Calmante - Uso, varietà e fatto in casa

Fallo da solo

Miscele di tè costose per rassicurazione sono più che sufficienti nel commercio. Puoi effettivamente preparare il tuo tè calmante anche a basso costo. Erbe lenitive appropriate sono disponibili in ogni commercio di erbe, quindi è facile fare scorta. Il prerequisito è, naturalmente, che tu sappia quali erbe hai bisogno. Possiamo aiutarti.

contenuto

• Fallo da solo
• Perché calmare il tè?
• Il tè come sedativo ha una lunga tradizione
• Quali erbe aromatiche hanno un effetto calmante?
• Erbe calmanti occidentali
• Erbe calmanti da TCM

Perché calmare il tè?

La vita quotidiana moderna è piena di situazioni stressanti. Con tutto l'orientamento alla performance sociale, il rilassamento è spesso troppo breve. Pressione limite, tensioni sul lavoro, esigenze familiari, stress da esame: c'è sempre qualcosa. Spesso dimentichiamo che oltre alle prestazioni, anche il riposo dovrebbe trovare un posto importante nella nostra vita quotidiana, se vogliamo evitare problemi di salute.

Il tè calmante è un risolutore di stress nella vita di tutti i giorni. (Immagine: Antonioguillem / fotolia.com)

La conseguenza più comune di un programma permanentemente sovraffollato è la perdita di un ritmo giornaliero salutare, che rende sempre più difficile per il nostro organismo spegnersi quando è appropriato. Spinto da irrequietezza e frenesia, numerose funzioni corporee soffrono di questa irrequietezza interiore. I tipici problemi di salute sono quindi:

• fatica,
• depressione,
• immunodeficienze,
• mal di testa,
• degrado delle prestazioni,
• fatica,
• disturbi del sonno,
• Confusione e disorientamento,
• disturbi cognitivi.

Inoltre, le conseguenze nell'area sociale non dovrebbero essere sottovalutate. Perché le persone che sono cronicamente sovraccariche di lavoro, stressate e quindi soggette a disordini interni, spesso si ritirano dagli eventi sociali. Semplicemente non riescono a trovare la forza per fissare appuntamenti. L'isolamento sociale, a sua volta, può peggiorare i problemi di salute mentale come sbalzi d'umore o depressione. Questo a volte porta a un vero circolo vizioso. Le menti particolarmente a disagio tendono a sopprimere lo stress mentale con ancora più lavoro.

È quindi tanto più importante, ai primi segni di irrequietezza interiore, tirare in avanti il ​​cordone e prendere misure mirate di rilassamento. Oltre a specifiche terapie di rilassamento (come lo yoga o la meditazione), un sedativo efficiente è il modo migliore per aiutare il sistema del corpo a "spegnersi". Inoltre, un tale tè può aiutare anche in casi più innocui di nervosismo, come prima di un esame o di un colloquio di lavoro. E anche come terapia concomitante per malattie che l'esperienza è stata associata a irrequietezza interiore, le erbe calmanti del tè possono fornire un supporto affidabile.

Il tè come sedativo ha una lunga tradizione

Non è un segreto che i tè alle erbe sono tra i rimedi più antichi al mondo. Solo per il relax, tutti i popoli della terra hanno usato le pozioni calmanti preparate calde per ottenere di nuovo una testa chiara. Non c'è da stupirsi, quindi, che bere il tè faccia ancora parte dei rituali quotidiani. Dalle 5 del tè nel Regno Unito al tè al coffee party tedesco, alle tradizioni antiche ma ancora praticate come la cerimonia del tè giapponese, ci sono innumerevoli esempi che illustrano quante persone amano sempre il tè con un certo effetto calmante e rilassante avere collegato.

Inoltre, la maggior parte delle erbe medicinali utilizzate per preparare il tè rilassante sono vere e proprie erbe tradizionali. Tuttavia, molti di essi sono stati dimenticati perché oggi di solito prendiamo compresse per quasi tutti i sintomi. Questo non è sano e può portare un numero di effetti collaterali indesiderati, specialmente in caso di stress nervoso o emotivo. Sebbene i preparati farmaceutici siano in grado di indurre un rapido sollievo dai sintomi a causa di principi attivi altamente concentrati, spesso ricorrono in massa al corpo per questo scopo. Nervoso o in termini di pace interiore, le persone particolarmente sensibili spesso sperimentano attraverso misure mediche solo un maggiore caos mentale e fisico.

Girare la pillola su un singolo "set screw" nel corpo, spesso non ha un successo duraturo nell'inquietudine interiore. Piuttosto, misure olistiche per ripristinare l'equilibrio sono importanti. La medicina tradizionale cinese (TCM) lo ha riconosciuto come una delle prime discipline mediche. L'irrequietezza interna è considerata qui come un'indicazione di un flusso di energia disturbato, il cosiddetto fiume Qi. Le misure di calma orientate al target in TCM sono quindi volte a conciliare in modo olistico il ritmo corporeo del paziente al fine di eliminare i flussi di energia turbolenta.

Essenziale per questo è un cambiamento nello stile di vita, nel comportamento e nelle abitudini alimentari verso un maggiore equilibrio e armonia. Da un punto di vista nutrizionale, questo passaggio di solito include anche un trattamento di disintossicazione che dovrebbe rilasciare sostanze corporee nocive per pulire il qi. Un rituale del tè quotidiano serve per un migliore relax, dal momento che le persone con disagio devono prendere consapevolmente tempo per preparare e prendere il tè. Il semplice processo di preparazione del tè aiuta già a disinnescare lo stress quotidiano.

Il rituale del tè serve per il relax. (Immagine: creativefamily / fotolia.com)

Quali erbe aromatiche hanno un effetto calmante?

Per le erbe calmanti del tè, bisogna distinguere tra le erbe della medicina occidentale e (in gran parte) la medicina tradizionale cinese. Sebbene entrambe le discipline abbiano molte erbe in comune, sono usate in modo molto diverso, a seconda della visione della scuola.

Erbe calmanti occidentali

Nell'erboristeria tradizionale europea, le proprietà curative delle erbe calmanti si concentrano principalmente sugli aspetti nervosi e antidolorifici delle piante. Le erbe anti-spasmodiche e che inducono il sonno cadono sotto il termine "calmante". Le tisane o le miscele di tè per lenire sono quindi di solito le tre aree principali di reclamo

• neuropatia,
• disturbi del sonno
• e denunce di dolore.

I disturbi nervosi in particolare comprendono non solo inquietudine interiore, ma anche stati d'animo depressivi e altri disturbi mentali. Le erbe più importanti in quest'area sono:

• Avena reale (Avena sativa)
• Pantofola gialla (Cypripedium calceolus)
• Luppolo reale (Humulus lupulus)
• Erba di San Giovanni / erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)
• Vero anice stellato (Illicium verum)
• Vera lavanda (Lavandula officinalis)
• Camomilla reale (Matricaria chamomilla)
• Melissa / melissa (Melissa officinalis)
• Passiflora incandescente (Passiflora incarnata)
• fiori di tiglio (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
• Valeriana genuina (Valeriana officinalis)
• Vera verbena (Verbena officinalis)

Molte di queste raccomandazioni erboristiche risalgono al più famoso di tutti gli erboristi, Hildegard von Bingen. Per fare un sedativo, di solito è sufficiente, secondo loro, impegnarsi in una di queste erbe. Di solito un cucchiaino di erbe calmanti è sufficiente per una tazza.

Suggerimento: se lo desideri, puoi anche mescolare le erbe, ad esempio per migliorare il gusto. Tuttavia, è consigliabile scegliere la proporzione di erbe dolci come l'avena, la camomilla, il fiore di tiglio o il Melisse molto più alto di quello del gusto e delle erbe sedative ad alto consumo di droga come la valeriana o la lavanda.

La nostra ricetta per un tè calmante da 1 litro (1 ½ litro):

• 1 cucchiaino di radice di valeriana (TL),
• 1 cucchiaino di corteccia di quercia,
• 1 cucchiaino di fiori di lavanda,
• 2 cucchiaini di fiori di tiglio,
• 1 cucchiaino di foglie di melissa.

Mettere le erbe in un colino da tè e appenderlo in una grande teiera. Quindi versare le erbe con acqua calda e lasciare che il tè scorra per circa 10 minuti. Il tè calmante può quindi essere bevuto per tutto il giorno. Un piccolo limone e / o miele affinano l'aroma.

Erbe calmanti da TCM

La medicina tradizionale cinese conosce anche molte delle erbe calmanti sopra. La valeriana è chiamata qui per esempio "Xie Cao" e la verbena "Ma Bian Cao". Fondamentalmente, tuttavia, la composizione delle pietre calmanti in TCM differisce in modo significativo. Secondo la dottrina Qi, nervosismo, irrequietezza interiore e insonnia sorgono a causa di un flusso di energia disturbato nel fegato o nella milza. Pertanto le miscele di erbe lenitive vengono sempre aggiunte al fegato, alla milza e spesso anche alle erbe del cuore, che regolano il flusso del Qi negli organi appropriati.

Le ricette sono personalizzate dagli esperti TCM individualmente per i pazienti, motivo per cui richiede una visita allo specialista. Ma se preferisci provare singole erbe calmanti dall'Estremo Oriente a casa tua, ecco alcuni consigli:

• Scullcap barbuto (Scutellaria Barbata)
  Nome cinese: Ban Zhi Lian
• Radice di Angelica cinese (Angelicae sinensis Radix)
  Nome cinese: Dang Gui
• Radice dell'orecchio di coniglio cinese (Bupleuri radix)
  Nome cinese: Chai Hu
• Radice di zenzero (Ziziberis rhizoma recens)
  Nome cinese: Sheng Jian
• Brownwort dolce (Rehmanniae radix)
  Nome cinese: Di Huang> / li>
• Spugna di pino (Poria cocos)
  Nome cinese: Fu Ling
• Erba dell'immortalità (Gynostemma pentaphyllum)
  Nome cinese: Jiao Gulan
• Alto Goldbaldrian (Patrinia scabiosifolia)
  Nome cinese: Huang Hua Bai Jiang

Importante: le istruzioni di dosaggio di ciascuna erba contenuta nel foglietto devono essere strettamente seguite con le erbe TCM. Non è consigliabile sperimentare con i rapporti di miscelazione selezionati automaticamente. (Ma)