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Rafforzare il sistema immunitario - I migliori consigli per una difesa forte
Come il sistema immunitario può naturalmente essere rafforzato
Il sistema immunitario non è solo un organo ma, come suggerisce il nome, un intero sistema. A questo appartengono tutti gli organi linfatici, il tessuto linfatico, il sistema ormonale e il sistema nervoso. Con questa complessità, è comprensibile che influenze come lo stress, lo stress eccessivo nella vita o le fluttuazioni ormonali possano avere un impatto negativo sul sistema immunitario. Al fine di rafforzare questo, vari aspetti devono essere considerati e trattati su tutta la linea.
contenuto
- Come il sistema immunitario può naturalmente essere rafforzato
- Il sistema di difesa: costruzione e sviluppo
- Celle della difesa
- Difesa non specifica
- Difesa specifica
- Il sistema immunitario
- Cause di un sistema immunitario debole
- Rafforzare il sistema immunitario
- La giusta dieta per una difesa forte
- La psiche si rafforza con mezzi naturali
- In buona salute dai modulatori immuni della pianta
- Terapia autologa per attivare la difesa
Il sistema di difesa: costruzione e sviluppo
Per gli organi del sistema immunitario sono il midollo osseo, milza, timo, i linfonodi, la gola, la lingua e le tonsille e il tessuto linfatico nell'intestino. Le cellule coinvolte nella difesa evolvono tutte da una cosiddetta cellula staminale nel midollo osseo. Successivamente, queste cellule si spostano quindi nei luoghi più diversi del corpo, al fine di svolgere il loro lavoro di difesa lì.
Gli organi del sistema immunitario sono divisi in organi linfatici primari e secondari, questi ultimi includono i linfonodi. (Immagine: lom123 / fotolia.com) Gli organi e il tessuto del sistema immunitario sono divisi in due categorie: la prima forma gli organi linfatici primari come il timo e il midollo osseo. Qui le immature cellule immunitarie maturano nelle cosiddette cellule immunocompetenti e quindi entrano nella seconda categoria, gli organi linfatici secondari. Essi comprendono i linfonodi, il cosiddetto anello gola linfoide (faringe, lingua e le tonsille), milza, patch (tessuto linfoide nell'intestino tenue) di Peyer e altri tessuti linfoidi nel corpo. Lì, le cellule immunitarie svolgono il loro lavoro.
Un bambino viene fornito con una cosiddetta protezione del nido sul mondo. Ciò significa che la madre, mentre il bambino è ancora nell'utero, attraversare gli anticorpi placenta al feto, (IgG è noto, in, IgG breve) trasferimenti. Così, subito dopo la nascita, il bambino ha un'immunità passiva nei primi mesi rispetto a malattie come Morbillo, rosolia e parotite.
Dopo i primi mesi, questo livello di anticorpi scende nel sangue e i piccoli sono estremamente suscettibili alle infezioni nei primi anni di vita. L'organismo del bambino si trova di fronte a molti agenti patogeni nell'ulteriore corso della vita e quindi si pone, per anni, anche un'immunità attiva.
Celle della difesa
Le cellule di difesa effettive appartengono tutte al gruppo dei leucociti (globuli bianchi). Questi sono formati dalla cellula staminale nel midollo osseo. Queste cellule progenitrici dei leucociti possono assumere due diversi percorsi di sviluppo. O diventano granulociti, monociti o macrofagi, questi tre tipi di cellule appartengono al cosiddetto sistema di difesa non specifico. Oppure si sviluppano in cellule progenitrici linfoidi, che in seguito diventano linfociti o cellule natural killer. Questi tipi di cellule a loro volta formano parte della difesa specifica.
Difesa non specifica
La difesa non specifica è responsabile di una reazione rapida. Ciò garantisce, ad esempio, che i patogeni che sono entrati in una piccola ferita da incisione siano resi innocui il più rapidamente possibile. La difesa non specifica include anche sostanze che sono nella saliva per fornire una rapida difesa qui.
Difesa specifica
Questo tipo di difesa richiede un po 'più tempo per essere efficace. Ha il dono di essere in grado di ricordare i patogeni per rispondere immediatamente a una rinnovata intrusione. Un esempio di questo è una malattia infantile che è già passata attraverso ed è immediatamente riconosciuta dal corpo e scartata durante un nuovo contatto.
Il sistema di difesa aspecifico e specifico non funziona separatamente ma sovraordinato. Quindi è possibile che il primo, ad esempio, "segni" un agente patogeno in modo che possa essere rilevato ed eliminato più rapidamente dalla difesa specifica.
Il sistema immunitario è fondamentale per allontanare i patogeni come virus o batteri. (Immagine: ag visual / fotolia.com) Il sistema immunitario
Il sistema immunitario non è un sistema isolato ma lavora a stretto contatto con il sistema immunitario, il sistema ormonale e il sistema nervoso. Di conseguenza, può anche essere influenzato da pensieri, sentimenti e stress.
Il sistema immunitario ha il compito di respingere, distruggere o adattare. Questo non significa solo lavoro sul lato puramente fisico, ma anche a livello mentale e spirituale. In questo modo, una persona riesce a evitare le cose che lo assalgono e a mantenersi in salute. L'altro reagisce quasi alle stesse circostanze con infezioni ricorrenti. Ognuno ha le sue regioni corporee "deboli", che sono le più inclini alle malattie quando lo stress, il dolore o lo stress eccessivo rendono la vita difficile.
Cause di un sistema immunitario debole
Forti disordini nel sistema immunitario sono causati da malattie autoimmuni. In questi, i meccanismi di difesa non sono diretti contro gli intrusi, ma contro il tessuto del corpo. Rafforzare il sistema immunitario in queste condizioni richiede molta cautela, poiché la stimolazione potrebbe eventualmente peggiorarla. Nelle malattie autoimmuni può quindi essere modulata e mai stimolata.
Farmaci, come analgesici o citostatici, possono anche portare alla debolezza del sistema immunitario. Un'enorme malattia renale, che porta alla perdita di proteine, spesso provoca un sistema immunitario disturbato.
Lo stesso vale per la fame, il diabete, i disturbi della dentizione e per brevi periodi anche per le infezioni acute e croniche. Esercizio eccessivo, massiccia esposizione al sole, squilibri ormonali, stress e grave stress psicofisico possono anche causare un indebolimento del sistema immunitario.
Stress, crisi e grave stress mentale possono indebolire il sistema immunitario. (Immagine: vgstudio / fotolia.com) Rafforzare il sistema immunitario
Per rafforzare il sistema immunitario, l'umano deve essere visto come un tutto. Quindi, non solo dovrebbe essere fatto qualcosa per la difesa del corpo, ma anche l'essere umano nel suo complesso con anima e spirito dovrebbe essere rafforzato.
Da un lato, le membrane mucose nel tratto respiratorio e nell'intestino devono essere indurite. D'altra parte, è importante sostenere coloro che sono interessati a (ri) raggiungere un equilibrio interiore o una sensazione di benessere. Non esiste una ricetta universale qui che aiuterà ogni persona a rafforzare le proprie difese. Ogni persona risponde individualmente ed è così che viene trattato il suo sistema immunitario.
La giusta dieta per una difesa forte
La ragione di una difesa indebolita e le frequenti malattie infettive associate come raffreddori, bronchiti, ecc. Possono anche essere una dieta povera senza sufficienti vitamine e minerali. Le persone che sono sotto stress e costantemente sotto pressione spesso hanno abitudini alimentari sfavorevoli. Essi consumano fast food più spesso, mangiare in piedi o camminare, e afferrare rapidamente in mezzo per spuntini malsani, invece di perdere tempo per un pasto sano ed equilibrato di prendere.
Per rafforzare la difesa, quindi, il proprio comportamento nutrizionale dovrebbe essere esaminato criticamente e, se necessario, modificato rapidamente. Cerca di mangiare il più equilibrato e vario possibile e soprattutto di mangiare molta frutta e verdura. La Società tedesca per la nutrizione e.V. (DGE) al giorno, suggerisce cinque porzioni che dovrebbe fresco possibile o corto-cotto o in parte sotto forma di succo o frullato appartengono a ogni pasto.
Gli esperti di nutrizione raccomandano cinque porzioni di frutta e verdura al giorno per una dieta sana. (Immagine: Alexander Raths / fotolia.com) Le vitamine più importanti sono le vitamine A, C ed E, che proteggono dai radicali liberi. Il primo può essere trovato per es. in carote, pomodori e spinaci. Ricchi di vitamina C includono limoni, kiwi, broccoli e peperoni. Puoi prendere la vitamina E per esempio. con girasole e olio d'oliva, mandorle e noci.
La dieta dovrebbe contenere un sacco di cereali integrali, riso, patate e legumi. Perché contengono molte fibre, vitamine e minerali, ma allo stesso tempo difficilmente grassi e colesterolo. Le fibre assicurano inoltre che la mucosa intestinale possa svolgere meglio il suo compito come scudo protettivo contro i patogeni nocivi.
I latticini sono (con moderazione) una dieta equilibrata perché i batteri lattici contenuti hanno un effetto positivo sulla flora intestinale e quindi sul sistema immunitario. Al contrario, altri prodotti animali come carne, salsicce e uova dovrebbero essere usati con parsimonia. Si raccomanda una o due volte alla settimana pesce di mare (con origine sostenibile riconosciuta) come fonte di acidi grassi omega-3, iodio e selenio.
In generale, devono essere preferiti i grassi e gli oli vegetali (ad es. Olio di semi di colza e di soia) poiché contengono acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi rispetto ai grassi animali. Cerca di evitare il più possibile zucchero e cibi zuccherini e usa poco sale. Invece, dai ai tuoi piatti il giusto sapore con erbe e spezie.
È importante prestare sempre attenzione a una quantità sufficiente di acqua potabile. I più adatti sono acqua o acqua minerale, tè alla frutta e succhi di frutta e verdura diluiti. Il caffè, il tè nero e l'alcol, tuttavia, dovrebbero essere consumati solo in piccole quantità.
La psiche si rafforza con mezzi naturali
Se la psiche è in primo piano, cioè, le persone colpite sono fortemente influenzate dallo stress mentale in loro difesa, quindi deve essere prima respinto qui. Consigliate tecniche di rilassamento per alleviare lo stress in questo caso, ad esempio, yoga o allenamento autogeno.
La floriterapia di Bach è adatta per il rafforzamento della salute mentale. La selezione dei fiori giusti avviene qui secondo lo stato mentale attuale del paziente. (Immagine: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) Per rafforzare positivamente la psiche, una floriterapia personalizzata di Bach può essere molto efficace. Dr. Bach, il fondatore di questa terapia, ha scoperto 38 fiori, ognuno dei quali rappresenta uno stato mentale particolare. Ad esempio, se il paziente soffre di una mancanza di autostima, Cerato aiuta. L'affaticamento mentale può essere alleviato con l'aiuto di Hornbeam e la senape viene utilizzata contro l'umore depressivo. Per l'ansia, Aspen sarebbe la droga di scelta, il tumulto interiore può essere trattato di nuovo con Rock Rose.
Per determinare la giusta fioritura o combinazione, lo stato attuale dell'anima deve essere analizzato con precisione. Una volta identificati i fiori appropriati, viene creata una soluzione di caduta per l'assunzione orale. Altri terapeuti lavorano con l'omeopatia classica, che può anche essere usata con molto successo. Dopo una dettagliata anamnesi medica, viene somministrato il rimedio omeopatico, adatto per l'uomo.
Più agente naturopatica per il nucleo sono nella gamma di omeopatia complessa (farmaci di almeno due principi attivi), la terapia con sali minerali Schuessler (cura con sali minerali), fitoterapia (fitoterapia) e aromaterapia (guarigione con oli essenziali).
In buona salute dai modulatori immuni della pianta
I rimedi naturali, che dovrebbero rafforzare il sistema immunitario, sono stati precedentemente indicati con il termine "indurimento". Questi includono getti Kneipp, sauna e massaggi con spazzolini giornalieri.
Nell'odierna guarigione naturale sono necessarie le formulazioni immunostimolazione (stimolazione della risposta immunitaria) e l'immunomodulazione (cambiamento della risposta immunitaria). Al giorno d'oggi il sistema immunitario è soggetto a un alto requisito. Le tossine ambientali, la civiltà e lo stress portano uno stress significativo sul sistema immunitario. Pertanto, l'immunoterapia è solitamente preferita nella terapia e viene evitata la stimolazione immunitaria.
Tra gli immunomodulatori includere piante come il cappello da sole (echinacea), vischio, ginseng siberiano (Eleutherococcus) o (Thuja). Tuttavia, queste piante devono essere utilizzate in alcuni dosaggi e alcuni potenziamenti per sviluppare il loro effetto modulatorio.
Un delizioso tè con rosa canina rafforza la difesa e promuove i poteri di auto-guarigione del corpo. (Immagine: laboko / fotolia.com) Anche piante medicinali come la rosa canina e i fiori di tiglio possono contribuire a un sistema immunitario sano e forte. Un tè di queste piante non può influenzare positivamente la difesa, ma allo stesso tempo agisce espettorante ed è quindi un buon rimedio casalingo per il raffreddore.
Miscela di tè per il rafforzamento della difesa:
Mescolare gli ingredienti e aggiungere un cucchiaio colmo del composto in una tazza. Versare un quarto di litro di acqua bollente su di esso. Coprire l'infusione per 10 minuti prima di coprire. Bevi il tè il più caldo possibile due o tre volte al giorno. Se necessario, un po 'di miele può essere aggiunto al dolcificante. |
Terapia autologa per attivare la difesa
Una terapia comunemente usata per rafforzare il sistema immunitario è l'auto-terapia. Il sangue viene prelevato dalla vena e riportato al corpo direttamente o sotto forma di iniezione intramuscolare (nel muscolo) o sottocutanea (sotto la pelle). Questa iniezione causa un'infiammazione che colpisce l'intero corpo come una piccola infezione. Di conseguenza, vengono attivate varie reazioni immunitarie perché il sangue iniettato viene riconosciuto come estraneo.
Attivando la difesa, i poteri curativi del corpo vengono stimolati, rafforzando così il sistema immunitario a lungo termine. In una terapia auto-sanguigna di solito si svolge su un periodo di 10 settimane, una volta alla settimana, sangue prelevato e iniettato. (sw, nr, ultimo aggiornamento 4.3.2017)