Condividere:
Stanchezza cronica - cause e trattamento
contenuto
- Mancanza di sonno e disturbo del bioritmo
- Malattie virali croniche
- carenza
- Dolore al fegato
- Malattie croniche
- Stanchezza e psiche
- Sindrome da affaticamento cronico (CFS)
- Stile di vita sano come auto-aiuto
- Il ruolo dell'ambiente
- Rimedio naturale per la stanchezza
- Quando cercare un aiuto medico?
Ci sono molte cause di affaticamento cronico, come ad esempio:
- problemi di sonno,
- Effetto collaterale di alcuni farmaci,
- malattie croniche,
- Sindrome di burnout o altre malattie mentali,
- malattie virali,
- L'intolleranza alimentare
- o sintomi da carenza.
L'affaticamento cronico può essere correlato a una varietà di malattie. (Immagine: pathdoc / fotolia.com) Mancanza di sonno e disturbo del bioritmo
Con la sensazione di stanchezza viene prima chiamato il riposo e il bisogno di sonno dell'organismo, come di solito è più o meno sentito la sera dopo una giornata intensa. La stanchezza diventa una specie di sicurezza per il corpo e la mente, un segnale che è giunto il momento per una guarigione. Durante il sonno, le nuove riserve energetiche vengono mobilizzate attraverso il recupero, in modo da ripristinare le prestazioni ottimali dopo una fase di sonno da sei a otto ore. Se il normale ciclo sonno-veglia viene disturbato, si verifica un grave affaticamento, che può portare a gravi problemi di salute a lungo termine in affaticamento grave. Soprattutto esigenze professionali con la notte o il lavoro a turni sono quelli che portano il nostro circadiano ciclo giorno-notte, che di solito è legata a momenti della giornata o la posizione del sole e della luna fuori equilibrio, interessando così il benessere, la salute e le prestazioni.
Ci sono molti fattori quotidiani che possono interferire con il sonno sano, come ad esempio:
- Stress e irrequietezza interiore,
- russare,
- troppo caldo il bagno o la doccia,
- i pasti troppo pesanti la sera,
- un ambiente sfavorevole come stanze poco ventilate o rumore di sottofondo
- o eccitazione attraverso film, programmi TV o videogiochi a tarda sera.
Alcuni di questi possono essere eliminati nel corso di un cambiamento dello stile di vita, che ha un impatto positivo significativo sulla qualità del sonno. Altri motivi per la mancanza di sonno si possono trovare in disturbi del sonno o disturbi del sonno o nel sonno irrequieto causato da incubi. Tuttavia, troppo sonno può causare stanchezza, poiché dipende meno dalla durata che dalla qualità del sonno.
Malattie virali croniche
La stanchezza acuta senza mancanza di sonno può anche annunciare un'infezione appena iniziata. A volte, tuttavia, la fatica latente e la perdita di prestazioni persistono per lungo tempo dopo la scomparsa dei sintomi, come febbre, tosse o raffreddore. E 'nella guarigione naturale medicina orientata sospetta la conversione di vari virus e virus vaccinali nei cosiddetti slow-forme che appaiono malattia virale come cronico con nuove forme di espressione. I sintomi possono manifestarsi immediatamente dopo la malattia o la vaccinazione, ma possono anche passare mesi o anni all'insorgere dei sintomi. Dopo aver fatto esperienza con gli esiti clinici, relazioni misura interessata ed elettro-agopuntura della medicina alternativa, è soprattutto il virus di Epstein-Barr (febbre ghiandolare), herpes simplex virus, virus del morbillo e diversi sottotipi del virus influenzale (influenza), in nuove forme di espressione Tra le altre cose con il sintomo stanchezza cronica o esaurimento appaiono in apparenza.
L'affaticamento cronico è associato alla qualità del sonno. (Immagine: nenetus / fotolia.com) carenza
Per rimanere fisicamente e mentalmente vigili ed efficienti, il nostro organismo richiede regolarmente la fornitura di acqua, sostanze nutritive, minerali e oligoelementi. Se beviamo poca acqua, la disidratazione interna porta alla stanchezza, ai disturbi di concentrazione e ad uno squilibrio nel bilancio elettrolitico. Anche se dieta unilaterale, disturbi della flora intestinale, grave diarrea, stress
la gravidanza o la gravidanza provocano una carenza di vitamine e minerali, è spesso accompagnata da stanchezza fisica, psicologica percepita, debolezza difensiva e svogliatezza. Ad esempio, la carenza di ferro può causare anemia, mentre la carenza di potassio causa debolezza muscolare. Una dieta variata con abbastanza verdure verdi e prodotti integrali di solito previene sufficienti carenze di vitamine e minerali. Se vi è un aumentato bisogno, come durante la gravidanza o la convalescenza, è possibile alimentare temporaneamente vitamine e minerali. Per i disturbi organici, il trattamento deve essere somministrato dopo la malattia di base.
Dolore al fegato
Nella medicina naturale, la fatica è ancora considerata "dolore al fegato". Il fegato è l'organo più importante nella degradazione delle sostanze endogene ed esogene. Questo compito, come il più importante centro di disintossicazione, gestisce il fegato con l'aiuto di enzimi, che si sono rivelati sufficienti per garantire il costante rimodellamento ed escrezione dei rifiuti tossici attraverso la bile e i reni. Il fegato è talmente sovraccarico dall'esposizione a tossine ambientali, additivi chimici, farmaci, farmaci e metalli pesanti che può portare a compromissione della funzionalità epatica e della congestione del fegato. Questo può essere associato ai sintomi di affaticamento, rapida stanchezza e riduzione delle prestazioni perché le sostanze tossiche possono entrare nel sangue e nel sistema nervoso. Questo diventa chiaro nella cosiddetta "fatica primaverile", il cui trattamento (il digiuno, le erbe, gli involucri, i rimedi omeopatici), specialmente il fegato considerato. In medicina naturale, comunque, le erbe per rinforzare il fegato sono presenti in quasi tutte le ricette. Malattie epatiche, i cui principali sintomi includono l'affaticamento cronico, comprendono il fegato grasso, la cirrosi epatica e l'epatite cronica.
L'affaticamento cronico è associato alla qualità del sonno. (Immagine: nenetus / fotolia.com) Malattie croniche
La fatica continua a farsi sentire in una varietà di disturbi e disturbi cronici. Questi includono, ad esempio:
- fibromialgia,
- Sindrome del seno malato (aritmia cardiaca),
- una pressione bassa (ipotensione),
- ipoglicemia,
- epatite,
- Sclerosi multipla,
- malattia polmonare,
- glomerulonefrite cronica,
- ipotiroidismo cronico (ipotiroidismo),
- Malattie intestinali e intolleranze alimentari,
- strabismo latente (eteroforia)
- così come convulsioni nel cervello (epilessia).
Malattie intestinali e intolleranze alimentari come il morbo di Crohn o l'intolleranza al glutine (celiachia) significano che l'apporto alimentare di ferro e altri minerali è insufficiente.
Durata affaticamento accompagnato, tra gli altri, sensazione di freddo, depressione, nervosismo, perdita di capelli, la mancanza di problemi di concentrazione e metabolici possono indicare un ipotiroidismo o la malattia di Hashimoto essere. La diagnostica può identificare con precisione queste malattie molto comuni basate su esami del sangue (punteggi della tiroide TSH, T3 e T4), ecografia e scintigrafia.
Nell'AIDS e nei tumori maligni (con e senza chemioterapia), il sistema immunitario generalmente ridotto porta alla fatica e all'affaticamento.
Stanchezza e psiche
La condizione di stanchezza può anche essere un sintomo che annuncia le sindromi mentali circoscritte e / o le accompagna costantemente. Ad esempio, la depressione, in particolare la depressione a lungo termine, a volte si lamenta dell'affaticamento e dell'esaurimento a lungo termine. Lo stress continuo porta a fenomeni di stanchezza fisica, emotiva e cognitiva senza fasi di rilassamento, che possono portare alla cosiddetta sindrome del burnout. Allo stesso modo, sotto stress può portare a problemi psicologici con fatica, in quanto è elencato nei sintomi della sindrome di Boreout.
L'affaticamento cronico rende difficile concentrarsi sul posto di lavoro. (Immagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Sindrome da affaticamento cronico (CFS)
Dopo l'esclusione di innumerevoli malattie e disturbi, il dolore soprattutto quando aggiunto, sindrome da stanchezza cronica (CFS), noto anche come encefalomielite mialgica è noto diagnosticata. Come una delle malattie della civiltà moderna, la stanchezza cronica viene sempre più osservata nei paesi altamente industrializzati. Secondo studi recenti, un sistema immunitario iperattivo svolge un ruolo chiave come causa della sindrome da stanchezza cronica.
Il quadro clinico è molto diffuso e la compromissione della qualità della vita delle persone colpite è immensa. Le caratteristiche della CFS sono spesso i seguenti sintomi che possono verificarsi simultaneamente o separatamente:
- una condizione di esaurimento che dura diversi mesi,
- I periodi di recupero non danno sollievo,
- La sofferenza può essere fisica o psicologica,
- Dolore muscolare, articolazione e mal di testa,
- Memoria e problemi di concentrazione,
- linfoadenopatia,
- disturbi del sonno
- o mal di gola.
Tipico di questa sindrome è l'aggravamento di tutti i sintomi dopo uno sforzo mentale o fisico. Finora non v'è alcuna chiara strategia per il trattamento, così come le cause della malattia non sono chiare.
Stile di vita sano come auto-aiuto
Per prendere misure contro l'affaticamento permanente, si deve affrontare la propria qualità di vita, perché uno stile di vita sano è una base efficace per superare i sintomi.
Questi includono:
- un sacco di esercizio, idealmente all'aperto e con qualsiasi tempo,
- cibo sano, cibi ricchi di vitamine, molta frutta e verdura invece di cibi grassi,
- Evitare l'eccessiva acidificazione del corpo,
- Nessun caffè, cibi zuccherati e alcol,
- Bere molta acqua in quanto l'acqua svolge un ruolo importante in tutti i processi del corpo,
- Tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o il Quigong,
- camera da letto ben ventilata, priva di ingombri o allergie
- e una routine quotidiana ben organizzata per evitare situazioni stressanti.
Uno stile di vita attivo aiuta a combattere l'esaurimento. (Immagine: Maridav / fotolia.com) Il ruolo dell'ambiente
Un fattore importante è spesso sottovalutato. Lo stress causato dalle persone colpite oltre alla malattia reale da parte delle persone nel loro ambiente. Spesso in stanchezza sofferenti correlati alla malattia che sono così ridotti solo in grado di concentrarsi sui loro compiti dal loro ambiente - che si tratti di scuola, la famiglia o il lavoro - frainteso, stigmatizzati o sottoposti a bullismo. Soffrono anche di essere definiti "pigri" e "pigri". Un corretto trattamento delle persone colpite e l'accettazione della condizione contribuisce in modo significativo ad alleviare la loro sofferenza.
Rimedio naturale per la stanchezza
stanchezza latente che non sia accompagnato da cambiamenti clinicamente misurabili può essere trovato in naturopatia e medicina alternativa varie spiegazioni e aiuti. In medicina naturale, convenzionale rigorosa separazione medica di operazioni fisiche e mentali da una considerazione dei complessi, strettamente collegati tra reciproci e processi d'influenza sarà sostituito nell'organismo. Per regolare questo, da misure psicoterapeutici (terapia della parola, ipnoterapia), naturopatia classica (la disintossicazione del fegato, Ausleitungsverfahren) e metodi energetici (agopuntura dell'orecchio, Fiori di Bach, omeopatia) sono in terapia quindi crea idealmente singoli concetti e combinato con un cambio di vita e abitudini alimentari.
Quando cercare un aiuto medico?
In fatica di lunga data che persiste ostinatamente, nonostante periodi di recupero, può essere un sintomo di una malattia mentale o fisica. La visita medica può determinare le cause, nella maggior parte dei casi sono necessarie misure diagnostiche come un esame del sangue. Per determinare la giusta strategia, non esitare a cercare aiuto medico. Se l'affaticamento è un potenziale effetto collaterale dei farmaci presi allora dovrebbero essere ricercati trattamenti alternativi. (jvs, mj, aggiornato il 08.01.2019)