Bere tiepido nel calore del ghiaccio Il ghiaccio freddo ruba energia

Invece di bevande ghiacciate sotto il caldo, bere piuttosto tiepido

09/08/2012

Quando fa molto caldo in estate e il sole brucia, molte persone bevono bevande ghiacciate. Ma solo quel freddo rinfresco può mettere a dura prova il corpo, riporta lo scienziato della medicina tropicale Tomas Jelinek del Center for Travel Medicine (CRM). Perché il corpo deve riscaldare il liquido alla temperatura corporea con bevande fredde e richiede ulteriori risorse energetiche. Pertanto, il medico consiglia piuttosto di bere tiepido per rinfrescare l'equilibrio dei liquidi.

Bere almeno da quattro a cinque litri
Soprattutto nei giorni molto caldi minacciano il colpo di calore e la disidratazione interna. Pertanto, è generalmente bene bere più del solito. La maggior parte delle persone ricorre a bevande molto fredde per rinfrescarsi. Ma questo mette a dura prova anche il corpo, perché deve riscaldare il fluido alla temperatura corporea. Questo costa energia extra, Dr. Tomas Jelinek. Pertanto, ha senso, piuttosto non bevande fredde o tiepide da guadagnare.

I vacanzieri dovrebbero bere molto nelle regioni calde del mondo. Gli adulti dovrebbero bere da quattro a cinque litri, consiglia la medicina tropicale. „È importante che l'urina sia abbondante e abbia un colore chiaro.“ I dissetanti adatti sono acqua, spremitori di succo o latte, poiché contengono elettroliti preziosi. Poiché l'alcol rimuove l'acqua dal corpo, i vacanzieri dovrebbero astenersi dalla birra, dal vino e dal vino. In modo che lo stomaco non debba lavorare troppo, è meglio mangiare molti piccoli pasti durante il giorno invece di mangiare grandi porzioni a mezzogiorno o alla sera.

Vestiti ariosi per rinfrescare il corpo
Coloro che soffrono molto per il caldo, dovrebbero essere basati sugli abitanti della regione del calore, dice il medico. Come i locali, è meglio indossare abiti ampi e ariosi ed evitare il sole. L'abbigliamento può proteggere il corpo dal sole splendente per fornire raffreddamento. Di conseguenza, uno è „pantaloni harem lunghi e leggeri meglio di pantaloncini aderenti“.

Molti turisti prendono freddo perché i condizionatori d'aria nei grandi magazzini, autobus e taxi sono di solito fino alla fermata. Soprattutto per le pause in città i turisti dovrebbero pensare a vestiti caldi per l'autobus. A causa delle enormi differenze di temperatura tra l'interno e l'esterno, può rapidamente raffreddarsi, avverte Jelinek.

Il calore uccide zanzare e zecche
Ma il caldo ha anche un vantaggio, elimina anche le zanzare e le zecche che di solito non fanno i loro giri fino alla sera. Pertanto, durante il giorno il viaggio può essere goduto indisturbato. (Sb)

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Immagine: manwalk