Provati rimedi casalinghi per l'acqua nelle gambe

Suggerimenti e rimedi casalinghi per la ritenzione idrica nelle gambe

Se i piedi, le caviglie o le gambe sono gonfie e ferite, l'acqua nelle gambe è di solito la ragione. Questo è particolarmente comune nelle temperature calde, durante la gravidanza o a causa della mancanza di esercizio. Se la ritenzione idrica (edema) non è causata da gravi cause come problemi ai reni, al cuore o al fegato, ci sono diversi rimedi domestici che possono alleviare i sintomi. Questi sono usati con lo scopo di stimolare e migliorare il deflusso delle gambe.

contenuto

• Suggerimenti e rimedi casalinghi per la ritenzione idrica nelle gambe
• Esercizi efficaci con acqua nelle gambe
• Le applicazioni idriche stimolano il metabolismo
• Sali di Schüssler per la regolazione del bilancio idrico
• Piante medicinali contro la ritenzione idrica
• La giusta nutrizione per l'acqua nelle gambe
• In caso di frequenti ritenzione idrica, consultare un medico

Esercizi efficaci con acqua nelle gambe

Il campo notturno è uno dei mezzi di acqua più semplici e conosciuti nelle gambe. Non è noto che la pressione negativa sia un meccanismo importante per il deflusso, che è causato dal cambiamento di inspirazione ed espirazione. Ciò significa che una respirazione più profonda nell'addome e un marcato cambiamento tra inspirazione ed espirazione possono anche influenzare il deflusso.

Se le gambe sono gonfie dopo una lunga permanenza o seduti la sera, spesso aiuta già ad accumularle. (Immagine: tournee / fotolia.com)

Una misura molto semplice è il cosiddetto respiro del pendolo, che è anche usato negli esercizi secondo Feldenkrais: basta respirare una volta nello sterno e si tira nello stomaco, l'espirazione viene rilasciata deliberatamente e l'espirazione è lasciata passare passivamente. La prossima volta che inspiri, respiri nello stomaco in modo che sporga visibilmente verso l'esterno e la volta successiva nello sterno. Questi passaggi vengono ripetuti più volte in successione.

In molti casi, l'esercizio fisico nei piedi è una misura efficace per la ritenzione idrica. Potrebbe essere utile allungare e stringere i piedi alternativamente, o far oscillare le dita dei piedi e dei piedi sui talloni per stimolare l'azione di pompaggio dei tuoi piedi.

Le applicazioni idriche stimolano il metabolismo

Nel campo della terapia fisica, sono raccomandati l'esercizio attivo e il nuoto. I lavaggi giornalieri a freddo, che possono essere fatti bene con una spugna umida o un panno di lino grezzo, stimolano il metabolismo e la circolazione. Con una pressione uniforme mentre tutto il corpo viene rapidamente rimosso e asciugato con una spugna.

Cure Kneipp nel bagno privato può essere essere applicato sotto forma di getti parziali a freddo sulle gambe. Va notato che il casting dovrebbe sempre iniziare nel punto più lontano dal cuore. Nel lancio in coscia, ad esempio, questo significa dal tallone fino ai glutei, quindi di nuovo indietro. Quindi dalla parte posteriore del piede all'inguine e viceversa. La doccia dovrebbe funzionare senza funzione doccia e la distanza tra la doccia e la gamba non dovrebbe superare i 10 cm.

Un bagno salino Epsom aiuta a scovare le tossine e il fluido in eccesso dal corpo. Per fare questo, versare due tazze di sale Epsom (dalla farmacia) nell'acqua calda e poi fare il bagno in essa per 10-15 minuti. La procedura dovrebbe essere eseguita tre volte a settimana. Attenzione: L'acqua non deve essere troppo calda, perché il calore favorisce la ritenzione idrica.

Sali di Schüssler per la regolazione del bilancio idrico

Dall'arsenale dei sali di Schüssler si trova soprattutto con sodio cloruro n. 8 Un agente che può essere utilizzato in caso di ritenzione idrica nelle gambe - da solo o giornalmente con sodio solforico No.10-. I due composti del sodio regolano il bilancio idrico e drenano il corpo.

Gli estratti di ippocastano forniscono un aiuto naturale con l'acqua nelle gambe. (Immagine: eyetronic / fotolia.com)

Piante medicinali contro la ritenzione idrica

Il rimedio più noto è sicuramente l'ippocastano, che viene utilizzato sia internamente che esternamente. In particolare, il principio attivo Aescin, che è contenuto in piccole quantità, ha un effetto inibitore dell'edema. Anche nei discount dei supermercati, ora ci sono Einreibungen con la quota di ippocastano da acquistare.

Rimedi leggermente meno conosciuti per le gambe grasse sono ginepro e trifoglio. Il trifoglio è in grado di migliorare il flusso linfatico e stimolare il ritorno venoso. Di conseguenza, si possono alleviare disturbi come pesantezza e gonfiore alle gambe.

L'effetto delle bacche di ginepro, tuttavia, si basa più su un aumento dell'escrezione urinaria e una conseguente riduzione della ritenzione idrica. Principalmente è parte del tè di drenaggio, le cui ricette spesso includono ortica, foglie di betulla o verga d'oro. Tali miscele di tè sono disponibili in farmacia, ma non dovrebbero essere prese per più di qualche giorno senza assistenza medica.

La giusta nutrizione per l'acqua nelle gambe

I consigli nutrizionali che raccomandano di mangiare cibi disidratati in modo permanente come riso o asparagi e l'assunzione di sale non sono indiscussi e dovrebbero essere fatti sotto la guida di esperti. In ogni caso, è consigliabile passare a una dieta completa e ricca di vitamine con frutta fresca e verdure fresche.

Sedano, cetrioli, crauti, patate e zucca sono molto adatti. I frutti che hanno un effetto disidratante sono principalmente frutti di bosco come lamponi o ribes, uva e cocomeri. Questi aiutano a ridurre l'acqua nelle gambe e forniscono al corpo molte vitamine preziose.

È importante bere sempre abbastanza, perché anche se suona strano: chi prende troppo poca acqua, promuove la ritenzione idrica. Il nostro corpo ha bisogno di abbastanza liquido per eliminare le tossine dal corpo e ridurre i piedi e le gambe gonfie.

Una tisana può aiutare a ridurre l'edema.

Ricetta per un tè disidratazione Assumere in parti uguali camomilla, foglie di tarassaco, trifoglio e rabarbaro da giardino Versare due cucchiaini della miscela con acqua bollente Dopo 10 minuti di riposo, il tè è teso Bevi due tazze ogni giorno a piccoli sorsi

L'acqua nelle gambe può essere dovuta a condizioni patologiche. Se il problema si verifica più frequentemente, un medico dovrebbe essere consultato per chiarimenti. (Immagine: Heidi Mehl / fotolia.com)

In caso di frequenti ritenzione idrica, consultare un medico

Le gambe gonfie possono avere molte cause. Spesso le alte temperature, gli effetti collaterali di alcuni farmaci, la cattiva alimentazione, l'inattività fisica o lo stress unilaterale (come stare in piedi per ore) causano l'accumulo di acqua nelle gambe.

In alcuni casi, tuttavia, una malattia acuta causa gonfiore. Possibili, ad esempio, disturbi circolatori, insufficienza venosa o infezione (erisipela). Se entrambe le gambe sono interessate, questo può essere ad es. indicare ipotiroidismo, malattia del fegato, diabete, insufficienza cardiaca o renale.

Chiunque abbia le gambe sempre spesse la sera dovrebbe quindi consultare un medico in ogni caso. Lo stesso vale se le gambe si gonfiano più e più volte durante il giorno e / o si notano cambiamenti o scolorimento della pelle. Si consiglia cautela assoluta quando il gonfiore si verifica all'improvviso, come può significare, ad esempio, una trombosi venosa profonda o una reazione allergica. (tf, jvs, nr, aggiornato il 7.9.2016)