Stitichezza - cause e rimedi casalinghi

La stitichezza come effetto collaterale dello stile di vita moderno

La stipsi è una defecazione ritardata o dolorosa a bassa frequenza, al massimo da tre a quattro volte alla settimana ed è solitamente associata a feci dure e secche. Sia come espressione di una malattia organica sottostante che di disfunzione cronica, la stitichezza è accompagnata da problemi digestivi (latenti) con disagio addominale (gonfiore, pressione), gonfiore, perdita di appetito e affaticamento rapido.

L'assunzione prolungata di lassativi, che crea sollievo a breve termine, porta infine a un circolo vizioso che aggrava la sofferenza. Sebbene la stitichezza cronica possa favorire lo sviluppo del tumore del colon-retto e delle emorroidi, generalmente non è considerata una malattia di alto livello.

contenuto

• La stitichezza come effetto collaterale dello stile di vita moderno
• Stitichezza: definizione e sintomi
• Caratteristico della stitichezza cronica
• Dieta unilaterale e mancanza di esercizio
• I lassativi possono aumentare il disagio
• Cause organiche di stitichezza
• Trattamento per la stitichezza
• Importante: cambio di abitudini
• Autotrattamento con rimedi casalinghi comprovati per la stitichezza

Stitichezza: definizione e sintomi

Quasi tutti a volte hanno difficoltà a defecare. Un tipico esempio è il viaggio di vacanza ("costipazione del viaggio"), perché molte persone hanno bisogno di un po 'di tempo per questo, in modo che l'apparato digerente possa abituarsi alle nuove condizioni, al calore, ai cibi esotici, ecc. È caratterizzato da una defecazione difficile, ritardata e rara, da un declino dell'intestino tenue e da dolore addominale e anale associato. Nonostante il disagio spiacevole, una stitichezza temporanea di solito è innocua e letteralmente si "dissolve" dopo pochi giorni.

La stitichezza è di solito estremamente dolorosa per le persone colpite. (Immagine: pathdoc / fotolia.com)

I cambiamenti ormonali durante la menopausa o la gravidanza, la chirurgia, le malattie febbrili, il riposo a letto prolungato o il lavoro a turni portano spesso a costipazione acuta. I sintomi di solito iniziano improvvisamente in questi casi e sono di breve durata.

Se persistono per lungo tempo, un medico dovrebbe essere consultato per chiarimenti. Ciò è particolarmente vero quando si verificano sintomi paralleli come febbre, uno stomaco duro, dolore addominale acuto e nausea e vomito. Perché questo potrebbe essere la prova di un'ostruzione intestinale - un'emergenza medica che richiede cure mediche immediate.

Caratteristico della stitichezza cronica

Può anche essere problematico se la stitichezza è cronica. Questo non è sempre facile da definire perché quanto spesso qualcuno ha un movimento intestinale può essere molto diverso da persona a persona. Principalmente, tuttavia, si svolge almeno tre volte a settimana - che quindi, dal punto di vista dell'esperto, è il valore di riferimento per il "caso normale".

I medici quindi parlano generalmente di costipazione cronica, se meno di tre volte a settimana si svolge la defecazione, deve essere premuto forte e la sedia è dura e grumosa. Altri sintomi chiave per la stitichezza cronica sono la sensazione che l'intestino non sia adeguatamente sgonfiato o che lo sbocco intestinale sia bloccato. In parte deve anche essere aiutato manualmente per rimuovere le pietre fecali bloccate.

Dieta unilaterale e mancanza di esercizio

La stitichezza più comune è un malfunzionamento cronico dell'intestino, che può essere ricondotto a uno stile di vita caratterizzato da uno stile di vita sedentario, una mancanza di liquidi, una dieta povera di fibre e un aumento dello stress (stitichezza cronica abituale). In una posizione prevalentemente sedentaria, molte ore sono trascorse sul posto di lavoro, i "sentieri" sono fatti facilmente in auto, e spesso le attività sportive regolari finiscono.

Molte persone soffrono di problemi digestivi dovuti a sedute per ore, mancanza di esercizio fisico, stress e esercizio sfavorevole. (Immagine: Elnur / fotolia.com)

Dieta unilaterale con bere inadeguato, farina di estratti, zucchero, stimolanti, piatti pronti, latticini, molta carne ma poche verdure e frutta non forniscono lo stimolo del movimento intestinale e lo rendono pigro. La costante pressione del tempo e del successo, sia a casa che al lavoro, influenzano il sistema nervoso autonomo, sovraccaricano la psiche e possono anche causare stitichezza (sindrome dell'intestino irritabile, depressione).

I lassativi possono aumentare il disagio

L'uso a lungo termine dei lassativi (Laxanzienabusus) dovrebbe compensare le conseguenze, in particolare promuovendo il movimento intestinale. Tuttavia, la risultante carenza di potassio (ipopotassiemia) aumenta paradossalmente la lentezza intestinale. Inoltre, sono attesi ulteriori effetti collaterali come la colonizzazione della flora intestinale, il declino della mucosa intestinale, danni al fegato e un aumento del rischio di osteoporosi a causa di carenza di calcio (ipocalcemia).

Cause organiche di stitichezza

Le cause organiche di una stitichezza cronica sono in particolare il cambiamento ormonale in gravidanza, l'ipotiroidismo e il diabete mellito che vale la pena menzionare. Anche l'avvelenamento da metalli pesanti (piombo, tallio) è una possibilità, specialmente dopo aver assunto medicinali come gli antibiotici.

Se i sintomi appaiono improvvisamente, è quindi necessario prima escludere gravi malattie organiche. Se la stitichezza e la diarrea cambiano, feci molto sottili ("feci di matita"), sangue nelle feci (depositi di sangue), perdita di feci involontaria o improvvisa perdita di peso possono essere l'indicazione di un tumore del colon.

Altri fattori scatenanti organicamente indotti per costipazione acuta includono polipi del colon, ragadi anali, emorroidi, ostruzione intestinale (ileo meccanico) o paralisi intestinale (ileo paralitico), per es. dopo le operazioni, colica, infiammazione nella zona addominale e pelvica (appendicite, malattia infiammatoria pelvica, pancreatite) e malattie febbrili. Sospetto anche una predisposizione ereditaria o costituzionale.

Trattamento per la stitichezza

Il trattamento dei problemi digestivi si verifica a seconda della causa e dei sintomi specifici. Se i sintomi sono causati da una malattia sottostante, come ipotiroidismo o diabete di base, si concentrerà sulla terapia di questi. Ad esempio, se alcuni farmaci sono il grilletto, il medico prenderà in considerazione un dosaggio alternativo o il ritiro dei fondi.

In generale, le misure non chirurgiche (conservative) vengono solitamente utilizzate per trattare la stitichezza. La chirurgia (come la rimozione parziale dell'intestino crasso) è possibile solo se, nonostante gli esami approfonditi, non è stata identificata alcuna causa trattabile o se non è stato raggiunto il successo con un trattamento conservativo.

Importante: cambio di abitudini

A meno che una condizione che richiede un trattamento sia responsabile per la condizione, i blocchi possono in genere essere rimediati solo a lungo termine se si cambiano determinati stili di vita e abitudini alimentari.

Oltre ad un adeguato esercizio fisico è importante passare a una dieta wholefood con un alto contenuto di fibre, in quanto questi causano il gonfiarsi della sedia e la parete del colon pigro viene stimolata a movimenti più forti. Allo stesso tempo, occorre prestare attenzione per garantire un consumo adeguato, poiché le feci sono nuovamente ammorbidite a causa del maggiore contenuto di acqua.

Al fine di ottenere una presa sulla costipazione cronica, una dieta ricca di fibre è particolarmente importante. (Immagine: cook_inspire / fotolia.com)

La fibra alimentare si trova nei cereali e nei prodotti a base di cereali, ad es. Pane integrale, pasta integrale e riso integrale inclusi. Allo stesso modo, altri alimenti vegetali come frutta, verdura e legumi (ad es. Lenticchie, piselli, fagioli bianchi) hanno un alto contenuto. Tra le verdure particolarmente ricche sono i pomodori, i cavoletti di Bruxelles, le carote, i finocchi, i ravanelli e l'insalata di mais. Ad esempio, quando si tratta di frutta, uva, ananas, mirtilli, banane e mele hanno un sacco di fibre.

Autotrattamento con rimedi casalinghi comprovati per la stitichezza

Semi di lino e psillio o crusca di frumento sono considerati un rimedio domestico provato per la stitichezza, in quanto stimolano la digestione e ammorbidiscono le feci. Il prerequisito per questo, tuttavia, è che i semi sono presi insieme con un sacco di liquido (almeno 200 ml ciascuno). Se ciò non accade, può portare ad un aumento dei sintomi o persino all'ostruzione intestinale.

Una bottiglia di acqua calda o un bicchiere di acqua tiepida dopo essersi alzati può avere un effetto stimolante sull'attività intestinale. Coloro che sono inclini a disturbi digestivi, specialmente sotto stress, e che sono costantemente "in esecuzione a piena velocità", dovrebbero prendere abbastanza tempo e riposare per rilassarsi. Per alleviare la tensione e raggiungere un maggiore equilibrio, le tecniche di riduzione dello stress come l'allenamento autogeno o lo yoga possono essere un valido supporto.

Il succo radicale o di dente di leone (cibo salutare) è un altro rimedio utile a casa per la rimozione, un cucchiaio di cui mescolato con un po 'di acqua viene bevuto tre volte al giorno dopo un pasto. L'acqua calda, mescolata con un cucchiaio di aceto di mele e un cucchiaino di miele, può anche aiutare con la stitichezza. (aggiornato il 9.8.2016; jvs, nr)
Supervisione specialista: Barbara Schindewolf-Lensch (medico)