Perdere peso A quest'ora bruciamo la maggior parte del grasso

In che modo l'orologio interno influisce sulle calorie bruciate??

Molte persone hanno problemi con il loro peso. Attraverso l'esercizio, l'esercizio fisico, la dieta e le persone che soffrono di cambiamento di dieta, spesso cercano di ridurre l'obesità. Ma anche il tempo in cui mangiamo i nostri pasti ha un effetto sull'aumento di peso! I ricercatori hanno ora scoperto che l'orologio interno svolge un ruolo importante nel determinare quando bruciare più calorie.

Gli scienziati del Brigham and Women's Hospital hanno scoperto nelle loro recenti ricerche che l'orologio interno del corpo non solo svolge un ruolo importante nel risveglio e quando siamo stanchi, ma ha anche un impatto importante quando riceviamo il maggior numero di calorie bruciare. Gli esperti hanno pubblicato i risultati del loro studio nel giornale in lingua inglese "Current Biology".

Quando bruciamo più calorie??

Lo studio degli esperti ha rivelato che l'orologio interno influisce su quante calorie bruciamo. I ricercatori hanno scoperto che le persone bruciano circa il dieci per cento in più di calorie nel tardo pomeriggio e nella prima serata rispetto al mattino presto.

Qual è il compito dell'orologio interno??

Il fatto che le persone bruciassero così tanto più calorie in un dato momento della giornata rispetto a qualsiasi altra ora del giorno sorprese gli scienziati. Queste nuove scoperte potrebbero aiutare a spiegare perché i lavoratori del turno di notte e le altre persone che non hanno una routine regolare sono a maggior rischio di obesità, afferma l'autrice dello studio Kirsi-Marja Zitting di Brigham and Women's Hospital. Una tale routine quotidiana di coloro che sono colpiti di solito non sono d'accordo con i bioritmi delle persone che dicono al corpo quando dorme e quando deve prendere cibo.

Perché aumentiamo?

È possibile che consumare meno energia possa farti aumentare di peso, dice l'autrice dello studio Jeanne Duffy di Brigham and Women's Hospital. Questo potrebbe spiegare perché le persone che lavorano nel turno di notte hanno spesso problemi con il loro peso. Le persone di solito aumentano di peso quando consumano più calorie di quelle che possono bruciare, aggiunge l'esperto. (As)