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Rughe sviluppo, prevenzione e rimedi casalinghi
Le rughe sulla pelle, più pronunciate sul viso e sulle mani, diventano sempre più profonde con l'età. Sono un segno esterno dell'invecchiamento. La luce solare intensa per un lungo periodo di tempo intensifica le rughe. Ci sono anche vari fattori interni come ormoni, aspetti etnici o malattie e cause esterne, come l'inquinamento atmosferico o la temperatura.
contenuto
- Come si sviluppano le rughe??
- Nel derma
- Invecchiamento della pelle a 25 anni
- Rughe all'età di 30 a 50 anni
- Rughe a 60 anni
- Quali forme di rughe esistono?
- Principale fattore di rischio per le rughe: il sole
- Aumento della formazione di melanina
- Attacchi di radicali liberi
- Il fumo accelera l'invecchiamento della pelle
- Zucchero fattore di rischio
- Rughe causate dall'alcol
- inquinamento
- ormoni
- stress
- Età e peso
- Prevenzione: la giusta dieta per le rughe
- Rimedio domestico provato per le rughe: acqua
- I migliori consigli per una pelle giovane
Come si sviluppano le rughe??
Lo strato superiore della pelle (epidermide) ottiene meno nutrienti con l'aumentare dell'età. Il tuo apporto di sangue porta in particolare attraverso superfici ondulate di contatto al derma. Questi superficiali con l'invecchiamento, e quindi il contatto è irregolare. Con il sangue mancante ora mancano anche vitamine e proteine. L'apporto di carenza provoca il diradamento della pelle e la formazione di rughe.
Lo sviluppo delle rughe è un processo naturale, perché con l'età la pelle diventa più sottile e secca. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com) Nel derma
Le fibre del tessuto connettivo del derma assicurano una pelle forte e la mantengono stabile con fibre di collagene, elastiche con fibre di elastina. Con l'età, le cellule del tessuto connettivo e quindi le fibre di collagene ed elastina diminuiscono. Ora la pelle si rilassa e si formano le rughe.
Invecchiamento della pelle a 25 anni
Il processo di invecchiamento, naturalmente, provoca la flaccidità della pelle e si accompagna ad altri segni di invecchiamento: a 25 anni, le sopracciglia si muovono sotto l'Überaugenwulst, pendono verso il basso. Un grasso all'interno delle palpebre provoca il loro logorio quando le persone invecchiano. La pelle è allentata.
Rughe all'età di 30 a 50 anni
Intorno al 30, la piega del labbro nasale diventa più prominente - si approfondisce. Circa 40 appaiono rughe sulla fronte e zampe di gallina agli angoli degli occhi. A 50 anni, gli angoli esterni dei tuoi occhi cadono e il tuo naso inizia ad appendere. Le rughe appaiono sulla bocca e sul collo. In questo momento, le guance affondano, a causa della mancanza di grasso.
Rughe a 60 anni
A 60 anni gli occhi appaiono più stretti, perché intorno a loro la pelle getta le rughe; Più grasso viene scomposto dalle guance e dal mento. Ora anche le ossa del cranio si stanno restringendo, e quindi le forme della pelle più cascanti sulla testa. D'ora in poi, il processo di rimozione di sempre più grasso come lo conosciamo da persone che hanno 70 o più anni sta progredendo.
Le piccole rughe nella zona degli occhi sono indicate come "zampe di gallina" a causa della loro struttura radiale. (Immagine: lpictures / fotolia.com) Quali forme di rughe esistono?
Pieghe lineari
Le rughe lineari sono causate da una contrazione lineare dei muscoli che causa l'espressione facciale quando questi muscoli perdono la loro elasticità. Per prima cosa compaiono le rughe temporanee, quindi segna in modo permanente il viso - seguendo i movimenti dei muscoli.
Queste rughe lineari includono le zampe di gallina intorno agli occhi, le rughe del pensatore sulla fronte, le "rughe del fumatore" che circondano la bocca.
pieghe
Queste sono rughe sottili all'interno della pelle rugosa. Di solito compaiono in persone di circa 75 anni e in persone con danni del sole, come i cambiamenti della pelle dovuti all'infiammazione.
Pieghe intagliate
Queste rughe hanno uno schema a zigzag e occasionalmente appaiono sulle guance e sul collo.
Le rughe profonde
Queste rughe formano una linea principale o un solco profondo lungo e dritto. Questa forma delle rughe è esteticamente la più scomoda perché è visibile e difficile da rimuovere.
Principale fattore di rischio per le rughe: il sole
Il sole è il principale responsabile dell'invecchiamento visibile della pelle, molto più di tutti gli altri fattori combinati. Tragicamente, questo spesso colpisce gli europei e gli americani "dalla pelle bianca", che prestano particolare attenzione a un'abbronzatura attraente, che vanno in spiaggia ogni estate in Algarve o in California per sembrare "belli". Spesso la sua pelle batte le rughe già agli inizi degli anni '30.
Le persone che vivono all'aperto alla luce del sole spesso hanno già 30 profonde creste sui loro volti, i berberi in Marocco, così come i contadini in Tanzania oi cacciatori nel Kalahari. Inoltre, la sua pelle assume una consistenza coriacea attraverso il sole. L'effetto del sole sulla pelle di chi è esposto ad esso è spesso così massiccio che gli estranei tendono a sovrastimare la loro età.
I raggi UV sono la principale causa di ridotta elasticità della pelle, pigmentazione, macchie solari e varie rughe, soprattutto sul viso. Molte ricerche oggi confermano che fino all'80% dipende da come si presenta una persona giovane o vecchia, quanto è esposto al sole.
La radiazione UV è uno dei più importanti fattori di rischio per l'invecchiamento cutaneo prematuro. Pertanto, un'eccessiva esposizione al sole dovrebbe essere meglio evitata. (Immagine: Raman / fotolia.com) Aumento della formazione di melanina
Essere "piuttosto castano", come è un ideale nelle latitudini temperate, può essere pericoloso. I raggi UV penetrano nella pelle e distruggono il DNA cellulare. Mentre le cellule si rigenerano automaticamente, il programma di emergenza ha ora effetto. Il DNA danneggiato viene isolato, attivando le cellule del pigmento della pelle nello strato di cellule basali dell'epidermide. I melanociti ora producono sempre più melanina, che dà alla nostra pelle il colore scuro.
La melanina quindi si concentra nelle cellule dell'epidermide per proteggere le cellule dai dannosi raggi UV. Diventiamo "marroni" e questa abbronzatura apparentemente sana mostra le nostre cellule che si difendono dai dannosi raggi UV.
Attacchi di radicali liberi
I raggi UV danneggiano la membrana cellulare, generano un radicale libero reattivo, l'ossigeno singoletto. Questo attacca i lipidi che costituiscono le membrane cellulari. I lipidi dei siluri si irrigidiscono. Nel frattempo, sono necessari per la comunicazione delle cellule. Senza questa comunicazione, non ricevono più le informazioni che regolano il loro lavoro - il metabolismo viene fermato.
A lungo termine, questi attacchi dei radicali liberi non possono più essere riparati. Ancor più: tentativi falliti da parte dell'organismo di ripristinare le cellule danneggiate aumentano l'invecchiamento cutaneo.
I raggi UV penetrano nel derma e danneggiano le fibre elastiche, che perdono la loro elasticità. I raggi UVA penetrano più profondamente nella pelle rispetto ai raggi UVB, ma entrambi causano un invecchiamento precoce della pelle.
Il fumo accelera l'invecchiamento della pelle
La pelle e i capelli sono esposti a varie influenze ambientali, incluso il fumo di tabacco. Consiste di migliaia di sostanze, molte delle quali danneggiano la pelle. Il fumo porta all'invecchiamento prematuro della pelle e ad una serie di malattie della pelle.
Il fumo accelera le rughe e questi cambiamenti della pelle possono iniziare dopo soli dieci anni di fumo. Più sigarette fumano e più fumano, più si formano le rughe della pelle.
Queste "rughe del fumatore" non si formano solo sul viso. Sono interessate anche altre parti del corpo, ad esempio il danno della pelle alle braccia interne. Questi non sono reversibili, ma possono essere evitati smettendo di fumare.
Il fumo rallenta l'apporto di vasi sanguigni nelle aree esterne della pelle. Con meno flusso di sangue, la pelle diventa meno ossigeno e mancano sostanze nutritive importanti, ad esempio la vitamina A..
Il fumo spesso lascia un segno evidente sul viso dopo solo pochi anni. (Immagine: pixelrain / fotolia.com) Zucchero fattore di rischio
Rughe, linee profonde e pelle flaccida sono un possibile effetto collaterale del processo in cui le molecole di zucchero si attaccano alle fibre di collagene, costringendole a perdere forza e flessibilità. La pelle diventa meno elastica e più vulnerabile ai danni del sole, rughe sottili e rilassamento.
Lo zucchero si combina con le proteine in un processo chiamato glicazione. Soprattutto fruttosio e galattosio reagiscono qui, così come il glucosio. Queste reazioni sono incontrollate, cioè con le proteine del corpo, ma senza alcun enzima coinvolto. Si formano dicarbonili reattivi come 3-desossiglucosone e metilgliossale.
A lungo termine, le cellule e i tessuti possono essere danneggiati. I radicali liberi distruggono il collagene come l'elastina e impediscono al corpo di produrre qualcosa di nuovo. Di conseguenza, la pelle perde la sua elasticità, la forma delle rughe e i segni dell'età diventano più visibili.
Lo zucchero e altri carboidrati come pane, patate, pasta o prodotti da forno sono rapidamente convertiti in glucosio nel sangue umano. Con una dieta equilibrata, è impossibile eliminare completamente lo zucchero. Ma aiuta a ridurre lo zucchero.
Anche i frutti e molte piante diventano glucosio quando li elaboriamo. Ma ridurre lo zucchero aiuta. L'obiettivo dovrebbe essere quello di non ottenere più di 100 calorie al giorno dallo zucchero.
Rughe causate dall'alcol
Bere alcol può accelerare il processo di invecchiamento e causare rughe. Tra le altre cose, l'alcolismo porta a una perdita di tessuto connettivo, una perdita di elasticità, pelle arrossata e disidratazione. L'entità del consumo di alcol e la frequenza determinano la velocità con cui procede l'invecchiamento della pelle.
L'alcol causa arrossamento della pelle e può portare a rossore cronico mentre i vasi sanguigni si espandono. Nel tempo, questa dilatazione dei vasi sanguigni può diventare irreversibile e rendere visibili segni sulla pelle.
Inoltre, il consumo di alcol è spesso accompagnato da un consumo eccessivo di zucchero, soprattutto con liquori e vino; Questo inoltre danneggia il tessuto connettivo nella pelle e accelera il processo di invecchiamento.
inquinamento
L'inquinamento danneggia in larga misura la pelle. I sintomi comprendono arrossamento, disidratazione, macchie senili, aumento delle rughe, eczema e acne. L'inquinamento ambientale quotidiano porta ad un'infiammazione cutanea cronica a livello clinico, ma con effetti devastanti a lungo termine: la pelle diventa opaca, i pori intasano, le allergie e le eruzioni cutanee sono la regola, e nel complesso, la pelle invecchia prematuramente.
Stress ambientali, come I fumi tossici e il particolato possono causare gravi problemi alla pelle. (Immagine: VanderWolf Images / fotolia.com) In alcune regioni esposte al sole che sono esposte ad un estremo inquinamento ambientale, come i centri industriali in Russia o nel nord della Cina, l'inquinamento è la causa principale dei problemi della pelle e dei capelli, ancor più del sole.
Nelle aree metropolitane del Brasile, Messico, Pakistan e India, un'alleanza è stipulata dai due principali nemici di una giovane pelle. La pelle delle persone che non godono del privilegio di fuggire da entrambe le piaghe sta invecchiando troppo velocemente.
ormoni
Gli ormoni giocano nella formazione delle rughe. Mentre le persone invecchiano, i livelli degli ormoni cambiano. Tali cambiamenti ormonali possono influenzare il metabolismo della pelle, così come il tessuto connettivo e portare a rughe.
La menopausa fa sì che le donne ottengano più rughe. Provoca un calo della produzione di estrogeni nelle donne. A sua volta, la mancanza di estrogeni può ridurre lo spessore della pelle dell'1% all'anno.
stress
Lo stress cronico colpisce il corpo e colpisce la pelle, rendendola opaca e sottile, causando rughe sottili e macchie senili.
Il cervello e la pelle sono a stretto contatto. Le vie nervose contengono una proteina che si trova anche nella pelle; il sistema nervoso centrale colpisce anche le funzioni cellulari della pelle, e quindi lo stress psicologico ha un effetto negativo sulla pelle.
Età e peso
Essere troppo grassi o troppo magri può favorire il processo di invecchiamento della pelle. Il sottopeso riduce i grassi naturali che levigano la pelle dall'interno e si manifesta anche nelle rughe. Nelle persone sovrappeso, le rughe sono influenzate indirettamente: spesso si muovono troppo poco e questo porta a problemi di salute cronici che a loro volta causano l'invecchiamento della pelle.
Prevenzione: la giusta dieta per le rughe
Fin dalla prima età adulta, possiamo prevenire o promuovere le rughe, la nostra dieta e il nostro comportamento di consumo. Limitare il fumo e stare attenti a prendere il sole sono misure importanti. Spesso dimenticati sono anche vitamine e minerali. Per rallentare il processo di invecchiamento della pelle, le vitamine A, C ed E sono importanti quanto il selenio.
avocado
Questo frutto cremoso e verde è ricco di vitamina E e vitamine del complesso B. Contiene anche acidi grassi che aiutano a mantenere la pelle idratata - e anche morbida. C'è anche la vitamina C in avocado.
Un rimedio domestico utile per le rughe e la pelle secca è una maschera facciale con avocado. La polpa finemente frantumata, mescolata con un po 'di olio d'oliva spremuto a freddo, fornisce alla pelle molta umidità. (Immagine: luckybusiness / fotolia.com) melagrana
Per mantenere la pelle morbida, la melograno è la prima scelta. È pieno di vitamina C, che protegge dagli effetti della luce solare.
pomodori
I pomodori contengono licopene, che aiuta a mantenere la pelle giovane. Il licopene riduce il danno cellulare e la distruzione della pelle. I pomodori contengono anche vitamine C, A, B, D ed E..
miele
Il miele è la risposta della natura ai problemi della pelle. È un buon rimedio per la pelle secca, aiuta a respingere le cellule morte della pelle e forma nuove cellule della pelle, alleggerendo le macchie dell'età ed eliminando la pigmentazione come le cicatrici.
patate
Le patate possono essere utilizzate contro i primi segni dell'invecchiamento. Basta posizionare alcune fette di patate crude sulla pelle, lasciarle lavorare per circa dieci minuti e ripetere il processo regolarmente.
olio di cocco
L'olio di cocco fornisce antiossidanti che attaccano i radicali liberi e forniscono idratazione e pelle morbida. Hai solo bisogno di massaggiare le zone interessate con olio di cocco al giorno per ridurre i grassi. L'olio di cocco aiuta tedioso, massaggiato nella pelle penetra in profondità.
L'olio d'oliva e di mandorle hanno un effetto simile.
Rimedio domestico provato per le rughe: acqua
L'acqua è uno dei rimedi casalinghi più semplici ed efficaci per le rughe. Dona al corpo fluidità e mantiene il livello di idratazione della pelle. D'altra parte, se il corpo manca di acqua, la pelle sembra più vecchia.
I migliori consigli per una pelle giovane
- Mantenere la pelle umida ed elastica. La pelle secca è uno dei motivi principali per la comparsa delle rughe.
- Bevi il melograno o il succo d'uva ogni giorno.
- Fai 30 minuti di esercizi ogni giorno per rallentare il processo di invecchiamento della pelle.
- Proteggi la tua pelle dai raggi UV distruttivi.
- Fai attenzione al cibo antiaging.
- Vivi una vita senza stress.
- Smetti di fumare.
- Addormentarsi sulla schiena, dormire sullo stomaco o sul lato favorisce le rughe
- Presta attenzione alle loro espressioni facciali e controllale consapevolmente. Promuovere i muscoli facciali tesi.
- Guarda la vitamina C nella dieta. È incluso, per esempio, in pompelmi, mirtilli, limoni, lime, mandarini e arance, broccoli, cavoli e fragole, ananas e bacche di goji.
- Guida te stesso agli acidi grassi Omega 3. Li potete trovare in semi di chia, semi di lino, noci, salmone, sgombro o tonno.
- Assicurati di mangiare meno zucchero possibile.
(Somayeh Khaleseh Ranjbar)
Supervisione specialista: Barbara Schindewolf-Lensch (medico)
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