Condividere:
Stimola la digestione - in modo naturale
Con questi rimedi naturali si ottiene la digestione
Se non funziona correttamente con la digestione, molte cause vengono prese in considerazione. Perché il nostro intestino può essere molto sensibile anche ai più piccoli cambiamenti. Una mancanza di esercizio fisico o una dieta sfavorevole, ad esempio, può portare rapidamente alla stitichezza e un'infezione da virus spesso porta il ritmo digestivo completamente fuori ritmo.
Tuttavia, ci sono una varietà di erbe, spezie e altre piante medicinali che hanno un effetto stimolante naturale e quindi alleviano sintomi spiacevoli come gonfiore, stitichezza o gonfiore. Spesso, il processo digestivo naturale può essere efficacemente supportato da piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari e di vita.
contenuto
- Con questi rimedi naturali si ottiene la digestione
- Digestione e naturopatia
- Le sostanze amare portano la digestione in movimento
- Sostegno sano da insalate e verdure
- Ausili digestivi dal portaspezie
- Stimolare i tè curativi
- Le mele mantengono sano l'intestino
- Con un comportamento alimentare adeguato stimolano la digestione
Digestione e naturopatia
La digestione ha un significato speciale nella medicina naturale. Con una digestione ben funzionante, la salute fisica e mentale e le difese stabili vengono combinate. I disturbi digestivi, d'altra parte, possono essere associati a molti sintomi spiacevoli, ad es. Bruciore di stomaco, nausea, dolore addominale, stitichezza o diarrea.
Chi ha problemi di digestione, soffre spesso di gonfiore e di pancia piatta. (Immagine: photophonie / fotolia.com) Frequentemente, una proliferazione batterica nella flora intestinale si verifica (disbiosi), che può ruotare alla permeabilità della mucosa intestinale (sindrome di permeabilità intestinale) e quindi di intolleranze alimentari, piombo intolleranza al lattosio particolare,.
Al contrario, una flora intestinale contaminata può solo portare a problemi, ad es. il cibo rimane non digerito a causa della mancanza di batteri non può essere scomposto. I gas incrostanti con flatulenza sono una possibile conseguenza qui.
Come una parte importante del sistema immunitario si trova nell'intestino, indigestione persistente sono anche associati con la formazione di una deficienza immunitaria generale, allergie, malattie autoimmuni, malattie della pelle e persino il cancro. Nel detto naturopatico "La morte è nell'intestino", queste relazioni sospette sono formulate brevemente e drasticamente.
Le sostanze amare portano la digestione in movimento
La digestione non inizia con la rottura dei carboidrati in bocca. Infatti, non solo "mangiare" l'occhio, ma anche il naso e la lingua prendono decisioni. Attraverso le impressioni sensoriali che assorbiamo alla vista, all'olfatto e al gusto del cibo, la produzione di succo gastrico viene messa in moto in una fase iniziale irritando il nervo vago. Soprattutto le note amare, che si diffondono sulla nostra lingua, hanno un effetto stimolante.
Le miscele di erbe corrispondenti (preparate come granuli) devono quindi essere masticate solo per circa un minuto per aiutare la digestione prima di mangiare. Non è necessario (ma non dannoso) inghiottire il porridge amaro. Le bevande alcoliche sono solitamente servite per stimolare dopo un pasto.
Il consumo di un'insalata di cicoria prima del pasto principale stimola la digestione. (Immagine: compagni / fotolia.com) Sostegno sano da insalate e verdure
Con il consumo di alcune insalate e cibi crudi tutti possono stimolare la sua digestione in modo gustoso. Ecco perché le insalate per promuovere la digestione dovrebbero anche iniziare il pasto prima dell'andatura calda. Di nuovo, più amaro, più efficace.
Tra le insalate da campo e da giardino, in particolare l'insalata di indivia e la cicoria soddisfano questo criterio. Le foglie di indivia contengono sostanze che stimolano il pancreas e la bile attivando sostanze ormonali nella mucosa gastrica. Quest'ultimo può anche contribuire ad un alto grado alla cicoria, in modo che sia preferibilmente raccomandato per il fegato più lento e la funzione biliare. Altri aiuti digestivi naturali includono carciofi e cavolini di Bruxelles.
Adatti insalate selvatiche sono particolarmente il dente di leone, che è noto per stimolare in particolare del fegato e della cistifellea, così come l'ortica, che stimola il pancreas, oltre alla formazione dei succhi gastrici. Entrambi possono essere consumati crudi come insalata, serviti come contorno di verdura o preparati come zuppa.
Ausili digestivi dal portaspezie
Quasi ogni armadio da cucina tiene pronta l'una o l'altra spezia, che è efficace come rimedio casalingo per problemi di gonfiore o digestivi
può essere usato Le spezie possono essere aggiunte ogni giorno al menu. Anice, chiodi di garofano, zenzero e cardamomo aumentano l'appetito e la produzione di succhi digestivi. Possono essere utilizzati nella cottura al forno, nelle zuppe, nelle salse e nella produzione di bevande.
Il finocchio, il cumino, il coriandolo e l'aglio sono particolarmente caratterizzati dal loro effetto di prevenzione della flatulenza. Meno noto è generalmente l'azione digestiva di basilico, timo, ginepro, rosmarino, levistico, origano e maggiorana.
Stimolare i tè curativi
Ci sono molti noti Teedrogen noti dai quali si possono produrre tè curativi benefici. Per evitare il gonfiore, lo svuotamento gastrico può essere accelerato con menta piperita. Il tono muscolare dello stomaco e dell'intestino è stimolato da preparazioni di Andornkraut, radice di angelica, amara Trifoglio, Sage, la curcuma, melissa, achillea o cannella corteccia e stimolato gli organi di maggiore movimento.
Le piante medicinali amare, tuttavia, assicurano una produzione e una secrezione sufficienti di acido gastrico, bile e enzimi pancreatici. Aloe, genziana, assenzio e radice di rabarbaro possono essere bevute come tè o in una ricetta conosciuta secondo Maria Treben con altre piante medicinali come un piccolo agrodolce svedese.
| Ricetta per un tè digestivo lenitivo Per una tazza grande hai bisogno di:
Porta l'acqua a ebollizione. Mescolare gli altri ingredienti e versare 2 cucchiaini con acqua bollente. Coprire la tazza e lasciarla in ammollo per circa 10 minuti. Quindi staccare il tè e berlo non zuccherato e a piccoli sorsi dopo aver mangiato. |
Le mele contengono fibre preziose, che hanno un effetto positivo sulla digestione e sulla salute intestinale. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Le mele mantengono sano l'intestino
"Una mela al giorno toglie il medico di torno" - più e più volte gli studi giungono alla conclusione che il vecchio proverbio inglese si applica e le mele sono particolarmente preziose per la salute. Le "bombe nutrienti", ad esempio, hanno un effetto positivo su colesterolo, diabete o malattie cardiovascolari. Ma non è tutto: la mela "miracolosa" può anche regolare la digestione.
Si ritiene che questo effetto sia dovuto all'abbondante fibra indigesta delle mele. Queste cosiddette "pectine" hanno un effetto digestivo e sostengono la salute dell'intestino. Gli esperti raccomandano di mangiare due mele regolarmente per un colon sano. Il frutto non dovrebbe essere sbucciato per il consumo, in quanto la maggior parte dei nutrienti sono dentro o appena sotto il guscio.
Una gustosa variante è un quark con mele. Consumato a colazione o alla sera, aiuta a stimolare naturalmente la digestione.
Ricetta per una porzione di mela quark:
Metti la cagliata in una ciotola. Lavare accuratamente la mela e strofinare (con la buccia) nel Qaurk. Quindi aggiungere il seme di lino e il miele e mescolare gli ingredienti insieme. |
Con un comportamento alimentare adeguato stimolano la digestione
Oltre alla selezione degli ingredienti, il comportamento alimentare determina anche la misura in cui il corpo accende il suo potere digestivo. Quindi la bevanda obbligatoria da mangiare come un'abitudine dovrebbe piuttosto essere una cosa del passato. Il liquido si mescola con i succhi digestivi formati e quindi perde il suo potere di dividere il cibo.
D'altra parte, il cibo ha un effetto benefico in un ambiente tranquillo e irritante. La masticazione devozionale e la degustazione del cibo, noto anche come "impiattimento", può aiutare le erbe, le spezie e le insalate per stimolare la digestione all'inizio del pasto. (jvs, nr, aggiornato il 19.8.2016)