Il problema, tuttavia, è che gli studi individuali differivano notevolmente. Pertanto, gli studi scientifici sul dosaggio dello zenzero utilizzato sono stati suddivisi in diversi gruppi.

Ha dimostrato che due grammi di zenzero al giorno o meno significavano una significativa riduzione sia dei trigliceridi che del colesterolo totale.

Tuttavia, questo non è stato possibile osservare negli studi in cui sono stati utilizzati più di due grammi di zenzero al giorno.

Secondo gli autori dello studio, i loro risultati suggeriscono che lo zenzero può avere un effetto positivo sui livelli di lipidi nel sangue. Ora, sono necessari ulteriori studi più ampi per confermare questo. (Ad)