Rigidità indietro - cause e sintomi

Cosa fare con la rigidità nella parte posteriore?

Molte persone si lamentano di una rigidità nella parte bassa della schiena o su una schiena rigida, specialmente la mattina dopo essersi alzati e dopo aver prolungato la seduta o la posizione eretta. Se colpiti poi si spostano, di solito diventa un po 'meglio. Soprattutto dopo periodi di riposo o dopo una lunga permanenza, la rigidità può rendere difficile per la persona colpita. L'immobilità è spesso accompagnata da un profondo lombalgia. Nel seguito, i sintomi e le possibili cause sono spiegati in maggiore dettaglio.

contenuto

• Cosa fare con la rigidità nella parte posteriore?
• Rigidità indietro: una rapida panoramica
• Sintomi e reclami nella schiena grave
• Errori di postura e carichi unilaterali
• Cause comuni di una schiena rigida
• Da quando dovresti tornare rigido al dottore?
• opzioni di terapia
• Naturopatia con mal di schiena
• Misure preventive
• Influenza della psiche

Rigidità indietro: una rapida panoramica

Ecco una breve panoramica dei sintomi di una schiena rigida e possibili approcci terapeutici per porre rimedio:

• SinonimiSchiena rigida, Tettonica Fixation in parte bassa della schiena, i legamenti di trigger croniche nella parte bassa della schiena, myogelosis la fascia toraco-lombare, dorso fermo, rigidità della schiena.
• sintomi: Rigidità alla schiena dopo i periodi di riposo, dopo essere rimasto a lungo o dopo una posizione piegata, mobilità limitata, dolore lombare, dolore sciatico.
• Possibili cause: Pizzicato forte tensione nel flessori dell'anca, irritazione del nervo, cattiva postura, schiene piegate, da sforzo ripetitivo, sovraccarico, l'obesità, nervi, ernia del disco, nevralgie, i tumori, la spondilite anchilosante, osteoporosi.
• opzioni di terapia: Fisioterapia, massaggi, antidolorifici, in rari casi di chirurgia.
• NaturopatiaTerapia del calore, agopuntura, riduzione dello stress, terapia della colonna vertebrale dopo Dorn e Breuss.

Lo stress monotono e la postura scorretta possono causare una schiena rigida. (Immagine: Andrey Popov / fotolia.com)

Sintomi e reclami nella schiena grave

I pazienti si lamentano spesso di una schiena rigida quando si sporgono in avanti per un lungo periodo. Quindi sono temporaneamente rigidi nella parte posteriore, che migliora dopo un po 'di tempo con e attraverso il movimento di nuovo. Inoltre, stare a lungo causa problemi e le gomme posteriori rapidamente. Piegarsi in avanti per prima cosa rende difficile per la maggior parte delle persone provare questi sintomi e migliora mentre si muovono. In generale, l'esercizio fisico è migliore per le persone colpite e dopo il riposo, la parte posteriore deve "solo iniziare". Alcuni di loro si lamentano anche di lombalgia e rigidità.

Errori di postura e carichi unilaterali

Postura e stress unilaterale sono cause comuni che possono causare rigidità e mal di schiena. Molte occupazioni moderne sono praticate in una posizione sedentaria e quindi gettare le basi per il danno posturale. Allo stesso modo, il trasporto regolare di carichi pesanti può portare a problemi alla schiena. Un nervo schiacciato o anche un'ernia del disco sono possibili conseguenze. Il sollevamento e il trasporto di carichi adeguati possono prevenire tali danni. Bisogna fare attenzione a non sollevare carichi con la schiena piegata o il busto piegato in avanti. invece:

1. Avvicinati al carico.
2. Squat con le gambe leggermente divaricate.
3. Afferrare il carico con entrambe le mani.
4. Tieni la schiena dritta e tesa all'indietro e ai muscoli addominali.
5. Sollevare il carico in modo uniforme senza movimenti a scatti.
6. Tenere il peso il più vicino possibile al centro del corpo vicino al bacino.
7. Esalare lentamente durante il sollevamento.
8. Quando si assesta il carico, procedere nella direzione opposta.

Il sollevamento e il trasporto di carichi adeguati possono prevenire danni alla schiena. (Immagine: heilpraxis.de/elenabsl/fotolia.com)

Cause comuni di una schiena rigida

In pratica, un'alta tensione nel muscolo flessorio dell'anca (M.Iliopsoas) può essere osservata spesso nelle persone colpite. È concepibile che predomina una "tensione interiore", che può anche essere di natura psicologica. La tensione costante viene applicata all'interno della colonna vertebrale dai flessori dell'anca può causare una tensione posteriore dell'avversario esterno (muscoli della schiena), causare irritazione dei nervi e vicino emergente al flessori un inceppamento nel settore, questo potrebbe portare a disagio. Pertanto, è importante includere non solo l'area relativa alla rigidità della parte bassa della schiena, ma anche le connessioni ad altre strutture e funzioni.

Da quando dovresti tornare rigido al dottore?

Tutti possono perdersi o caricarsi da soli. Se i sintomi scompaiono dopo pochi giorni e colpiscono rimedio a casa comune per il mal di schiena come un Muskelentspannungsbad, impacco di calore o una passeggiata bene, non viene dato alcun motivo di preoccupazione. Nel caso acuto, un portamento delle gambe può aiutare ad alleviare il dolore. Le gambe sono sollevate all'incirca ad angolo retto mentre lo schienale poggia piatto. i sintomi dovrebbero, tuttavia, peggiorano o persistere a lungo, il medico di famiglia dovrebbe essere consultato l'emissione di un rinvio ad un ortopedico, neurologo o radiologo, se necessario,.

opzioni di terapia

Il mal di schiena spesso comporta la fisioterapia. Attraverso esercizi mirati, i muscoli della schiena si rafforzano e si accorciano i muscoli mediante esercizi di stretching sollevati. Inoltre, i malati dovrebbero anche essere motivati ​​a esercitare regolarmente, in modo che i muscoli rimangano permanentemente rafforzati. Oltre alla fisioterapia, gli antidolorifici possono essere utilizzati per contrastare la postura. Inoltre, sono disponibili massaggi per alleviare la sofferenza. In rari casi, la chirurgia deve essere eseguita se, per esempio, un tumore o un grave danno discale è la causa della rigidità alla schiena.

Naturopatia con mal di schiena

Per applicazione esterna, buste adeguati con tinture e oli di Aconitum (Eisenhut), iperico o Schwedenbitter e pomate contenenti sostanze attive di veleno d'api o pepe di Caienna. Anche gli estratti di ortica e l'artiglio del diavolo si sono dimostrati utili in questo campo. Anche qui è di chiamare la corteccia di salice, che era già usata nella medicina indiana. L'agopuntura ha anche buoni effetti su molti malati.

Se i sintomi si basano sul danno alla colonna vertebrale o sui dischi intervertebrali, la terapia della colonna vertebrale secondo Dorn e Breuss può aiutare. Può essere usato anche l'omeopatia di supporto. Questi sono spesso usati i mezzi Nux Vomica, Aconitum Napellus e Ruta graveolens. Un effetto curativo sulla rigidità posteriore mostra anche:

• Heilerde,
• canfora,
• lavanda,
• melissa,
• millefoglie.

Misure preventive

Attraverso misure preventive mirate, questo mal di schiena può essere prevenuto in molti casi. In particolare, con un adeguato esercizio fisico regolare, una gran parte di questi sintomi può essere risolta. Il sovraccarico della parte posteriore dovrebbe essere evitato il più possibile. Invece, è raccomandato un allenamento mirato dei muscoli della schiena e dei loro avversari. Per contrastare i carichi monotoni sul lavoro d'ufficio, si raccomandano brevi interruzioni nelle ore di lavoro in cui vengono eseguiti esercizi di dolore alla schiena. L'obesità può anche portare a rigidità posteriore. Una perdita di peso può quindi contribuire allo sgravio. Anche con dolori più gravi, non è consigliabile rimanere più a lungo a letto, poiché i sintomi spesso aumentano a causa di lunghi periodi di riposo.

Una corretta seduta con regolari cambi di postura, sollevamento e trasporto di carichi leggeri, muscoli ben allenati e periodi di riposo appropriati possono prevenire problemi alla schiena. (Immagine: heilpraxis.de/Trueffelpix/fotolia.com)

Influenza della psiche

Se la causa della schiena rigida non può essere trovata e se non ci sono segni di successo nella terapia, può essere il mal di schiena psicosomatico. Ecco un trattamento psicoterapeutico che può includere speciali tecniche di rilassamento come allenamento autogeno o rilassamento muscolare progressivo per ridurre lo stress. Con l'aiuto della terapia cognitivo comportamentale si può affrontare lo stress mentale causale. (tf, vb; aggiornato il 25 giugno 2018)