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Uso della ginnastica elastica

Lo stretching fa parte di molti sport nel processo di allenamento. I muscoli sono in tensione, il che migliora la mobilità e la flessibilità e dovrebbe essere raggiunto un effetto di recupero. Anche con i crampi, lo stretching del muscolo interessato può aiutare. Inoltre, lo stretching viene utilizzato in fisioterapia per contrastare i muscoli accorciati o per rimediare o mitigare le conseguenze della lesione.

Quando e quanto spesso dovresti fare esercizi di stretching??

Medici, scienziati e terapisti sportivi non sono d'accordo su quando e come praticare correttamente lo sport. In particolare, lo stretching prima dello sport è considerato controverso, dal momento che un rischio ridotto di lesioni non può essere sufficientemente dimostrato. Inoltre, gli effetti degli esercizi di stretching sugli esperti di muscoli irritati sono opinioni divergenti. Nel complesso, tuttavia, lo stretching è considerato un utile complemento dopo un uso corretto, specialmente dopo l'esercizio. (Vb)

Salute: lo stretching prima dell'esercizio è completamente inutile?

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