Flatulenza Quanti sbuffi al giorno sono normali? Cosa aiuta contro i crampi

Già gepupst oggi? Quanto peti è normale?
Tutti devono prendere in giro. La flatulenza è completamente normale e utile. Ma a volte i sofferenti soffrono molto per il gonfiore, perché prendono una misura che non è più normale. Ma quanti sbuffi è normale. Un argomento tabù di cui molte persone non parlano. Ma: chi cucinerà molto, dovrebbe essere esaminato, perché potrebbe essere una malattia dietro di esso.

Perché alcune flatulenze puzzano in modo sgradevole?
Può essere estremamente imbarazzante se dobbiamo armeggiare in pubblico. Soprattutto quando sono presenti altre persone, una scoreggia puzzolente è difficile da nascondere. In tali situazioni, ovviamente, ci vergogniamo di noi stessi. Ma ci sono modi per ridurre l'odore forte. I ricercatori hanno scoperto perché alcuni venti puzzano così tanto.

Se fumble molto, si può essere affetti da una malattia. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

La dieta influenza fortemente l'odore
Gli scienziati hanno scoperto nella loro ricerca che la nostra dieta è responsabile della dispersione dei vari tipi di odori. Alcuni alimenti causano la flatulenza puzzolente, altri alimenti riducono i cattivi odori. Le scorribuzioni sono una miscela di azoto al 59 percento, 21 percento di idrogeno, 9 percento di biossido di carbonio, 7 percento di metano e 4 percento di ossigeno. L'ossigeno sorge sia dall'aria ingerita che dalle reazioni chimiche nell'intestino. I ricercatori della Monash University di Melbourne hanno scoperto che un prodotto chiamato cisteina è la causa principale delle scoregge maleodoranti. La cisteina si trova principalmente in latticini, carne e uova.

Ciò che provoca il cibo amido allo stomaco?
Il consumo di cibo amido costringe lo stomaco umano a processare prima l'amido. Quindi l'attenzione si sposta dalla proteina, che alla fine riduce la produzione di idrogeno solforato. "In generale, la flatulenza è un segno che gli intestini stanno funzionando", afferma Dagmar Mainz, portavoce dell'Associazione dei gastroenterologi registrati. In media, dobbiamo lasciarci da otto a dieci volte al giorno da noi. Perché Pupsen è spesso rumoroso? Maggiore è la pressione sullo sfintere, più forti saranno i cuccioli.

Silenzioso, Forte, Puzzolente o Neutro
Che sia silenzioso, rumoroso, puzzolente o neutro, dipende da ciò che abbiamo mangiato. "Le verdure crude sotto forma di frutta e verdura, cereali e latticini possono promuovere la flatulenza", spiega Mainz. La flatulenza causa anche alimenti come legumi, cavoli, pane fresco e cipolle. "Grandi quantità di bevande gassate possono anche fornire un aumento del contenuto di gas nell'intestino", afferma Ursula Hilpert-Mühlig dell'Associazione dei naturopati tedeschi. Inoltre, se abbiamo stress, mangiamo troppo in fretta o ci muoviamo troppo poco - tutto questo può anche favorire il frequente verificarsi di venti.

Quanti cuccioli sono (ancora) normali?
Non poche persone soffrono di un vero stomaco gonfio. Pensano di essere costantemente gonfiati e devono continuare a sbuffare tutto il tempo. Coloro che fumigano più di 20 volte e hanno anche dolori addominali, dovrebbero consultare un medico. In alcuni casi, il gonfiore può essere così pronunciato da causare dolore al cuore. I medici si riferiscono a questo fenomeno: "Sindrome di Roemheld". Non di rado le persone interessate pensano di soffrire di infarto. È l'aria che preme sul diaframma causando disagio.

Ma potrebbe anche essere un'incompatibilità. "Potrebbe anche essere dovuto a un'intolleranza come il lattosio o il fruttosio", spiega Mainz. Lo zucchero del latte si trova in crema, fiocchi di latte o gelato. Fruttosio nella frutta.

Intestino irritabile o intolleranze a volte causano
Un'altra opzione è il cosiddetto intestino irritabile. Circa il 30% dei tedeschi soffre delle diverse forme di sindrome dell'intestino irritabile. Finora, le medicine aiutano poco o niente. A lungo termine, i pazienti devono cambiare la loro dieta e scoprire quali alimenti sono responsabili. I pazienti di solito soffrono di gonfiore, diarrea - a volte costipazione - e dolore spasmodico nell'area intestinale. Ma anche nei sintomi dello stomaco e dell'esofago, come la pienezza dopo aver mangiato, possono verificarsi mal di stomaco, bruciore di stomaco e nausea e vomito. In molti casi, il cibo è il grilletto per i reclami. Colpito quindi può aiutare una dieta individuale.

Ma è anche possibile che la flora intestinale sia disturbata. In questo caso, i trilioni di batteri nell'intestino sono fuori dal loro equilibrio naturale. I sintomi sono costipazione, diarrea, gonfiore. Quindi aiuta solo a fare a meno degli alimenti che sbuffano. Lo sport può rianimare l'intestino e tenere lontani i venti. Se c'è un'intolleranza al latte, questo può essere determinato rapidamente con un test dal medico. Anche le persone interessate se ne accorgono quando la flatulenza aumenta dopo aver mangiato quark o altri latticini. Sfortunatamente, un'intolleranza al lattosio non è curabile. Tuttavia, il disagio può essere ridotto rinunciando e prendendo il lattato. Ha senso evitare il cibo con lo zucchero del latte. "È meglio non farlo da soli, ma solo dopo che il medico ha chiarito se la diagnosi è effettivamente corretta", spiega Bettina Sauer della Stiftung Warentest di Berlino. Lo stesso vale per l'intolleranza al fruttosio.

Semplici rimedi casalinghi per flatulenza possono aiutare a ridurre il disagio causato dall'addome gonfio. Le buste umide e calde si sono dimostrate utili. Questi sono posti sullo stomaco in modo che l'intestino possa calmarsi. Distrae anche dal mal di stomaco. Hilpert-Mühlig consiglia il tè a quattro venti in caso di flatulenza. Sono inclusi semi di cumino e finocchio, foglie di menta piperita e fiori di camomilla. Nei negozi di alimenti naturali, i tè sono disponibili. Il tè dovrebbe essere estratto per 10 minuti, quindi versato attraverso un setaccio. "Bisogna bere quattro tazze al giorno fino a quando non si verifica un miglioramento", afferma Hilpert-Mühlig. Perché il cibo dovrebbe essere ben masticato e non consumato frettolosamente. Meno stress e molto riposo e relax aiutano anche.

Il movimento può fare molto bene per evitare fastidiosi venti e fastidi allo stomaco. Chiunque sia attivamente attivo o addirittura fisicamente attivo ha meno problemi con l'intestino.