Le app possono essere utili per gli atleti dilettanti

Utilizzo dello smartphone durante l'esecuzione della misurazione della frequenza cardiaca

2013/12/10

Finora, molti atleti hanno monitorato la frequenza cardiaca mentre correvano o pedalando attraverso una fascia toracica. Con un cardiofrequenzimetro, le cinghie fastidiose possono diventare superflue.

La corsa comporta problemi di salute
L'esecuzione può causare problemi di salute significativi. Secondo uno studio dell'AOK dell'anno precedente, i due terzi di tutti i jogger mettono a rischio la loro salute correndo invece di beneficiarne. Soprattutto per sforzi eccessivi causati dall'esaurimento dei corridori ricreativi, dalla fatica e dall'affaticamento. Minaccia fastidio muscolare e problemi cardiovascolari. Soprattutto se si superano regolarmente i propri limiti fisici durante il jogging e si verificano massicce condizioni ricreative dopo lo sport ricreativo, si può ipotizzare un profilo di corsa sfavorevole con conseguenze negative sulla salute, ha spiegato la professoressa Henning Allmer dell'Istituto di Scienze Applicate della Salute di Colonia.

Ometti il ​​torace fastidioso con il nuovo cardiofrequenzimetro
Un modo per evitare di sforzare troppo è misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio. Finora, la maggior parte dei corridori ha fatto ricorso a una fascia toracica, che trasmette la frequenza cardiaca a un orologio da polso speciale tramite un trasmettitore. Le alternative che possono fare a meno della cintura, non sono adatte per molti atleti, perché questi prodotti, l'impulso viene misurato solo con il semplice tocco di un pulsante e questo solo a bassa velocità o in sosta. Il nuovo cardiofrequenzimetro Alpha di Mio Global, tuttavia, è privo della fastidiosa fascia toracica e senza misurare a tempo ridotto.

Secondo Stiftung Warentest convincente
Mio Alpha sostituisce il cinturino misurando la frequenza cardiaca al polso. L'orologio deve essere posizionato saldamente sul braccio per una misurazione corretta in quanto vi è un sensore sul retro dell'orologio. Il Bluetooth viene utilizzato per stabilire il contatto con uno smartphone, in cui l'app è responsabile della registrazione dei dati. I dati visualizzati sull'orologio stesso sono la frequenza cardiaca corrente, la durata dell'allenamento e il tempo. Anche se l'orologio a impulsi costa circa 200 euro, ma è convinto, secondo Stiftung Warentest, dopo una rapida prova. Tra le altre cose, doveva competere contro la misurazione dell'ECG nel laboratorio di test, le deviazioni erano piccole.

Dormi prima e diventa più attivo
Un altro dispositivo, il contapassi Withings Pulse, non è solo un monitor della frequenza cardiaca, un range e un altimetro in uno, ma offre anche un'analisi del ciclo del sonno. Vengono visualizzate anche le calorie consumate. La raccomandazione generale di fare 10.000 passi al giorno è facile da seguire. Inoltre, il prodotto può dire quando addormentarsi e svegliarsi di nuovo. Anche le interruzioni del sonno verrebbero riconosciute e contate. Grazie a tutti i dati, è facile capire se non si dovrebbe andare a letto prima o diventare più attivi. (Ad)