Correre a piedi nudi felici senza problemi alla schiena

Per il corpo e i sensi: camminare a piedi nudi spesso

2014/04/12

Le persone che camminano spesso a piedi nudi, fanno qualcosa contro le malversazioni, come piegarsi, abbassarsi o allargare i piedi. La corsa a piedi nudi rafforza i muscoli, stimola la circolazione sanguigna e addestra i sensi. Nei cosiddetti parchi a piedi nudi si può anche andare a vetri rotti.

Atleta a piedi nudi con record olimpico
Nel 1960, poco prima della decisione della maratona olimpica a Roma, era diventato evidente che le scarpe di un corridore etiope erano passate troppo. Incapace di trovare un sostituto nella città eterna, Abebe Bikila ha deciso di camminare a piedi nudi nella sua terra natale e vincere l'oro a tempo di record. Il capo medico della Clinica di ortopedia, trauma e chirurgia della mano di Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, conosce questa storia. „Camminare a piedi nudi rende le persone più veloci di per sé. Ci sono molti studi scientifici su questo risultato“, quindi il dottore. Gli atleti sono sempre scarpe da corsa, ma questi sono molto leggeri e non hanno quasi nessuna altezza del tallone, come ha spiegato l'esperto. „Quindi sono completamente adattati al piede naturale.“

La maggioranza della popolazione ha deformazioni del piede
Tuttavia, questo non può essere necessariamente detto per molte scarpe di tutti i giorni. Engelhardt, che è anche presidente della German Triathlon Union (DTU), afferma: „La maggior parte della nostra popolazione ha deformazioni del piede, cioè piegamento, abbassamento o diffusione dei piedi.“ Ciò è dovuto al fatto che, al contrario dei nostri antenati, che erano per lo più su terreni morbidi come sentieri forestali sulla strada, oggigiorno a malapena si cammina a piedi nudi. Pertanto, i medici raccomandano di tanto in tanto di camminare senza scarpe. Indossando scarpe, i molti piccoli e grandi muscoli del piede difficilmente potrebbero essere allenati, portando a disallineamenti.

Le scarpe sono troppo piccole per i bambini
Patrik Reize, direttore medico della clinica per ortopedia e traumatologia presso Klinikum Stuttgart, aggiunge: „Per i bambini, le scarpe sono spesso troppo piccole subito dopo l'acquisto.“ Questo schiaccerà il piede. La camminata a piedi nudi aiuta a contrastare la regressione di legamenti, tendini e muscoli e promuove anche una posizione sana delle dita dei piedi. Stimuli ha spiegato che il fatto di invecchiare a piedi nudi significa più ripristinare l'ingranaggio dell'avampiede. Ad esempio, può consentire la piastra tendine della pianta del piede treno tra anteriore e piede posteriore, supporto tendine di Achille o alleviare la colonna vertebrale. Questo riduce il rischio di problemi alla schiena e mal di schiena. Inoltre, la stimolazione sulla pianta dei piedi ha un effetto positivo sugli organi interni.

Vai al vetro rotto nel parco a piedi nudi
Il medico apprezza i parchi scalzi perché possono aiutare a cambiare i comportamenti imprevisti. Uno dei più grandi di questi parchi si trova a Dornstetten nella Foresta Nera, dove ogni anno circa 170.000 visitatori possono camminare su superfici come ghiaia, legno e argilla o su vetri rotti. „Questi frammenti sono levigati e formano una superficie chiusa, quindi non devi preoccuparti di questo“, ha spiegato Carolin Dircks, direttore dell'ufficio turistico e culturale di Dornstetten. „Noti urti, ma è una bella sensazione.“ È un cosiddetto per la maggior parte delle persone „momento insegnabile“, quando hanno iniziato a sentirsi di nuovo, perché il senso del tatto quando le scarpe si consumavano nel tempo. „Escono molto rilassati“, così Dircks. Lei intende: „Un parco a piedi nudi è un'esperienza per tutti i sensi.“ Anche le zone di riflesso del piede sono stimolate dalla corsa a piedi nudi e quindi da tutto il corpo. Inoltre, la pressione sanguigna è regolata.

I diabetici devono fare attenzione quando camminano scalzi
Le persone che non hanno camminato a piedi nudi per un lungo periodo dovrebbero iniziare lentamente, altrimenti Engelhardt potrebbe avvertire sintomi di congestione. Aiuta anche, a volte in calze per passare attraverso l'appartamento. Tuttavia, l'effetto di camminare a piedi nudi è limitato quando la causa del disallineamento è deformata dalle ossa. Tuttavia, si consiglia cautela per alcune malattie. Questo è ciò che gli stimoli chiamano il diabete e la polineuropatia, un termine per malattie che spesso iniziano con sensazioni alle dita dei piedi. Frequentemente, la sensazione di dolore è disturbata nei diabetici. Stimuli ha avvertito che potrebbero verificarsi infezioni se non si accorgessero immediatamente delle lesioni ai piedi. Camminare a piedi nudi è raccomandato anche per le persone che hanno i piedi sudati. Tuttavia, in generale dovresti prestare attenzione a dove ti muovi, perché specialmente in alcune strutture della comunità minaccia un pericolo di fungo del piede. (Sb)