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Riduzione della calcificazione arteriosa Una sana alimentazione promuove la salute delle navi
Nella stagione di carnevale, le buone risoluzioni dall'inizio dell'anno sono spesso lasciate a sinistra. Nel giorno dello sciocco, l'attenzione si concentra solitamente sul divertimento: il cibo sano e l'esercizio fisico regolare non sono sufficienti per molti. Tuttavia, le diete malsane aumentano il rischio di malattie come l'arteriosclerosi (aterosclerosi).
Malattie del sistema cardiovascolare
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), 17,5 milioni di morti all'anno sono attribuiti a malattie del sistema cardiovascolare. In Germania sono la causa della morte numero uno. L'arteriosclerosi (arteriosclerosi) ha conseguenze drammatiche per il sistema cardiovascolare. I più comuni sono infarto e ictus. In Germania, uno su cinque soffre di invecchiamento delle arterie con l'età. Il rischio può essere ridotto con misure adeguate come la riduzione dell'obesità e un'alimentazione appropriata, ha riportato l'Independent Patient Services Germany (UPD) in una recente versione.
Una dieta sana può aiutare a ridurre il rischio di arteriosclerosi. Si raccomanda anche un esercizio regolare. Il fumo e l'obesità dovrebbero essere evitati. (Immagine: Kurhan / fotolia.com) L'aterosclerosi spesso passa inosservata per anni
Come spiegano gli esperti, l'arteriosclerosi si sviluppa come conseguenza del cambiamento patologico nelle arterie, che può portare alla vasocostrizione. Tra i fattori di rischio figurano l'ipertensione, il fumo e l'obesità.
"Si sviluppa spesso lentamente e inosservato per anni", ha detto Nadezda Pampalova, consulente medico presso l'UPD. "All'inizio della malattia, non ci sono quasi lamentele fino a quando la malattia vascolare non ha progredito fino a quel punto che può verificarsi un infarto".
Aritmia cardiaca, oppressione toracica (angina pectoris), vertigini, svenimento e dolore alle gambe e alle braccia possono essere i primi segnali di allarme dell'arteriosclerosi.
Prevenire con uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano può spesso prevenire l'arteriosclerosi e quindi l'infarto.
"Una dieta equilibrata e sana, nonché un regolare esercizio fisico e la riduzione dell'obesità svolgono un ruolo importante. Tuttavia, prima che i primi ammalati debbano essere necessariamente esaminati da un medico, "ha detto l'esperto.
È anche utile smettere di fumare. "Chi lascia le dita delle sigarette", che può ridurre significativamente il rischio di arteriosclerosi e quindi il rischio di infarto ", ha spiegato Pampalova.
Esercizi di rilassamento per la gestione dello stress
Meno stress nella vita di tutti i giorni possono anche contribuire alla prevenzione e al mantenimento di buone intenzioni.
Le tecniche di rilassamento per alleviare lo stress come l'allenamento autogeno e il rilassamento muscolare progressivo possono aiutare.
Gli esperti sanitari dell'UPD aiutano con domande sull'argomento. La consulenza del paziente può essere raggiunta al numero gratuito 0800 011 77 22. (Ad)