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Malessere, trattamento e auto-aiuto
Ci sono anche lamentele fisiche aspecifiche. Così Lively scrive su www.bym.de: "Non ci sono nient'altro che piccole cose, ma prese tutte insieme, mettimi sui nervi e limitami. Non riesco a concentrarmi, ecco perché trovo l'apprendimento molto difficile, sono disattento nelle conversazioni. Sono facilmente irritabile e rapidamente diventato ostile, preferirei strisciare a letto tutto il giorno comunque. "
contenuto
- Malattie iniziali
- Trigger sociali
- Un segnale di avvertimento
- Trigger psichici
- Cosa aiuta contro una sensazione di disagio?
- diagnosi
- Conseguenze del sentimento negativo
- paure
- Nei disturbi d'ansia sintomo precoce
- Pressioni sociali
- Prevenire il malessere
- Non esagerare con lo sport
- Malessere in gravidanza
Malattie iniziali
"Il mio HA ha sfortunatamente un appuntamento più tardi nella settimana, ma al momento sono piuttosto sporco. Sto solo sdraiato lì quando mi alzo, mi fa star male per qualche minuto dopo un po ', e sento che qualcosa sta succedendo nel mio corpo. Sembra davvero strano ma è proprio come mi sento adesso. "Eloq sul forum med1.de.
Malessere può indicare l'insorgenza di una malattia, ma può anche essere il risultato di stress negativo, per esempio. (Immagine: ALDECAstudio / fotolia.com) I segni diffusi di disagio indicano che le persone colpite di solito non sanno se le cause fisiche o psicologiche sono alla base. Spesso questo disturbo indica l'insorgenza di una malattia. Le infezioni virali, in particolare il raffreddore o l'influenza, iniziano con questa sensazione negativa. Inoltre, una bassa pressione sanguigna, fluttuazioni della pressione sanguigna o anemia sono caratterizzate da malessere. Lo stress negativo si manifesta precocemente sotto forma di una sensazione di disagio.
In caso di stress, i sintomi associati sono disturbi del sonno, stanchezza e persino depressione.
Trigger sociali
Il malessere può anche avere cause sociali. Le persone che temono per il loro lavoro, gli studenti che soffrono di bullismo e le persone che sono socialmente isolate o isolate dagli altri, si sentono a disagio.
Un segnale di avvertimento
Per tutti gli interessati: il malessere non è una malattia, ma un segnale di avvertimento. Può entrambi avvertire di gravi malattie fisiche, rivelare una crisi psicologica o suggerire un problema sociale. In tutti i casi, è necessario risolvere la causa, non solo per combattere il sentimento negativo.
Trigger psichici
Tutti hanno familiarità con il malessere prima degli esami, conversazioni spiacevoli o situazioni generalmente spiacevoli. Poi sentiamo una sensazione opaca allo stomaco, un "nodo alla gola", si sentono deboli e senza energia.
In generale, conosciamo il motivo fin troppo bene: l'esame di matematica imminente o l'appuntamento con il proprietario. Quando questa situazione è finita, la cattiva sensazione di solito scompare.
Una sensazione di nausea, grumi alla gola e brontolii allo stomaco: prima di una prova o di una conversazione spiacevole, molte persone si sentono a disagio. (Immagine: contrastwerkstatt / fotolia.com) Cosa aiuta contro una sensazione di disagio?
Il riposo a letto, combinato con abbondante acqua, aiuta a contrastare il disagio stesso. Questi sono anche i metodi per scongiurare un freddo imminente. Ma se la sensazione non scompare per giorni, quindi si prega di consultare un medico.
O hai contratto un'infezione che è insufficiente per i rimedi casalinghi, o hai problemi di salute mentale che questi rimedi casalinghi non funzionano contro.
diagnosi
Per il dottore, la diagnosi non è facile. Prima deve scoprire se i trigger fisici, mentali o psicosociali giocano un ruolo. Per questo conduce un'intensa conversazione con il paziente.
Per cause mentali e psicosociali, il medico può trovarli solo se le persone coinvolte lavorano con lui, quindi sii onesto. Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi: il malessere mentale spesso deriva dal fatto che spostiamo i problemi fuori dalla coscienza, e siamo entrambi imbarazzati a rivelarli o persino a sostituirli così con successo che non li riconosciamo più noi stessi.
È più facile per il medico quando vengono messe in discussione le cause fisiche: misura la pressione sanguigna, prende un campione di sangue, rileva virus o batteri. Si interroga anche sui sintomi concomitanti: le infezioni simil-influenzali si manifestano rapidamente anche con affaticamento, dolori muscolari, graffi alla gola, tosse e naso che cola; L'anemia è anche associata a sensazioni di vertigini.
Conseguenze del sentimento negativo
Il malessere generale rende la vita di tutti i giorni difficile. Le persone colpite possono concentrarsi male e sono quindi deboli nel loro lavoro e rendimento scolastico. Questo è vero per l'esercizio mentale così come per gli sport fisici. Ancor più: l'esercizio fisico è quasi impossibile.
Chi si sente a disagio può rapidamente avvertire gli effetti della vita di tutti i giorni. (Immagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) A seconda della causa, possono verificarsi seri danni senza trattamento: i trigger psichici, ad esempio, causano una sindrome da esaurimento o esaurimento nervoso. Il collasso circolatorio può essere preceduto da un collasso circolatorio: il malessere può anche segnalare malattie gravi come un infarto.
paure
Il sentimento negativo con causa mentale è solitamente associato ad un'ansia eccessiva. Spesso riguarda paure esistenziali, ma anche varie fobie si manifestano dapprima come malessere e poi aumentano fino a sudori e attacchi di panico.
Nei disturbi d'ansia sintomo precoce
Il malessere generale è anche un sintomo precoce dei disturbi d'ansia, ma accompagna i pazienti durante tutta la malattia. Di solito non si sentono bene perché si sentono esposti a qualcosa di così generale come sono indefinitamente pericolosi.
Si sentono a disagio, irrequieti. Interiormente, sono irrequieti, spesso sembrano guidati. A ciò si aggiungono la mancanza di interesse, i problemi di concentrazione e la mancanza di gioia. Si esauriscono. Il loro ambiente sembra irreale per loro. Si sentono lontani da tutto e vicini allo svenimento.
Queste cause psicologiche sono meglio trattate con un mix di psicoterapia e farmaci.
Pressioni sociali
Qui, le soluzioni sono progettate per il lungo termine. I farmaci e la cura della salute mentale possono alleviare la sensazione di disagio, ma il successo può essere raggiunto solo quando la situazione sociale che gioca nel disagio è finita.
Questo è facile da dire: se qualcuno viene a sapere la discriminazione a causa del suo aspetto o il suo orientamento sessuale, quando un boss molestato i suoi dipendenti, o se una persona, per qualsiasi motivo, si sente a disagio nel suo lavoro, allora può questo un pulsante non cambiare. E 'sempre sul caso individuale, e una soluzione può essere solo singolarmente.
Prevenire il malessere
Per prevenire il disagio mentale, ci sono un certo numero di possibilità. Il primo è: ridurre lo stress negativo. Per ridurre lo stress, puoi avere conversazioni approfondite con amici e partner e chiacchiere superficiali.
Per quanto banale possa sembrare, andare a fare una passeggiata e andare in bicicletta. Entrambi sono comprovati metodi eccellenti per un'efficace riduzione dello stress.
Il ciclismo è un ottimo modo per sbarazzarsi del disagio legato allo stress. (Immagine: Kzenon / fotolia.com) Non esagerare con lo sport
Ma non esagerare con l'attività sportiva: chi fa troppo sport, si espone anche ad un aumentato rischio di infezioni e corre anche il rischio che lo stomaco si acidifichi. Entrambi si esprimono nel disagio, e quelli che esagerano ottengono esattamente quello per cui stanno combattendo. Nello sport, quindi: fai abbastanza pause.
Prof. Dr. Lahmann di Friburgo consiglia: "Sonno sufficiente, una dieta sana e un po 'di esercizio per compensare. Molto è già stato fatto con questo. "
Malessere in gravidanza
Una sensazione di debolezza allo stomaco, debolezza, cioè malessere generale, a volte fa parte della gravidanza e può persino indicare una gravidanza. Catella scrive su Babycenter.de: "Non vedo l'ora che arrivi il nostro primo bambino. Ci sono solo cose che mi rendono difficile concentrarmi sul mio piacere. Da quando sono incinta non mi sento bene nel mio corpo. Tutto è iniziato con nausea, poi ho avuto brufoli dappertutto, mi sento gonfio e ho mal di testa e al momento sono molto vulnerabile. (...) Qualcuno lo capisce? "
Pulsante uccello risponde: "Essere stanco tutto il tempo ad avere problemi digestivi, un centinaio di volte per correre in bagno ad avere dolore tratto e per avere se siete sfortunati anche a che fare dopo il primo nausea trimestre di gravidanza ... la cosa buona è, niente di tutto ciò rimarrà per sempre." il disagio nella gravidanza scompare quando il bambino nel mondo è. (Dr. Utz Anhalt)
Supervisione specialista: Barbara Schindewolf-Lensch (medico)
credenziali
https://www.babycenter.de/thread/95459/unwohlsein#ixzz4r3oktQP5