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Miti invernali, fatti e consigli utili
contenuto
- Mito 1) Il corpo perde calore sopra la sua testa, quindi abbiamo bisogno di un berretto
- Mito 2) Frostbite si verifica nel freddo estremo
- Mito 3) Le donne sono Frostköddel
- Mito 4) Il freddo viene dal freddo
- Mito 5) Il vento aumenta il freddo
- Mito 6) L'alcol si scalda
- Mito 7) La luce dissipa la depressione invernale
- Mito 8) I bambini dell'inverno si ammalano spesso
- Mito 9) Il tasso di suicidi aumenta in inverno a causa del blues invernale
- Mito 10) La vitamina C protegge dal freddo
- Mito 11) Un bagno caldo aiuta contro l'ipotermia
- Mito 12) Se hai il raffreddore, dovresti andare in sauna
- Mito 13) Il brodo di pollo aiuta a combattere il freddo
- Mito 14) Un cane non ha bisogno di protezione invernale
- Mito 15) Fare jogging in inverno danneggia il corpo
Mito 1) Il corpo perde calore sopra la sua testa, quindi abbiamo bisogno di un berretto
Questa idea ha un vero nucleo. Se manteniamo il resto del tuo corpo caldo, attraverso una giacca invernale, guanti, calzini spessi e biancheria intima lunga, e astenersi dall'indossare un cappello, il corpo rilascerà effettivamente calore sulla testa. Ma se siamo nudi, il calore scorre su tutto il corpo. Quindi indossare un cappello è giusto come parte di un abbigliamento adeguato.
Un cappello invernale assicura che il calore non venga rilasciato attraverso la testa. Il copricapo, tuttavia, porta solo qualcosa, anche se siamo altrimenti avvolti ben caldi. (Immagine: detailblick-foto / fotolia.com) Mito 2) Frostbite si verifica nel freddo estremo
Questa idea è sbagliata. A dieci gradi sotto zero, la pelle e il tessuto possono congelarsi. Prestare particolare attenzione a quelle parti del corpo che si trovano all'esterno e vengono fornite con poco sangue: punta del naso, orecchioni, dita delle mani e dei piedi.
Il vento freddo può causare congelamento anche a temperature più elevate. Cappello, calzini caldi e guanti sono quindi un must. Dovresti prestare particolare attenzione alla protezione dei lobi delle orecchie e del naso, perché possiamo attivare la circolazione nelle dita delle mani e dei piedi.
Mito 3) Le donne sono Frostköddel
Questo mito è giusto. Le donne sono generalmente più gelate degli uomini perché in media hanno più grasso nel corpo e meno muscoli. In primo luogo, i muscoli generano calore, secondo, gli uomini hanno un'epidermide più spessa. La pelle più sottile delle donne fa sì che le loro navi si contraggano più velocemente e così meno sangue scorre. Si congelano più velocemente.
Mito 4) Il freddo viene dal freddo
Questa saggezza deriva probabilmente da un periodo in cui nessuno sapeva dei virus. L'osservazione è corretta: nella stagione fredda infuria infezioni e raffreddori.
Ma questo è solo indirettamente dovuto al freddo. I trigger per il raffreddore sono virus. Questi si diffondono rapidamente al freddo. Il cambio di stanze riscaldate e asciutte e l'aria esterna fredda e umida asciuga le mucose; I virus possono facilmente penetrare. Se congeliamo anche ora, la difesa immunitaria affonda.
Il fatto che in inverno abbiamo più spesso del solito raffreddore è perché i virus si diffondono più velocemente a basse temperature. (Immagine: Sandor Jackal / fotolia.com) In inverno dovresti assicurarti di umidificare l'appartamento in aria, sia con le ciotole d'acqua sul riscaldamento o con un nebulizzatore.
Mito 5) Il vento aumenta il freddo
È giusto Anche se la temperatura rimane la stessa, il vento sposta lo strato caldo di aria che circonda il nostro corpo a causa della temperatura corporea: spegne la "zona tampone". Più forte è il vento, più freddo sentiamo freddo.
Mito 6) L'alcol si scalda
Attento, non provare te stesso. Molte persone sono congelate, dopo aver bevuto e con una sensazione di calore nello stomaco mentre tornava a casa e si sono addormentate sulla soglia di casa.
Ci sentiamo "caldi" quando siamo solleticati. In realtà, l'alcol espande i vasi sanguigni esterni. Il corpo emana troppo calore, anche se il freddo percepito si placa.
Mito 7) La luce dissipa la depressione invernale
Questo può essere giusto. Molte persone pensano che l'oscurità in inverno deprima la mente. In effetti, il "blues invernale" corrisponde a una carenza di vitamina D. Caratterizza svogliatezza, svogliatezza, stanchezza e umore depresso. Chi ottiene troppo poca vitamina D, chi può concentrarsi male, reagisce irritato e sente le azioni quotidiane come un peso.
La nostra principale fonte di vitamina D sono i raggi UV del sole. A proposito di cibo come pesce ad alto contenuto di grassi, possiamo assorbire solo parzialmente questa vitamina. Pertanto, quando i giorni sono brevi, cammina almeno un'ora al giorno alla luce.
In inverno, cammina il più spesso possibile alla luce, in modo che il corpo possa produrre abbastanza vitamina D. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com) Anche una lampada solare aiuta. Ma la luce da sola non aiuta contro la carenza di vitamina D; deve essere luce UV. Se si soffre di una carenza, anche gli integratori di vitamina D aiutano.
Mito 8) I bambini dell'inverno si ammalano spesso
Sembra un'astrologia da cucina, dopo di che le stelle determinano il nostro destino. Ma era vero, almeno in passato. I bambini nati in inverno, come le loro madri alle nostre latitudini, spesso soffrivano di carenza di vitamina D.
Nei bambini, questo porta a problemi di crescita ossea, a immunodeficienza generale e persino a gravi malattie secondarie. Ecco perché oggi una profilassi della vitamina D è standard per madri e bambini.
Mito 9) Il tasso di suicidi aumenta in inverno a causa del blues invernale
Questo non può essere provato empiricamente. Nei paesi nordici come la Finlandia con alti tassi di suicidio, la maggior parte delle persone prende le loro vite in autunno. In Germania, ci sono pochissime fluttuazioni nelle stagioni, in Ungheria, la maggior parte delle persone uccide in estate.
Mito 10) La vitamina C protegge dal freddo
Non è stata dimostrata l'influenza della vitamina C sull'infezione da virus del raffreddore. Ma la vitamina C ha un effetto calmante su un raffreddore rotto.
Il sottoraffreddamento non dovrebbe essere surriscaldato per non sovraccaricare il circuito. (Immagine: YakobchukOlena / fotolia.com) Mito 11) Un bagno caldo aiuta contro l'ipotermia
Questo è sbagliato. Un bagno molto caldo indebolisce la circolazione e rende la pelle sensibile. L'acqua calda aiuta, ma non dovrebbe essere più calda di 38 gradi. Invece di un bagno completo, puoi sfregare il corpo congelato con acqua tiepida.
Mito 12) Se hai il raffreddore, dovresti andare in sauna
La cosa giusta è: la sauna previene il raffreddore, perché favorisce la circolazione sanguigna e rafforza il sistema immunitario. D'altra parte, se hai già un raffreddore, sarai ferito dalla sauna. Le temperature sono troppo alte per il corpo indebolito.
Mito 13) Il brodo di pollo aiuta a combattere il freddo
È giusto Il brodo di pollo contiene principi attivi contro i virus e aiuta sia a prevenire il raffreddore sia contro lo scoppio del raffreddore. Il brodo caldo riscalda anche il corpo e favorisce la circolazione sanguigna.
Mito 14) Un cane non ha bisogno di protezione invernale
Maglioni invernali per cani sono spesso considerati umanizzanti, come un cane non ha bisogno di una cosa del genere per natura. Il cane non è lo stesso cane: un Labrador o Golden Retriever, che in estate cerca i posti più freddi per sdraiarsi, non ha bisogno di una "giacca", come un husky.
Cani con un mantello corto e un piccolo corpo, Chihuahua, Jack Russell Terrier o Whippet possono usare una protezione così fredda ma molto buona.
Mito 15) Fare jogging in inverno danneggia il corpo
È il contrario. Criticamente è solo da 15 gradi sotto lo zero, quindi il corpo ha problemi a riscaldare sufficientemente l'aria. Inoltre, tuttavia: lo sport nell'aria invernale stimola la circolazione sanguigna, rafforza il sistema immunitario, previene quindi indirettamente il raffreddore e distribuisce alla luce del sole anche la "depressione invernale". (Dr. Utz Anhalt)