allenamento di resistenza

Gli sport che mantengono il movimento per lungo tempo sono conosciuti come sport di resistenza. Questi devono essere distinti dagli sport, che sono orientati più alla potenza rapida o alta forza. Negli sport di resistenza, l'intero organismo e in particolare il sistema cardiovascolare sono sottoposti a un aumento dello stress. Questo ha una varietà di effetti positivi, che vanno fino a un miglioramento delle capacità cognitive e una salute generalmente migliore nella vecchiaia. Tuttavia, dato lo stress degli sport di resistenza, è necessaria una certa cautela, specialmente nelle persone che hanno già patologie cardiache preesistenti. Pertanto, prima di iniziare gli sport di resistenza, consultare il medico in caso di dubbio. (Fp)

Studio: allenamento di resistenza regolare con effetto antidepressivo

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(Immagine 1: Wellnhofer Designs / fotolia.com)