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Il grasso addominale della pressione sanguigna può aumentare notevolmente il rischio di ipertensione
Sovrappeso è associato con un aumento del rischio per la salute è noto da tempo. Tra le altre cose, aumenta il rischio di ipertensione e conseguenti malattie. In particolare, la circonferenza della vita gioca un ruolo qui: una pancia spessa può essere pericolosa.
Essere in sovrappeso mette in pericolo la salute
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che essere grassi non è salutare. L'obesità e l'obesità, tra le altre cose, aumentano il rischio di ipertensione. E non solo negli adulti: anche i bambini hanno la pressione alta in sovrappeso. La circonferenza della vita gioca un ruolo molto speciale qui.
L'obesità è una causa molto comune di ipertensione. La vita gioca un ruolo speciale qui. Una vita grande è più pericolosa. (Immagine: tibanna79 / fotolia.com) Ogni centimetro della circonferenza addominale inferiore ha un effetto positivo
Il grasso addominale provoca ormoni e messaggeri proinfiammatori che influenzano la pressione sanguigna, come spiega la German Heart Foundation in una nuova guida sull'argomento. Pertanto, ogni centimetro della circonferenza addominale inferiore ha un effetto positivo sull'ipertensione arteriosa. Secondo gli esperti, le donne dovrebbero mirare a una circonferenza della vita inferiore a 88 centimetri, uomini inferiori a 102 centimetri.
Circa 20 milioni di tedeschi colpiti
Secondo la fondazione, circa 20 milioni di adulti nella sola Germania hanno la pressione alta. Particolarmente preoccupante è l'alto numero di persone non dichiarate che non conoscono il "killer silenzioso" nei loro corpi: circa il 20% delle persone colpite. "Per questi quattro milioni di persone, il rischio di infarto, ictus, danno ai reni e problemi alla vista è in aumento significativo", dicono gli esperti in una dichiarazione.
Ipertensione naturalmente inferiore
Sebbene i pazienti ipertesi usino spesso farmaci per l'ipertensione, in molti casi la malattia può essere curata senza farmaci. Oltre al regolare esercizio fisico qui è soprattutto una dieta sana e variata con basso contenuto di grassi, zucchero e sale da chiamare. Gli alimenti ricchi di carboidrati dovrebbero essere evitati. Anche il fumo e il consumo eccessivo di alcol dovrebbero essere evitati.
Gli esercizi di rilassamento per alleviare lo stress, come lo yoga o l'allenamento autogeno, possono anche essere molto efficaci e influenzare positivamente i livelli di pressione sanguigna alta. Alcuni rimedi casalinghi per l'ipertensione, come le applicazioni di Kneipp, possono fornire un buon supporto. (Ad)