Il beach volley promuove la salute

Particolarmente richiesta la resistenza e la velocità del beach volley

2014/08/20

Il beach volley gode di una popolarità relativamente alta tra gli atleti ricreativi in ​​estate. Secondo il medico sportivo Professor Ingo Froböse della German Sport University di Colonia, questo sport mostra diversi effetti positivi sulla salute. Da un lato, ad esempio, la velocità di azione è aumentata e, d'altra parte, la condizione migliora allo stesso tempo, segnala l'agenzia di stampa „dpa“ citando l'esperto.

Non è difficile riconoscere giocatori e giocatori di beach volley, che lo sport sudato migliori la forma fisica, spiega il medico sportivo di Colonia. Specialmente resistenza e velocità sono allenati secondo Froböse in questo sport. Nel complesso, il beach volley offre un allenamento completo per tutto il corpo e la resistenza. Tuttavia, per evitare il sovraccarico, è necessario esercitare una certa cautela in questo esercizio prevalentemente all'aperto.

Non travolgere il corpo
Secondo il professor Froböse, la velocità della palla e gli sprint brevi e i salti nella sabbia richiedono una forza extra. A causa della sabbia, il percorso è reso ancora più difficile, quindi è necessaria molta più energia per la partenza rispetto a uno sprint su un terreno solido, riporta Froböse. Allo stesso tempo, i giocatori allenano la loro resistenza, perché giocano spesso per ore con gli altri giocatori, continua il medico sportivo. Tuttavia, gli sport all'aria aperta comportano anche dei rischi. Soprattutto alle alte temperature e quando si gioca al sole alcuni atleti tendono a sopraffare il proprio corpo. Le pause regolari e un sacco di bere sono importanti qui. Inoltre, Froböse consiglia di proteggere la pelle con la protezione solare e di indossare una protezione solare per la testa. Perché altrimenti scottature, colpi di calore o addirittura collasso di calore sono possibili conseguenze. (Fp)

Crediti immagine: Sören