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Perdere peso L'olio di colza sano mangia grasso della pancia
L'olio vegetale può anche aiutare con la perdita di peso, come riportano i ricercatori statunitensi. Ad esempio, coloro che hanno consumato olio di colza nel corso di uno studio hanno potuto ridurre il grasso della pancia di un quarto. L'olio di colza aiuta a colpire in modo specifico il grasso ventre malsano.
Non limitare troppo l'assunzione di grassi
Molte persone che vogliono ridurre il proprio peso si affidano all'esercizio fisico regolare. Questa è una buona cosa, perché secondo gli studi, lo sport distribuisce la fame costante. Inoltre, con la costruzione muscolare si possono scomporre più chili in eccesso, motivo per cui i professionisti spesso consigliano un allenamento di forza speciale. Tuttavia, la nutrizione è ancora più importante nella perdita di peso. Tuttavia, ovviamente non è raccomandato limitare l'assunzione di grassi troppo. Al contrario, l'olio vegetale può aiutarti a perdere peso.
Oli pressati a freddo, ad es. L'olio di colza, sono sani. Scienziati americani hanno scoperto che l'olio di colza può aiutare con la perdita di peso. Gli acidi grassi insaturi prendono di mira il grasso della pancia. (Immagine: Marla / fotolia.com) Oli vegetali contro il grasso della pancia
Recentemente, gli scienziati canadesi hanno riferito che i bambini tendono a perdere peso consumando latte ricco di grassi perché fanno meno snack e mangiano snack meno malsani. Quello che non deve fare a meno del grasso, se si vuole perdere peso, mostra ora anche uno studio di ricercatori americani. Essi riportano nella rivista "Obesità" che gli oli vegetali possono aiutare a ridurre il grasso corporeo.
L'olio di colza riduce i rischi per la salute
"Il grasso addominale aumenta il rischio di malattie cardiovascolari ed è anche associato ad un aumento del rischio di sindrome metabolica e diabete", ha detto l'autore dello studio Penny M. Kris-Etherton della Pennsylvania State University in un rapporto sulla rivista "Eurek Alert ". "I grassi insaturi semplici nell'olio di colza riducono questo grasso, che ha effetti nocivi sulla salute".
Nel loro studio, il team di scienziati aveva studiato gli effetti della dieta con alcuni oli vegetali su 101 soggetti obesi. I partecipanti, divisi in più gruppi, hanno ricevuto due frullati ogni giorno, mescolati con mais, semi di lino o tre diversi tipi di olio di colza.
Gli acidi grassi insaturi prendono di mira il grasso della pancia
Risultò che coloro che consumavano olio di colza avevano perso un quarto di libbra di grasso della pancia dopo un mese e che il peso non si era diffuso altrove sul corpo, come i fianchi oi glutei.
"Come regola generale, non puoi scegliere come target aree specifiche del corpo", afferma Kris-Etherton. "Ma gli acidi grassi insaturi semplici sembrano mirare specificamente al grasso della pancia."
Più popolare di girasole e olio d'oliva
I benefici dell'olio di colza sono stati trovati anche in altri studi. Secondo gli scienziati tedeschi, è ancora meglio per alcune persone che l'olio d'oliva. I ricercatori dell'Istituto tedesco per la ricerca sulla nutrizione (DIFE) di Potsdam-Rehbrücke hanno scoperto che l'olio di colza può migliorare ancora di più il colesterolo e il fegato.
Inoltre, i pediatri hanno a lungo sottolineato che l'olio di colza è ideale per il porridge del bambino, in quanto contiene, tra le altre cose, un'alta percentuale di vitamine liposolubili e preziosi acidi grassi omega-3.
Secondo l'aiuto del servizio di informazione del consumatore, l'olio di colza ora vende più del girasole e dell'olio d'oliva. (Ad)