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Sindrome gonfiore Il miglior rimedio per lo stomaco e il gonfiore addominale
Biscotti, arrosto, pugno e vin brulè: il Natale è di solito più festoso del solito. Questo non solo fornisce oro extra dell'anca, ma a volte porta a disagio fisico. La pressione gastrica e la sensazione di pienezza sono le tipiche conseguenze delle leccornie durante le vacanze. Ma puoi fare qualcosa al riguardo.
Festeggia nei giorni di Natale
Nei giorni di Natale si mangia di solito molto e lussureggiante. Inoltre, il movimento è spesso un po 'troppo breve. Queste condizioni spesso fanno sì che il cibo sia pesante nello stomaco causando dolorose distensioni addominali, bruciore di stomaco, nausea, flatulenza e dolore addominale spasmodico. Alcuni consigli possono aiutarti a superare le vacanze senza sentirti gonfio.
Il cibo delizioso nei giorni di Natale spesso porta all'indigestione. Più esercizio e diversi rimedi casalinghi possono aiutare contro la sensazione di pienezza e co. (Immagine: Kzenon / fotolia.com) Esercizio all'aria aperta
Uno dei modi migliori per rafforzare la digestione naturale è camminare. Per evitare disagi come gonfiore o gonfiore, una breve passeggiata dopo cena può aiutare.
L'esercizio all'aria aperta non solo stimola la circolazione, ma favorisce anche la circolazione dell'intestino, rendendo il pasto più facile da digerire.
Di sigarette o liquori come aiuti digestivi consigliano esperti di salute da.
Massaggio della pancia rilassante
Un modo per lenire un addome gonfio è eseguire massaggi lenitivi che aiutano a stimolare la digestione.
Il massaggio deve essere effettuato con calma e in modo uniforme, senza troppa pressione sulla parete addominale. Ad esempio, gli oli con lavanda o cumino possono essere utilizzati per il massaggio.
Inoltre, una terapia di calore con un cuscino per granaio caldo o una bottiglia di acqua calda può rilassare i muscoli e avere un effetto calmante.
Tè ed erbe per indigestione
Come rimedio casalingo per la pienezza, ci sono anche vari tè medicinali con finocchio, cumino, melissa, camomilla o menta piperita. Questi hanno un effetto calmante e rilassante sul tratto digestivo.
Sebbene le medicine siano disponibili per le varie indigestioni, nella maggior parte dei casi, semplici rimedi casalinghi possono aiutare. Ad esempio, spezie come il cumino, il finocchio e lo zenzero sono rimedi casalinghi collaudati per mal di stomaco e flatulenza.
Presta attenzione alle abitudini alimentari
Per evitare il più possibile indigestione, è necessario osservare abitudini alimentari diverse. Ha senso prendersi del tempo per il cibo. Perché nel consumo frettoloso troppa aria viene inghiottita e il gonfiore insorge.
Le persone molto vulnerabili dovrebbero evitare cibi ingombranti come verdure crude, fagioli o cavoli.
Il consumo eccessivo di bevande gassate porta ulteriori gas nel tratto digestivo e può portare a disagio. Il bruciore di stomaco è causato, tra le altre cose, da cibo troppo piccante, troppo grasso o troppo ricco.
Sbarazzati dei chili in eccesso
Chi ha consumato troppe calorie durante il periodo natalizio e quindi pesa più chili dovrebbe provare dopo le vacanze senza perdere un effetto yo-yo.
Gli esperti di salute consigliano in particolare un'attività fisica regolare e una riduzione dell'apporto calorico giornaliero. Seguire una dieta zero è difficile per la maggior parte delle persone. È molto più consigliabile andare per pasti leggeri. Il motto è mangiare meno grassi, più proteine, abbastanza verdure e meno zucchero. Particolarmente consigliato è il cibo vegetariano. (Ad)