Il sovrappeso è di solito un grosso rischio per la nostra salute

Fattore di rischio Sovrappeso: essere in forma va bene, essere più snelli è meglio
Coloro che sono gravemente in sovrappeso non possono compensare gli effetti negativi sulla loro salute da una buona forma fisica. Questo suggerisce uno studio dalla Svezia, frequentato da 1,3 milioni di uomini. I soggetti avevano in media 18 anni all'inizio dello studio. Il peso corporeo è stato valutato dall'indice di massa corporea (BMI), che è il rapporto tra peso e altezza. I medici hanno determinato il livello di forma fisica sulla base di un test prestazionale su un cicloergometro e lo hanno diviso in una scala a 5 punti.
Gli uomini nella categoria di fitness più alta avevano statisticamente un rischio inferiore del 48% di morire rispetto ai soggetti nel quinto più basso. La valutazione dei dati ha mostrato che l'effetto positivo di una buona prestazione atletica diminuisce all'aumentare del sovrappeso. Nell'obesità, un effetto positivo non era più rilevabile. Per le persone con un peso normale, la probabilità di morire era - indipendentemente dalla loro forma fisica - inferiore a quella delle persone molto in sovrappeso ad alto livello di forma fisica.

Sovrappeso di malattia. Immagine: Kurhan - fotolia

Tuttavia, gli scienziati sottolineano che solo i dati degli uomini e le morti relativamente precoci sono stati inclusi nella valutazione. Inoltre, il peso corporeo e i livelli di fitness possono cambiare nel corso degli anni. Ulteriori studi devono essere seguiti per indagare sugli effetti nell'età avanzata.

Il sovrappeso non è un destino inalterabile. "Se vuoi perdere qualche chilo nel nuovo anno, è meglio farlo attraverso una dieta equilibrata e un sacco di esercizio nella vita di tutti i giorni", spiega il nutrizionista Harald Seitz dell'aiuto infodienst. Non deve essere la palestra. È già utile prendere le scale anziché l'ascensore e la bici anziché la macchina più spesso. "Le diete a rischio non sono adatte per la perdita di peso a lungo termine", afferma Seitz. Spesso il peso dopo la dieta è più alto di prima, e le scelte alimentari unilaterali possono portare a carenze nutrizionali. E sempre meglio per la mente e il conteggio calorico ristretto è secondo Harald Seitz una misura scossa di serenità: "Più importante di un numero sulla bilancia ma è sempre il tuo Wohlfühlgewicht. Non dovresti esercitare troppa pressione su te stesso e continuare a godertelo. " (Heike Kreutz, aiuto)