Perdere peso, risparmiare denaro, dormire meglio Benefici del digiuno alcolico a gennaio

Mai sentito parlare di "Dry gennaio"?

In Inghilterra è una tendenza, in questo paese piuttosto sconosciuta. Il cosiddetto "gennaio secco", in inglese: gennaio secco. Questo è quello di astenersi da qualsiasi consumo di alcol a gennaio per un mese. Questa tendenza è così popolare in Inghilterra che i suoi effetti sono stati recentemente studiati in uno studio. Ovviamente, l'astinenza alcolica di un mese porta numerosi benefici sanitari e finanziari. Se non hai buone intenzioni per il 2019, dovresti provare il "Dry gennaio".

Meglio dormire, più soldi sul conto e meno chili di troppo - ciò dovrebbe essere le conseguenze positive di un mese non alcolico, secondo uno studio inglese dell'Università del Sussex. Inoltre, la rinuncia di un mese ha comportato un consumo più controllato successivamente. Questo è riportato da molti che lo hanno provato, per una pelle migliore e più energia.

Capodanno è bevuto un sacco di alcol. Nel nuovo anno, molte persone poi prendono buone intenzioni. Perché non spendere gennaio analcolico? Secondo uno studio recente, questo porta numerosi benefici per la salute. (Immagine: Olesia Bilkei / fotolia.com)

Astinenza documentata

La squadra attorno allo psicologo Richard de Visser ha valutato i sondaggi di oltre 800 soggetti che volontariamente hanno rinunciato a tutti gli alcolici per un mese nel gennaio 2018 e hanno documentato le loro scoperte. Sei mesi dopo, un ulteriore sondaggio tra i partecipanti ha avuto luogo. Ha dimostrato che l'astinenza da alcol a gennaio ha avuto anche effetti positivi a lungo termine.

Cosa ci si può aspettare da un'astinenza alcolica di un mese??

Secondo la valutazione del sondaggio, il 93 percento dei partecipanti ha riferito un senso positivo del raggiungimento. Circa nove persone su dieci hanno risparmiato denaro a gennaio, otto su dieci hanno ottenuto un migliore controllo sulle loro abitudini di consumo, il 76% ha imparato di più su quando e perché bevono e il 71% ha capito di potersi divertire senza alcol. Sette su dieci partecipanti hanno notato miglioramenti nella loro salute dopo il mese. Il 71 percento dormiva meglio e il 67 percento aveva più energia. Circa sei su dieci partecipanti si sono ritirati. Il 57% è riuscito a concentrarsi meglio dopo il mese e il 54% ha riportato una pelle migliore.

Effetti a lungo termine di gennaio senza alcool

Nel secondo sondaggio, che si è svolto sei mesi dopo, i ricercatori hanno scoperto che l'esonero di un mese aveva ancora effetti. Nell'agosto 2018, ad esempio, i partecipanti hanno riferito di bere una media di un alcool in meno a settimana a settimana. La frequenza di un incantesimo alcolico è scesa da 3,4 volte al mese a 2,1 volte. "Non assumere alcol per un mese aiuta le persone a bere meno a lungo termine", afferma il leader dello studio Dr. Richard de Visser in un comunicato stampa sui risultati dello studio.

La campagna sta diventando sempre più popolare

Il "Dry January" è sostenuto dall'associazione benefica Alcohol Change UK. Con il proprio sito web e la propria app, più persone saranno motivate a digiunare alcol a gennaio. "Gennaio non alcolico può cambiare la vita", afferma il dott. Richard Piper, presidente di Alcohol Change UK. Lui e il suo team sentono ogni giorno di persone che hanno preso il controllo del loro comportamento a bere attraverso Dry gennaio, facendoli sentire più felici e più sani.

Conseguenze sulla salute del consumo di alcol

"Molti di noi sono consapevoli dei rischi per la salute di alcol", dice Piper. L'alcol promuove sette forme di cancro, malattie del fegato e problemi di salute mentale. Già meno bere ha un beneficio immediato. (Vb)