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Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza per il mal di schiena cronico
Il mal di schiena è una malattia comune. Molti tedeschi soffrono di lombalgia cronica e sono alla ricerca di modi e mezzi per trattare con successo la loro condizione. Evitare lo stress e l'uso di terapie antistress, secondo uno studio sulle terapie promettenti per il mal di schiena.
Sei una di quelle persone che soffrono costantemente di lombalgie? In tal caso, alcune forme di terapia dello stress potrebbero aiutare a curare il mal di schiena cronico. Ricercatori del gruppo di ricerca sulla salute del gruppo di Seattle hanno scoperto in uno studio recente che la partecipazione alla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) o alla terapia cognitivo-comportamentale aiuta a ridurre la lombalgia cronica. I medici hanno pubblicato il loro studio sul Journal of American Medical Association (JAMA).
Gli scienziati stanno testando trattamenti comportamentali per ridurre la lombalgia. (Immagine: underdogstudios / fotolia.com) I due metodi di trattamento hanno un grande potenziale per il mal di schiena
Il mal di schiena affligge innumerevoli persone in tutto il mondo. Per molto tempo, i medici di tutto il mondo sono stati alla ricerca di modi per ridurre con successo il mal di schiena. Gli scienziati statunitensi hanno ora scoperto che alcune terapie possono aiutare a curare il mal di schiena. La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza e la terapia comportamentale cognitiva promettono miglioramenti duraturi e significativi nel mal di schiena, spiegano i medici. Alla MBSR l'attenzione è focalizzata su sentimenti, pensieri e sensazioni.
Questa forma di trattamento è spesso supportata dallo yoga e dalla meditazione. La terapia comportamentale cognitiva informa le persone colpite dal dolore e in che modo la loro reazione influisce sulle nostre vite quotidiane. Questi due trattamenti potrebbero essere giusti per combattere i disturbi lombari, Dr. Daniel Cherkin del Group Health Research Institute.
Studio esamina gli effetti di tre metodi di trattamento sul mal di schiena
Nella malattia lombare, i malati vengono messi in una situazione in cui diventano ansiosi, stressati, stanchi o irritabili. Sfortunatamente, molte di queste persone non hanno avuto una buona esperienza di assistenza sanitaria e sentono che non possono davvero essere aiutate, spiega Drs. Cherkin. Spesso si sentono soli e hanno la sensazione che il loro dolore non possa essere eliminato. I ricercatori hanno studiato 342 pazienti con lombalgia cronica inspiegabile nel loro studio. Questi sono stati divisi in tre gruppi. Nel primo gruppo sono state adottate misure standard per affrontare il dolore, spiegano i medici. Il secondo gruppo ha utilizzato MBSR, il terzo gruppo è stato sottoposto a terapia cognitivo comportamentale. Dopo sei mesi, i ricercatori hanno esaminato i soggetti per miglioramenti significativi. Per il gruppo MBSR, il 61 percento ha notato un tale miglioramento. Nel gruppo CBT, la percentuale era del 58%, mentre solo il 44% dei pazienti nel gruppo di misure standard ha registrato un miglioramento significativo, affermano gli esperti. In un miglioramento significativo, i malati erano molto meno ostacolati dal dolore alla schiena rispetto a prima del trattamento, aggiungono i medici.
Le persone colpite hanno spesso perso fiducia nel nostro sistema sanitario
Inoltre, circa il 45% delle MBSR e i gruppi di terapia comportamentale hanno riferito che il loro dolore alla schiena era significativamente più basso dopo il completamento del trattamento. Solo il 27% dei pazienti del gruppo trattato con misure standard ha riportato un miglioramento così marcato del mal di schiena, spiegano i ricercatori. Sfortunatamente, ci sono anche degli svantaggi nei metodi di trattamento alternativi. C'è una bassa probabilità di eventi avversi o picchi transitori. Nel gruppo MBSR tali effetti avversi si sono verificati in circa il 30% dei casi. Nel gruppo di terapia comportamentale, il valore era ancora intorno al dieci percento, dicono gli esperti.