Vita professionale La routine al lavoro conduce all'esaurimento dell'intelligenza

Le occupazioni e le ospedalizzazioni mentalmente non impegnative possono abbassare in modo massiccio il QI
La maggior parte delle persone oggi ha un sacco di stress nelle loro vite professionali. Questa pressione sul lavoro può anche avere un impatto negativo sulla nostra salute. Ma cosa succede se i lavoratori sono difficilmente richiesti nel loro lavoro? I ricercatori hanno ora scoperto che le prestazioni cerebrali diminuiscono quando eseguiamo solo le stesse attività di routine.

Possiamo avere conseguenze negative se siamo sfidati nel nostro lavoro e facciamo sempre gli stessi compiti ricorrenti? Gli scienziati hanno ora scoperto in un'indagine che il nostro cervello è mentalmente degradato quando è appena sfidato al lavoro. Allo stesso modo, se dobbiamo trascorrere molto tempo in ospedale. Tuttavia, ci sono alcuni esercizi pratici per contrastare questo degrado, riporta l'agenzia di stampa "dpa" ai risultati dello studio.

Svolgi le stesse attività ogni giorno al lavoro? Quindi dovresti fare alcuni esercizi quotidiani per mantenere il tuo cervello in forma. I compiti costantemente ripetitivi sfidano il nostro cervello e per questo motivo il nostro QI si degrada nel tempo. (Immagine: ra2 studio / fotolia.com)

La routine è il nemico dello sviluppo spirituale
I ricercatori hanno scoperto nella loro ricerca che, ad esempio, aiutare i lavoratori a 25 anni, che avevano già imparato tutto ciò che è importante nella loro professione, si rompono mentalmente molto rapidamente, spiega i ricercatori Siegfried Lehrl, presidente della Society for Brain Training. Già prima, altri studi avevano affrontato questo argomento. Una delle indagini, per esempio, ha osservato i pazienti negli ospedali. Anche con queste persone si scopriva che la loro intelligenza diminuiva drasticamente. Il quoziente di intelligenza (QI) dei soggetti è sceso di cinque punti dopo una settimana. La situazione peggiorò quando il ricovero durò più a lungo. Se i pazienti sono stati in ospedale per un periodo di tre settimane, il QI è sceso anche di venti punti, scrive il dpa. La routine è un nemico dello sviluppo spirituale, afferma Lehrl.

Primo esercizio contro il degrado mentale:
Tuttavia, è possibile contrastare la degradazione con gli esercizi più semplici. I lavoratori possono letteralmente addestrare il loro cervello. Nella migliore delle ipotesi, le persone devono fare qualcosa per la loro mente ogni giorno. Tali esercizi dovrebbero essere parte della normale routine quotidiana come alzarsi al mattino o mangiare qualcosa. Ad esempio, un possibile esercizio potrebbe essere: Prendiamo un rapporto dal giornale ogni mattina, e quindi cerchiamo le parole con certi gruppi di lettere. Ad esempio, potremmo orbitare tutte le parole che contengono una "au". In modo che non si verifichino ripetizioni del contenuto, dovremmo sempre scegliere articoli diversi. Inoltre, i gruppi di lettere dovrebbero anche variare. Dieci minuti di esercizio sono sufficienti, quindi il nostro cervello è pienamente capace, spiega Lehrl nella comunicazione dpa.

Secondo esercizio contro il degrado mentale:
Un altro esercizio sarebbe quello di pensare parole semplici e girarle intorno nelle nostre teste. Queste parole dovrebbero inizialmente contenere non più di cinque lettere, riporta il dpa. Ad esempio, in questo esercizio, la parola "luce" diventa la parola "luce". Attraverso il processo è possibile allenare la memoria del nostro cervello. Questa è la dimensione più importante per noi. Quando eseguiamo regolarmente tali esercizi, possiamo elaborare le informazioni più velocemente. Inoltre, la nostra cosiddetta diffusione della memoria aumenta. Questo si riferisce al numero di dettagli che possiamo tenere a mente allo stesso tempo, segnala il dpa.

Quando ci si muove, le persone possono pensare più velocemente
Ma non solo il nostro cervello deve essere allenato, anche il lato fisico gioca un ruolo importante nella nostra forma mentale, spiega Lehrl all'agenzia di stampa. Non ingerire troppo zucchero o grasso e assicurarsi di esercitare abbastanza. Scendi dal bus una fermata in precedenza per andare al lavoro, quindi prosegui a ritroso a passo svelto. Salite le scale più spesso, invece di aspettare l'ascensore. Prendi la tua bici e fai un lungo giro in bicicletta. In effetti, si può pensare più velocemente durante l'esercizio, più divertente, questo vale anche per la masticazione di chewing gum, i medici sono citati dal dpa.