Condividere:
Prestare attenzione a questi segnali di saturazione Quindi i bambini imparano un comportamento alimentare sano
Zuppa Caspian e Zappelphilipp: Anche secoli fa, i letterati si occupavano del comportamento alimentare idiosincratico della nostra prole. E molti genitori sono ancora preoccupati oggi perché il loro bambino vuole mangiare troppo o troppo poco o solo dolci, patatine e co. Gli esperti spiegano come il comportamento alimentare possa essere positivamente influenzato fin dall'età del bambino.
Bambini piccoli con abitudini alimentari difficili
I bambini piccoli hanno spesso abitudini alimentari difficili che possono portare i genitori sull'orlo della disperazione. Alcuni non ne hanno mai abbastanza, altri mangiano "come un passero". E per alcuni, il menu sembra consistere solo di cioccolato, orsetti gommosi e patatine. Ciò ha conseguenze: l'obesità nei bambini è diffusa. Inoltre, molti sono inclini a pericolosi disturbi alimentari. Gli esperti raccomandano che la prole insegni un comportamento alimentare sano fin dall'età del bambino.
Sebbene ad alcuni bambini piaccia mangiare cibo sano, altri preferiscono mangiare solo cioccolato e patatine. I genitori hanno una grande influenza sulle abitudini alimentari della loro prole. Già nell'età infantile possono impostare il corso per questo. (Immagine: Svetlana Fedoseeva / fotolia.com) Influenzare positivamente le abitudini alimentari della prole
Sfortunatamente, di tanto in tanto si dimostra che i bambini vengono spesso nutriti in modo malsano. Soprattutto i bambini piccoli spesso prendono troppe calorie e proteine.
Ma i genitori possono impostare il corso in anticipo e influenzare positivamente le abitudini alimentari del loro bambino. Per questo, dovrebbero già rispondere ai segnali di fame e sazietà nei bambini.
"Il bambino dovrebbe decidere da solo quanto beve e mangia", scrive il network "Healthy in life".
"I neonati possono regolare il loro apporto energetico attraverso la fame e la sazietà e limitano il loro consumo alle loro esigenze fisiologiche", continua.
Le informazioni relative alle porzioni sono solo indicative
Ma quanto dovrebbero mangiare i bambini ogni giorno? Fondamentalmente, dovrebbe essere nutrito "come necessario". Questo non è vero solo per l'allattamento, ma anche per le fiale.
Le informazioni sulle porzioni di pacchi o bottiglie devono essere considerate come valori di orientamento secondo gli esperti. I neonati sono in grado di regolare la loro offerta di latte.
Se i genitori nutrono la loro prole solo quando segnalano la fame, formeranno un comportamento alimentare sano del bambino a lungo termine.
"I bambini non dovrebbero essere esortati a mangiare / bere o essere cullati", consiglia la rete. "Se un bambino non vuole mangiare o finire il pasto presto, non dovrebbe essere offerto cibo extra come sostituto."
I neonati non dovrebbero bere la bottiglia Quando smettono di bere, lascia andare il pollone e gira la testa, questo di solito significa che hanno abbastanza.
Nutrire i bambini non sempre alimenta lo stesso
La Conferenza federale sulla consulenza educativa raccomanda inoltre che i bambini dovrebbero idealmente conoscere i tempi fissi dei pasti in anticipo, riferisce l'agenzia di stampa dpa. Ai piccoli non dovrebbe sempre essere offerto cibo dai loro genitori.
Anche sano non dovrebbe essere sempre disponibile. Quindi è consigliabile che i bambini, ad esempio, nel passeggino non debbano avere un tiro in mano.
Inoltre, va notato che mangiare spesso ha a che fare con le emozioni. Quindi dovresti chiederti, per esempio, se il bambino è veramente estatico perché ha fame.
I bambini che piangono non dovrebbero essere sempre nutriti immediatamente. Spesso, sono solo stanchi o vogliono un po 'di attenzione. Ma se invece riescono a mangiare, lo legano insieme.
I genitori dovrebbero essere modelli di ruolo
Questo vale anche per la serata televisiva della famiglia - quando le fiches vengono aggiunte ogni volta, i piccoli combinano la raccolta positiva con il cibo.
Candy e Knabberkram non dovrebbero essere vietati secondo gli esperti, ma in generale, perché ciò li rende molto interessanti.
Sebbene i genitori possano continuare a influenzare le abitudini nutrizionali dei loro figli anche dopo l'infanzia, fungendo da modelli di riferimento e vivendo uno stile di vita sano.
Ma secondo gli esperti, l'influenza diminuisce drasticamente anche a scuola, poiché gli adolescenti sono sempre più basati sulla cerchia degli amici. (Ad)