La masterizzazione di solito influisce sul commit

Salute: il burnout colpisce spesso chi è impegnato nel lavoro e nella vita privata.

(23.06.2010) Le persone che sono molto impegnate e impegnate nel proprio lavoro devono prendersi cura della propria salute mentale. Perché le persone impegnate sono spesso colpite dalla sindrome da burn-out. Attraverso un maggiore coinvolgimento, molti stanno lavorando oltre i propri confini. Ma attenzione: quelli che esagerano e non conoscono i loro limiti si liberano rapidamente dai binari e si sentono vuoti.

Nel peggiore dei casi, le persone colpite sono colpite da un esaurimento. Come spiegato dal medico del lavoro Ulrike Roth di TÜV Rheinland: "Chi brucia, ha già bruciato qualcosa". Spesso sono i "migliori impiegati" che sono estremamente motivati ​​a svolgere il proprio lavoro. Hanno grandi aspettative e le aspettative vengono automaticamente impostate dall'ambiente di lavoro. La ragione comune per essere "bruciati" sono aspettative non realistiche di te stesso e dei tuoi risultati.

La sindrome da burn-out non è più una cosiddetta "malattia del gestore". Secondo uno studio della Techniker Krankenkasse, uno su tre dipendenti si sente ormai esaurito e stremato. Molto spesso sono colpite le donne che devono gestire un doppio carico. Oltre al lavoro, devono fornire anche la famiglia e la famiglia. Il vecchio modello di ruolo è ancora presente in molte famiglie.

Per prevenire un Born Out, è importante ottenere un equilibrio positivo. Queste possono essere attività sportive, regolari attività ricreative e di pausa o esercizi di rilassamento. È anche importante non lasciare che il lavoro cresca "sopra la tua testa". Le persone interessate devono imparare a trovare un confine tra un impegno sano e un impegno dedicato. Ha senso imparare a consegnare il lavoro e non solo a modificare l'intera scrivania. Se uno sente l'impulso interiore di andare oltre il normale orario di lavoro e di dover fare tutto il lavoro, prima o poi questo atteggiamento interiore porta a sovraccaricare la persona interessata.

I datori di lavoro dovrebbero imparare a non sovraccaricare i dipendenti. Questo atteggiamento è in definitiva antieconomico, in quanto l'alta assenteismo della sindrome di Born-Out si verifica quando i dipendenti falliscono a causa di assenze per malattia. Come la Camera Psicoterapeutica Federale ha annunciato all'inizio di quest'anno, i congedi per malattia dovuti a malattie mentali a partire dagli anni '90 sono quasi raddoppiati. Le ragioni di ciò sono la crescente pressione da svolgere, lo stress sul posto di lavoro e le situazioni di lavoro eccessivo e costante dei dipendenti.

Sintomi iniziali di un burn out

All'inizio ci sono chiari segni di esaurimento incombente ("bruciato"). Nella fase iniziale, le persone coinvolte mostrano un maggiore impegno verso determinati obiettivi e molti lavorano "senza sosta" anche dopo l'orario di lavoro e nei fine settimana. Ti senti "indispensabile" e pensi "senza uno, il lavoro non continuerà". Il lavoro si sviluppa continuamente fino al punto della vita. Le proprie esigenze vengono sempre più sostituite. I membri della squadra o colleghi deprezzano la persona interessata, perché non dovrebbero avere la stessa "etica del lavoro". Al contrario, molti colleghi si allontanano da uno. Lo stress e la rabbia sul posto di lavoro sono il risultato.

Per compensare lo stress e la rabbia, molti cercano conforto in alcol, droghe, fumo, molto cibo e frequenti rapporti sessuali. Si sta diffondendo una stanchezza e una stanchezza croniche, i contatti sociali sono sempre più limitati o limitati solo ai "partner commerciali". Altri indicatori includono iperattività, aumento del disagio, depressione, ansia, disturbi del sonno, mancanza di concentrazione e vertigini. Al più tardi con questi segnali di avvertimento le persone colpite dovrebbero ricevere aiuto.

Un burnout deve sempre essere inteso come un processo e può esprimersi in modo diverso. Questi esempi possono o non possono essere veri. Ognuno si occupa di stress costante, sovraccarico e stress in modo diverso. Segnali di avvertimento appropriati dovrebbero prendere persone seriamente colpite e agire. Se ci sono segni di sindrome di Born-Out, i malati devono cercare un trattamento terapeutico. Qui, i malati possono imparare a riorganizzare la loro filosofia di vita, a stabilire nuove priorità e ad imparare le fasi di rilassamento. (Sb)

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