Il bioritmo soffre del cambiamento del tempo

Periodo estivo: il bioritmo soffre di cambiamenti di orario

23/03/2011

Il passaggio all'ora legale disturba il bioritmo e aumenta il rischio di incidenti. Auto Club Europe (ACE) ha annunciato che negli ultimi cinque anni ad aprile, il numero di incidenti è sempre aumentato in modo significativo rispetto a marzo. L'ACE per questo è dovuto a disturbi dei bioritmi dovuti al cambio di tempo e all'affaticamento generale della primavera.

Il 27 marzo 2011, gli orologi verranno presentati alle 2:00 del mattino di un'ora. Il brusco cambiamento nei tempi di sonno disturba il bioritmo, portando ad un aumento del rischio di incidenti nel traffico stradale a causa della mancanza di concentrazione, avverte l'ACE. Ad aprile, il primo mese con l'ora legale, negli ultimi anni sono stati registrati molti più incidenti rispetto a marzo. Pertanto, gli utenti della strada dovrebbero prestare particolare attenzione durante questo periodo.

Il pericolo di incidenti aumenta in modo significativo dopo il cambio di orario
Negli ultimi anni, l'ACE ha trovato una tendenza nella valutazione delle statistiche degli incidenti dell'Ufficio federale di statistica, dove sono stati registrati più infortuni in aprile rispetto a marzo. Nel 2010, l'aumento è stato del 21% da 20.481 a 25.751 incidenti, rispetto al 29% in più di incidenti in aprile rispetto a marzo. Secondo l'ACE, ciò è dovuto al cosiddetto mini-jet lag, che risulta dalla conversione degli orologi. Il bioritmo è disturbato, la fatica e la mancanza di concentrazione aumentano, ha avvertito l'ACE. Inoltre, il corpo deve attualmente sintonizzarsi sulle temperature più calde e su altre condizioni di illuminazione, ha detto l'ACE. Nel complesso, il tempo di conversione costa forza e potrebbe portare a microsleep pericoloso al volante, che spesso si annuncia in uno stadio precoce da sbadigli violenti o ripetuti, ha avvertito gli esperti.

Mancanza di concentrazione, stanchezza, mal di testa a causa di cambiamenti di orario
Il passaggio dal tempo normale (l'attuale cosiddetto periodo invernale) all'ora legale è stato introdotto in Germania nel 1980, anche per la convinzione che l'ora legale consente un migliore utilizzo della luce diurna e risparmi energetici corrispondenti. La maggior parte dei paesi limitrofi aveva già introdotto un corrispondente cambiamento di orario sotto l'impatto della crisi petrolifera del 1973. Ma l'estate ha molti avversari oggi. Chiedono l'abolizione e fanno riferimento - analogamente all'ACE nelle figure dell'incidente - sull'impatto negativo sul bioritmo. Ad esempio, nella fase iniziale dopo il cambiamento di tempo, la mancanza di concentrazione, affaticamento, mal di testa, irrequietezza interna, irritabilità e problemi gastrointestinali sono sintomi relativamente comuni. Inoltre, secondo le statistiche del fondo di assicurazione sanitaria dei Dipendenti tedeschi (DAK), nei primi tre giorni dopo il cambiamento di orario, il rischio di subire un attacco cardiaco è aumentato significativamente (di circa il 20 percento). Ad esempio, il numero di incidenti pubblicati da ACE sembra riflettere solo i disturbi bioritmici generali. Tuttavia, non dovrebbero essere ignorati come un segno degli effetti negativi del cambiamento di orario, in quanto le svalutazioni, in particolare nell'area di concentrazione, sembrano essere più diffuse del previsto.

Gli utenti della strada dovrebbero prestare particolare attenzione
Se gli orologi vengono presentati la domenica successiva e tutti mancano un'ora di sonno, secondo ACE, a causa della possibile mancanza di concentrazione, specialmente nel traffico, è necessaria una maggiore cautela. Soprattutto nel giorno immediatamente successivo al cambio di orario, gli utenti della strada dovrebbero prestare particolare attenzione, poiché il rischio di incidenti è particolarmente alto, ha avvertito l'ACE. Chiunque si senta stanco durante la guida dovrebbe fare regolarmente pause e stare all'aria aperta, hanno spiegato gli esperti. Secondo l'ACE, esercizi ginnici possono anche aiutare a mantenere la circolazione in corso ed eliminare l'affaticamento. Inoltre, i ricercatori del sonno raccomandano di cambiare il bioritmo alcuni giorni prima che il tempo reale cambi lentamente. Portare avanti la cena, andare a letto un po 'prima e alzarsi prima è una buona opportunità per regolare il proprio bioritmo in anticipo rispetto al cambio del tempo. (Fp)

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Immagine: Friedrich Spring