Lacerazione del legamento Stabilizzare l'articolazione durante l'esercizio

Stabilizzare le articolazioni dopo un legamento lacerato durante l'esercizio

2014/08/06

I legamenti strappati sono tra le lesioni sportive più comuni. Sono estremamente dolorosi, lenti a guarire e richiedono una riabilitazione adeguata per ripristinare stabilità e prestazioni, riferisce l'agenzia di stampa „dpa“ con riferimento al famoso medico sportivo Professor Ingo Froböse della German Sport University di Colonia. Se l'allenamento riprende dopo una rottura, il gonfiore dovrebbe, secondo l'esperto, già abbassarsi e il paziente essere in gran parte indolore.

Di norma, secondo il medico dello sport, una lesione del legamento può essere reinserita in allenamento solo dopo 4-8 settimane. Consigliato, tuttavia, è precoce, attenta stretching. Ciò conferisce alle nuove fibre ulteriori stimoli di crescita. Inoltre, secondo l'esperto, deve essere prestata particolare attenzione alla stabilizzazione dell'articolazione danneggiata quando riprende l'esercizio. Qui Froböse raccomanda, ad esempio, un allenamento leggero, per mezzo del quale gli esercizi di stabilizzazione possono essere gradualmente aumentati.

Presta attenzione ai segnali del corpo
Nel corso delle attività sportive dovrebbe essere dopo un legamento strappato „esattamente ai segnali del corpo“ rispettato e „piuttosto meno che troppo“ essere addestrato, il medico sportivo di Colonia ha detto al „dpa“. Al più tardi non appena il dolore inizia, viene raggiunto il limite di stress. Come attività sportive consigliate, in cui l'articolazione non è troppo stressata, come il ciclismo. È anche concepibile un allenamento leggero, a condizione che non si verifichi alcun dolore. Tuttavia, Froböse non nomina sport con cambi di direzione improvvisi come il calcio, la pallamano o il tennis. Secondo gli esperti, questi sport tendono a riprendere solo dopo una lunga pausa. Prima di tornare alla formazione, il medico sportivo consiglia anche di consultare il medico curante. (Fp)