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Anti-Diet Day La ricerca di una sana perdita di peso
Qual è l'indice di misurazione corporea?
Il Bodey-Maß-Index (BMI) è piuttosto controverso, perché la diversità dell'uomo è appena rilevabile. Tuttavia, può servire come orientamento. Il BMI misura il rapporto tra peso e altezza. Per fare ciò, il peso in chili è diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Un esempio: un uomo pesa 75 chili ed è alto 1,80 m. Ciò si traduce in un BMI di 23. Da un valore di 25, si può assumere il sovrappeso. A partire da 30, i medici parlano di obesità.
Cos'è l'obesità??
L'obesità significa obesità. I medici con un BMI di 30 o più parlano di questa forma di enorme sovrappeso: in questo contesto, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) parla di "un'epidemia mondiale che sta crescendo costantemente di importanza". Perché circa 1,4 miliardi di adulti sono già considerati in sovrappeso. Un terzo di questo è persino obeso. Non di rado, le persone affette da diabete, ipertensione e altre gravi malattie. Secondo l'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE), il 34% degli adulti negli Stati Uniti è già sovrappeso. In Germania è il 15% e in Giappone solo il 4%.
dimagrante
Sempre più fondi stanno arrivando sul mercato, il che dovrebbe rendere più facile la perdita di peso. Ma poche persone possono effettivamente aiutarli a perdere peso. Anche se le cosiddette diete formula possono fornire un modo per perdere peso sotto la supervisione dei medici per i pazienti obesi, ma non sono una soluzione permanente. Solo quelli che cambiano in modo permanente la loro vita completa, possono ottenere una liberazione permanente dal sovrappeso. Gli esperti stimano che questo è solo circa il 20 per cento di coloro che sono seriamente a dieta. Oltre al cambiamento delle abitudini alimentari, rientrano anche gli sport regolari. Ecco alcuni esempi.
combinazione
Tutto può essere mangiato con il cibo che si combina. Ma mai allo stesso tempo. Il motivo: Proteine come carne, pesce e formaggio hanno bisogno di succhi digestivi acidi. Patate, pasta o pane hanno bisogno di succhi digestivi di base. I cibi neutri si armonizzano con gli altri due gruppi. Quindi una schnitzel può essere mangiata senza patate, ma con verdure, perché è neutra. Oppure il robot da cucina mangia la pasta con le verdure e lascia la carne per questo.
Le diete a basso Carp
Nell'assunzione di carboidrati a bassa carpa viene ridotto in modo massiccio. Invece, si mangia più proteine di conseguenza. Questo aiuta a ottenere una maggiore sensazione di sazietà e prevenire la perdita di massa muscolare. Con tali diete dovrebbe venire meno voglie di cibo, perché il livello di zucchero nel sangue varia di meno. Inoltre, il metabolismo dei grassi dovrebbe essere potenziato.
Crash diete
Nel caso dei cosiddetti arresti o diete radicali, quelli colpiti consumano solo da 500 a 800 invece di 2000 calorie al giorno. Anche se inizialmente lo stoccaggio di carboidrati del corpo viene svuotato rapidamente, ma porta anche a perdite d'acqua. Anche se quelli decollano rapidamente, ma spesso si tratta di voglie di cibo e il peso perso viene rapidamente recuperato. Il corpo richiede nuove riserve e le accumula rapidamente. Questa forma di dieta è rifiutata dalla maggior parte dei nutrizionisti perché sono più suscettibili ai cosiddetti effetti JoJo.
anoressia
L'anoressia può anche verificarsi nel precedente sovrappeso. La maggior parte delle volte i problemi psicologici in background sono la causa. In un'anoressia, i pazienti non mangiano quasi nulla. Secondo alcuni studi, circa l'1% dei tedeschi soffre di questa malattia. Le persone con bulimia spesso mangiano normalmente o molto - e poi vomitano un po 'più tardi nel bagno. Secondo alcuni studi, circa l'1,5% delle ragazze in Germania soffre di questo disturbo alimentare.
Anti-Diet Day
La femminista Mary Evans Young ha lanciato "No Diet Day" nel 1992. Ha denunciato la costante diminuzione e aumento. La mania della dieta rende le persone ancora più malate. L'International Anti-Diet-Day (in inglese: "No Diet Day") vuole attirare l'attenzione su questo problema, che si svolge dal 1992 in molti paesi ogni anno il 6 maggio. Questo è stato originariamente avviato dalla femminista britannica Mary Evans Young dopo la sua anoressia sopravvissuta per dimostrare che le diete potrebbero essere l'inizio di disturbi alimentari pericolosi per la vita. Di conseguenza, anche quest'anno gli esperti e le parti interessate sottolineano i rischi per la salute derivanti da diete sbagliate e un'illusoria illusione dimagrante.
Iniziative come "Dicke Menschen e.V. - l'Associazione per l'accettazione delle persone grasse" mettono in guardia contro un ideale irraggiungibile della bellezza, che tuttavia non può essere raggiunto in modo sano. Soprattutto le diete che perdono molti chili in poco tempo, sono rischiose per la salute, poiché il peso del cosiddetto "effetto yo-yo" dopo la "fame" aumenta di nuovo.
Il tag anti-dieta mostra che le diete non funzionano, quindi "persone grasse e.V.". Al contrario, sarebbero invece "spessi e malati" perché "rovinano il metabolismo e perché il ritiro del cibo accompagna numerose malattie", scrive il club sul suo sito web. In alternativa, per aumentare la probabilità di una lunga vita, è necessario tenere in considerazione esercizio, basso stress e riposo sufficiente. (Sb)