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Tè calmante - tipi e ricette
contenuto
- Varie piante medicinali
- tè
- sommario
Varie piante medicinali
Varie piante medicinali hanno un effetto calmante. Nelle righe seguenti verranno presentati alcuni esempi. Possono essere usati singolarmente, ma possono anche essere trovati in diverse ricette di tè.
Per ogni singola pianta medicinale menzionata: un cucchiaino viene versato sopra con circa 250 millilitri di acqua bollente e poi tirato per circa sette-otto minuti. Se preferisci un tè molto leggero, prendi la quantità per tazza, che può essere assunta con tre dita (il cosiddetto regalo a tre dita). L'effetto non è diminuito.
Un tè calmante può essere rilassante e utile in molte situazioni. I poteri curativi della natura sono ricchi di potenziali effetti. (Immagine: leszekglasner / fotolia.com) 1. Valeriana reale (Valeriana officinalis)
La valeriana può essere trovata ovunque in Germania. Sui prati umidi, nelle foreste e sulle rive del fiume. Il valore della valeriana era già piuttosto elevato nei tempi antichi e da allora la pianta è conosciuta come un rimedio universale. È stato e sarà usato per alleviare il dolore, tosse, disagio agli occhi e come diuretico.
Oggi, è soprattutto per il suo effetto calmante sulle labbra di tutti. Stati nervosi di eccitazione, disturbi del sonno nervoso e disturbi cardiaci nervosi rispondono abbastanza bene al trattamento con valeriana. Quindi, un tè calmante include spesso questa pianta. Per intensificare il suo effetto, la valeriana viene spesso utilizzata con altre piante medicinali, come melissa e luppolo,
misto.
2. luppolo (Humulus lupulus)
Il luppolo non è solo nella birra, ma può anche essere efficace come un tè rilassante. Il luppolo appartiene alle piante di canapa. Originariamente viene dall'Europa dell'Est. Cresce spontaneamente in arbusti umidi e lungo i bordi del fiume ed è coltivato in molti paesi nella zona temperata. Già nel Medioevo questa pianta era conosciuta ed è ancora oggi.
Da record di Hieronymus Bock (1498 - 1554, botanico tedesco, medico e predicatore) mostra che il salto è stato poi utilizzato per la purificazione del sangue, dovrebbe aiutare nella milza e nel fegato gonfiore e il luppolo aggiunto al vino, passatempi febbre e QUESTA CONDIZIONE contro l'avvelenamento , Oggi il luppolo è usato principalmente per l'insonnia, la sovraeccitabilità, l'agitazione nervosa e disturbi d'ansia. È spesso incluso in miscele di tè per rassicurazione.
3. Lavanda (Lavandula)
La lavanda è stata usata per anni principalmente in connessione con naftalina e profumo di donne anziane. Ma la lavanda ha celebrato a lungo il suo ritorno e ora viene nuovamente utilizzata come rimedio. È una delle famiglie di zecca e si trova principalmente nel Mediterraneo occidentale.
Hildegard von Bingen riportò per la prima volta il suo effetto medico. Dopo di ciò, hai trovato lavanda in quasi tutti i libri di erbe a base di erbe. A quel tempo, gli fu detto che era diuretico, calmando il cuore, allevia il mal di denti e aiutando con vertigini e dolori muscolari. Oggi la lavanda viene utilizzata per affaticamento nervoso, disturbi del sonno, disturbi nervosi allo stomaco e intestinali e per calmarsi. Non si stanca, quindi viene consigliato anche prima degli esami o prima di una visita medica. Il tè ha un sapore particolarmente buono, è addolcito con un po 'di miele.
I tè alla lavanda si calmano e aiutano soprattutto con i problemi del sonno, ma sono anche consigliati, ad esempio, per problemi gastrointestinali o emicrania. (Immagine: Heike Rau / fotolia.com) 4. Melissa (Melissa officinalis)
Come la lavanda, la melissa, detta anche melissa, fa parte della famiglia della menta. La pianta, che è anche amata dalle api, era già conosciuta nell'antichità come rimedio. In seguito i monaci benedettini portarono la melissa dai paesi mediterranei attraverso le Alpi e li coltivarono nei giardini del monastero.
Questa pianta meravigliosamente profumata è utilizzata principalmente per problemi di stomaco nervoso. Ma dà anche il meglio di sé quando si addormenta e come aggiunta in un tè calmante. È anche conosciuto come parte dello spirito melissa, che era usato per rafforzare dopo il raffreddore.
5. Passiflora (Passiflora incarnata)
Questo bellissimo fiore proviene originariamente dalle foreste pluviali tropicali. I Maya e gli Aztechi hanno già apprezzato il loro effetto rilassante e calmante.
Questa pianta ha preso il nome dalla chiesa. Nel 1605, il missionario spagnolo e padre Simone Parlasca inviò una copia a Roma. I principi della chiesa videro la fioritura del fiore della passione come un'illustrazione del martirio di Cristo. La Passiflora agisce in irrequietezza nervosa e ansia. Quindi un tè calmante beneficia di questa pianta. Nella medicina naturale, è spesso usato in forma di capsule o come una tintura.
6. Pomeranze (Citrus aurantium)
L'arancia amara è principalmente conosciuta nei paesi del Mediterraneo e appartiene al Rautengewächsen. Si ritiene che nel 10 ° secolo fu portato dai Persiani e Arabi dall'India al Nord Africa e Spagna. Medici arabi hanno riferito su di lei e le hanno attribuito un effetto velenoso.
Oggi, i fiori d'arancio amaro sono usati per calmare e rilassare.
7. Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)
L'erba di San Giovanni è una bella pianta da fiore gialla e cresce su strade e dighe, in foreste e arbusti sparsi. Le loro foglie sembrano perforate. Il motivo è l'olio contenuto in esso. I fiori gialli diventano rosso sangue, vengono strofinati tra le mani. Noto è l '"olio rosso", ottenuto dai fiori, che è molto utile nel dolore nervoso.
Pedanios Dioskurides, un medico greco che visse nel I secolo, usava Hypericum per ustioni e sciatica.
Oggi l'erba di San Giovanni viene prescritta in alte dosi sotto forma di capsule per depressione lieve da parte dei medici. La variante del tè è una forma molto delicata per dare un po 'di pace alla vita e mitigare le paure. Quindi un tè calmante può contenere solo erba di San Giovanni, ma può anche essere mescolato con altre piante (vedi ricetta numero 2).
Quali ingredienti di erba di San Giovanni sono responsabili per il loro effetto, non è ancora stato sufficientemente documentato. Inoltre, a questo punto si dovrebbe notare che l'erba di San Giovanni interagisce con altri farmaci o può indebolirne l'effetto. Le donne incinte dovrebbero discutere il loro uso dell'erba o dell'olio con il loro medico.
Va anche detto che i prodotti che sono liberamente disponibili per la vendita nei supermercati e nelle drogherie (a causa di normative legali) spesso contengono un dosaggio significativamente inferiore rispetto ai prodotti della farmacia.
L'erba di San Giovanni - nell'inglese St. John's Wort - aiuta, ad esempio, in lieve depressione. L'olio rosso estratto dalla pianta ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. (Immagine: Heike Rau / fotolia.com) 8. Lemongrass / Lemongrass (Cymbopogon citratus)
La casa della citronella è l'India orientale e l'Indonesia. Non è usato solo come spezia per piatti asiatici, ma è anche usato in tè rilassanti. Soprattutto il gusto di limone rende questo tè così popolare. La citronella ha un effetto antispasmodico, lenitivo e leggermente favorevole all'umore. Viene usato anche con una leggera indigestione.
9. Basilico (Ocimum basilicum)
Il basilico è principalmente noto come spezia. Chi non conosce il piatto estivo "mozzarella di pomodoro con basilico" o il pesto verde che ha un sapore così delizioso.
Ma anche come tè, vale la pena provare il basilico. Dopo i pasti il basilico bevuto è digestivo. Anche i crampi intestinali o il dolore mestruale sono alleviati. Ma anche il basilico ha un effetto leggermente calmante.
tè
Le erbe medicinali menzionate possono essere utilizzate singolarmente, ma anche nelle più diverse ricette di tè. Ecco alcuni esempi:
Ricetta 1
Negli stati nervosi di eccitazione, il seguente, il tè calmante aiuta.
Avrai bisogno di 20 grammi di radice di valeriana, 20 grammi di foglie di melissa, 20 grammi di fiori di lavanda, 10 grammi di fiori d'arancio amaro e 10 grammi di coni di luppolo.
Un cucchiaino della miscela viene preparato con circa un quarto di litro di acqua bollente e dopo almeno cinque minuti (come da sette a otto minuti) filtrato e ingerito. Questo è meglio fare prima di coricarsi o su richiesta.
Ricetta 2
Un'alternativa al tè di cui sopra è la seguente: 20 grammi di erba di San Giovanni, 20 grammi di foglie di melissa e 10 grammi di radice di valeriana sono nel mix. Un cucchiaino di esso è, come con le altre ricette, anche versato con un quarto di litro di acqua bollente e quindi dovrebbe trarre da circa sette a dieci minuti.
Ricetta 3
Questo è un puro tè lenitivo e addormentato. Per questo è necessario avere radice di valeriana e coni di luppolo in parti uguali. Sei il benvenuto per aggiungere le foglie di biancospino (specialmente quelle che leniscono il cuore). Un cucchiaino della miscela viene preparato con 250 ml di acqua bollente e deve essere estratto per almeno dieci minuti. Il tè è il migliore quando si beve mezz'ora prima di andare a dormire.
Ricetta 4
Questo è un tè calmante, che ama anche essere bevuto occasionalmente o quando necessario. Foglie di melissa, fiori di lavanda e fiori d'arancio amaro sono mescolati in parti uguali. Ancora una volta, viene preparato un cucchiaino pieno con un quarto di litro di acqua bollente e poi, a seconda dei gusti, ci vogliono dai sette ai dieci minuti.
sommario
Un tè rilassante è particolarmente indicato per la sera, dopo il lavoro, dopo una giornata intensa. O se il cinema capo fa gli straordinari e quindi non è possibile addormentarsi. Ma anche durante il giorno, quando i nervi sono di nuovo vuoti e il nervosismo si sta davvero diffondendo.
Le varie erbe singole o persino le miscele di tè non dovrebbero mai essere bevute più di quattro o cinque settimane di seguito. Inoltre, due o tre tazze al giorno sono sufficienti. Se il tè è troppo amaro, puoi addolcirlo con il miele. È importante bere il tè deliberatamente a piccoli sorsi. Questo da solo si concentra sull'essenziale e contribuisce un po 'a calmare e rilassarsi. Di norma, non sono previsti effetti collaterali. Ma se questo è il caso, l'erba dovrebbe essere evitata. (Sw)