Per ogni terzo, il colesterolo è troppo alto

Giornata del colesterolo: giornata d'azione contro l'aumento dei livelli lipidici nel sangue e delle malattie secondarie

2013/06/21

Ogni terza persona in Germania soffre di livelli elevati di colesterolo. Condivide la società tedesca per il controllo dei disturbi del metabolismo lipidico e le loro sequele in occasione di oggi „Giorno di colesterolo“ con. Il giorno dell'azione dovrebbe attirare l'attenzione sulle gravi conseguenze sulla salute dei livelli elevati di lipidi nel sangue. Inoltre, gli esperti spiegano ciò che appartiene a uno stile di vita consapevole dal colesterolo.

Elevato colesterolo nel sangue può portare a aterosclerosi
„Conoscenza è la possibilità di contrastare presto possibili malattie ", ha detto la Società tedesca per il controllo dei disturbi del metabolismo lipidico e delle loro sequele (DGFF - Lipid League eV) „Giorno di colesterolo“ informare gli esperti sull'argomento „elevati livelli di lipidi nel sangue“. In Germania, circa una persona suina soffre di alti livelli di colesterolo. Le conseguenze di questo disturbo del metabolismo lipidico principalmente legato all'alimentazione possono essere gravi. Secondo l'Ufficio federale di statistica, quasi ogni secondo decesso è attribuibile a malattie cardiovascolari. Nel 2011, 145.500 uomini e 196.000 donne (40.2 per cento dei decessi) sono morti a causa di malattie cardiovascolari.

La conseguenza più comune del colesterolo elevato è l'aterosclerosi, definita colloquialmente come calcificazione vascolare. In questa malattia, si verificano depositi all'interno dei vasi, riducendo gradualmente il diametro delle arterie fino a quando la zona interessata è alla fine completamente bloccata. Probabilmente risolvere lievi ferite sulla parete interna nave di una reazione di difesa del sistema immunitario, attivato quando i certi processi biochimici e lipidi nel sangue, cellule del sangue, tessuto connettivo e calcio sono venduti come cosiddette placche. Questo può portare a malattie come cardiopatia ischemica, infarto miocardico, ictus, angina pectoris, disturbi circolatori e insufficienza renale.

I principali fattori di rischio per l'aterosclerosi comprendono elevati livelli di colesterolo e alti livelli di trigliceridi nel sangue. Inoltre, il fumo, l'ipertensione, il diabete, l'obesità con una percentuale elevata di grasso ventre e la mancanza di esercizio fisico favoriscono anche l'emergenza „malattie prosperità“ designato aterosclerosi.

Colesterolo buono e cattivo
Il DGFF - Lipid-Liga considera il lavoro educativo uno dei suoi compiti principali. „Circa il 60% degli adulti non conosce il loro livello di colesterolo (LDL), circa il 30% ha livelli elevati - come misurato dai precedenti giorni di azione“, informare gli esperti. Vogliono incoraggiare le persone a controllare i loro livelli di colesterolo su base regolare e contrastare il disturbo del metabolismo lipidico con una dieta equilibrata e molto esercizio fisico. Spesso uno stile di vita più sano porta già una riduzione dei livelli elevati di lipidi nel sangue, scrive il DGFF - Lipid League nella loro guida „Meglio il colesterolo anche senza farmaci“.

Se la concentrazione di colesterolo nel sangue aumenta, la persona interessata non se ne accorge per molto tempo. I sintomi compaiono solitamente solo quando è già presente una malattia grave. Per prevenire gravi problemi di salute, il DGFF - Lipid-Liga consiglia di determinare i livelli di lipidi nel sangue già all'età di dieci anni. Dall'età di 35 anni, tale controllo sarebbe gratuito ogni due anni. Come riportano gli esperti, ma è stato importante per determinare non solo il colesterolo totale, ma di eseguire analisi accurate di LDL e di colesterolo HDL e trigliceridi. Un test rapido a tue spese può essere fatto anche in farmacia.

Come spiegano gli esperti, il colesterolo LDL trasporta il colesterolo dal fegato e dall'intestino nelle cellule del corpo. Se c'è un aumento eccessivo della concentrazione di colesterolo LDL nel sangue, altri fattori di rischio potrebbero portare a depositi vascolari, che sono considerati la causa principale di infarto e ictus. „Pertanto, si parla del colesterolo LDL "cattivo" („sciatto“). Il livello di colesterolo LDL nel sangue dovrebbe essere il più basso possibile.“ È vero il contrario con il „buono“ Colesterolo, colesterolo HDL. „Il colesterolo HDL "buono" („HabDichLieb“), d'altra parte, assorbe il colesterolo in eccesso dalle cellule del corpo e dal sangue e lo restituisce al fegato. L'HDL può anche dissolvere il colesterolo già legato alle pareti del vaso“, riporta la DGFF - Lipid League. Pertanto, un alto valore di colesterolo HDL ha un effetto favorevole.

Nella dieta ridurre il grasso e solo „buono“ Mangia i grassi
Sebbene l'importanza del colesterolo alimentare sia sovrastimata per quanto riguarda il colesterolo elevato, è consigliabile non consumare più di 60 grammi di grasso al giorno, affermano gli esperti. Il colesterolo alimentare dovrebbe essere consumato a meno di 300 milligrammi al giorno.

Tuttavia, più importante della quantità è la qualità dei grassi, che hanno un'influenza significativa sul colesterolo LDL. Il DGFF - Lipid-Liga consiglia di consumare due pasti a settimana. In particolare il salmone, la platessa e l'aringa contenevano molti acidi grassi omega 3. Questi sarebbero quello „buono“ Aumentare il colesterolo HDL. Anche l'oliva nativa o l'olio di colza ha un effetto positivo. I cosiddetti grassi saturi come in fast food dovrebbero costituire non più di dieci per cento e ai livelli di LDL-colesterolo non più del sette per cento. Inoltre, piatti pronti, prodotti da forno e pasticceria e di instant zuppe dovrebbero essere consumati solo in piccolissime quantità, perché fino al 30 per cento del loro tenore di grassi dichiarato dei grassi trans cosiddetti (grassi idrogenati) sono realizzati e contribuiscono ad aumentare poveri e per ridurre il colesterolo buono.

Oltre ad una dieta sana, l'esercizio fisico ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo. Una persona normale dovrebbe implementare l'attività fisica di 300 calorie per unità di movimento. „Chiunque faccia questo cinque volte a settimana brucia 1.500 calorie in più“, gli esperti segnalano. Sia il colesterolo LDL che i livelli di trigliceridi si abbasserebbero e il colesterolo HDL sarebbe aumentato. (Ag)

Immagine: Gerd Altmann, Pixelio