Ansia (disturbo d'ansia)

Cosa significa paura?

La paura è un'emozione evolutivamente antica che ci protegge oggi dagli esseri umani dai pericoli e ci costringe a stare attenti. Praticamente nessuno è libero da esso. La paura naturale ci aiuta ad evitare incidenti o malattie e ad evitare situazioni pericolose o di prepararci di conseguenza. È strettamente intrecciato con i processi fisici e può essere causato di conseguenza da disturbi organici. L'interazione tra disposizione e storia di vita determina la nostra prontezza all'ansia personale, che tuttavia può essere influenzata, ad esempio, da una consulenza psicologica o da misure naturopatiche.

contenuto

• Cosa significa paura?
• Disturbi d'ansia - Una breve panoramica
• Paura o paura: dov'è la differenza?
• Quando la paura diventa una malattia??
• Sintomi di ansia
• Possibili cause di ansia
• La malattia fisica può essere associata all'ansia
• Paure di anticipazione - La paura della paura
• Le diverse forme di disturbo d'ansia
• disturbo di panico
• Disturbo d'ansia generalizzato
• Disturbo d'ansia sociale
• Fobie specifiche
• diagnosi
• terapia
• Trattamento naturopatico dell'ansia

Disturbi d'ansia - Una breve panoramica

Le malattie associate a una forma di ansia esagerata sono molto comuni. Circa il 20 percento di tutte le persone in Germania sviluppa almeno una forma di tale disturbo durante la loro vita. Oltre alla depressione, i disturbi d'ansia sono le malattie mentali più comuni. Ecco una breve panoramica:

• definizioneIn un disturbo d'ansia, l'emozione naturale dell'ansia viene percepita in misura anormale e colpisce in modo massiccio la vita quotidiana delle persone colpite.
• sintomi: Evitare certi luoghi, cose o situazioni, isolamento, vertigini, senso di oppressione, sudorazione fredda, disturbi della coscienza, nausea, vampate di calore, pallore, mani tremanti, sensazione di catastrofe in avvicinamento, svenimento
• forma: In medicina, vengono descritte quattro forme comuni di paure patologiche, ma possono anche essere combinate. Questi includono disturbi di panico, disturbi d'ansia generalizzati, disturbi d'ansia sociale e fobie specifiche.
• disturbo di panico: Questa forma è caratterizzata dalla presenza regolare di attacchi di panico, che variano in lunghezza e frequenza. Tra gli attacchi colpiti subisce la costante paura del prossimo attacco.
• Disturbo d'ansia generalizzato: Le denunce sono basate su forti preoccupazioni e paure a lungo termine, per le quali non vi è alcun motivo nella maggior parte dei casi. Preoccupati soffrono la costante sensazione di disastro che si avvicina, irrequietezza interiore, nervosismo, irrequietezza e disturbi del sonno.
• Fobia sociale: In questa forma, la paura di trattare con altre persone in primo piano. Le conversazioni, gli esami e ogni tipo di interazione sociale possono innescare sintomi fisici violenti come palpitazioni, tremori, nausea e improvvisa urgenza nelle persone colpite.
• Fobie specifiche: Questi disordini sono dominati dalla paura di determinati oggetti, animali, situazioni o luoghi. Fobie animali, paura dell'altezza o paura di spruzzare sono esempi tipici di fobie specifiche.

L'ansia può diventare morbosa e si manifesta in enormi sintomi fisici. (Immagine: studiostoks / fotolia.com)

Paura o paura: dov'è la differenza?

La paura e la paura sono entrambe emozioni degli umani e di molti animali che dovrebbero proteggere dal pericolo. La paura è più predittiva e onnipresente della paura. Ad esempio, uno ha paura di cosa potrebbe nascondersi dietro l'angolo o che una persona sana e agiata possa improvvisamente ammalarsi. La paura si esprime contro un pericolo percepito come reale, che emerge, ad esempio, se si vedono animali velenosi come ragni e serpenti o da un arresto di emergenza che solo un incidente stradale impedisce. La paura innesca sentimenti oppressivi di tensione interiore, mentre la paura si esprime più con reazioni improvvise e violente.

L'adorabile mondo della paura

Viviamo in un mondo pieno di fascino. Questi influenzano costantemente i nostri organi di senso come immagine, parola, scrittura, odore, puzza, luce, suono, colore, gusto, velocità, volume, tatto e affollamento. Mentre l'uno percepisce questi stimoli come una struttura sicura della vita moderna, un altro si sente troppo stressato, stressato, sviluppa irrequietezza interiore, tensione e persino ansia. L'interpretazione della situazione così come le strutture della personalità innate e apprese ci fanno percepire questo eccitamento come paura o no. Il modo in cui sorge la nostra paura non è ancora stato capito come sufficiente. La corteccia cerebrale dell'isola sembra svolgere un ruolo centrale.

Quando la paura diventa una malattia??

Quindi la paura è normale e fa parte della vita di tutti i giorni. Se hai paura di un esame, non sei automaticamente affetto da ansia da test patologico e se sei disgustato dai ragni e li eviti, non devi necessariamente soffrire di paura dei ragni in senso patologico. Dov'è la delimitazione da cui si parla di disturbo d'ansia? La Società tedesca di psichiatria e psicoterapia, psicosomatica e neurologia (DGPPN) ha pubblicato una serie di domande per aiutare chiunque a determinare se soffre di ansia anormale. Se la risposta a una o più domande è "sì", dovrebbe essere fornita una consulenza medica o psicologica. Le domande sono:

• Pensa alle paure circa l'80% della giornata?
• È significativamente ridotto dalle paure la qualità della tua vita?
• Armadi Temete la vostra libertà di movimento?
• Diventa sempre più depresso dalle paure?
• Hai mai pensato al suicidio a causa delle tue paure??
• Tendono a usare alcol, compresse o droghe per lenire le tue paure?
• La tua collaborazione è in pericolo a causa delle paure?
• Hai problemi con il lavoro a causa delle tue paure o sei disoccupato a causa delle tue paure??

Ogni persona sente la paura e l'ansia come una normale funzione protettiva contro possibili pericoli. Ma se queste emozioni assumono dimensioni che limitano fortemente la vita di tutti i giorni, potrebbe essere un disturbo d'ansia. (Immagine: ra2 studio / fotolia.com)

Sintomi di ansia

Il processo dalla percezione di uno stimolo esterno all'ansia percepita è complesso. Passa attraverso gli organi sensoriali attraverso varie aree del cervello (in particolare il sistema limbico) e quindi innesca i processi corporei attraverso il sistema nervoso autonomo e gli ormoni. Questi si manifestano come eccitazione sotto forma di cambiamenti fisici misurabili che possono aumentare fino ad un attacco di panico. I tipici sintomi di ansia includono:

• Aumento della pressione sanguigna (fluttuazioni della pressione arteriosa),
• vertigini,
• difficoltà respiratorie,
• sudorazione eccessiva,
• vertigini,
• Perdita di coscienza,
• palpitazioni,
• Nausea e vomito,
• iperventilazione,
• Vampate di calore o sudori freddi,
• pallore,
• tremare,
• in alcuni casi anche l'incoscienza o almeno la sensazione di svenimento.

Possibili cause di ansia

L'ansia può anche aumentare temporaneamente come reazione, come la perdita inaspettata di una persona cara, un incidente d'auto o nelle prime settimane con un pacemaker improvvisamente necessario. Per la maggior parte, questo deve ancora essere inteso come un normale processo di adattamento, che diminuisce con l'accettazione crescente della situazione o il dissolvimento della memoria. Solo quando la vita di tutti i giorni è permanentemente limitata da sentimenti di ansia specifici o generali, può essere assunto un disturbo d'ansia. A seguito di una malattia cardiaca o di un infarto, ad esempio, si manifesta una nevrosi cardiaca.

La malattia fisica può essere associata all'ansia

Ci sono un certo numero di malattie fisiche che possono causare attacchi di panico e ansia. Questi includono la disfunzione tiroidea (ipertiroidismo, ipotiroidismo), un attacco di cuore, angina pectoris e aritmie cardiache. Le malattie dell'apparato respiratorio, come la bronchite cronica e l'asma, spesso portano ad iperventilazione e possono portare a ansia (talvolta panica). L'ansia può verificarsi anche con il diabete (ipoglicemia) e con condizioni neurologiche come l'epilessia o cambiamenti del cervello associati a vertigini.

Alcune malattie fisiche come malattie cardiache, cancro, malattie della tiroide, alcune malattie neurologiche o il diabete possono portare a un aumento dell'ansia nella vita di tutti i giorni. (Immagine: digitalskillet1 / fotolia.com)

Un tumore della corteccia surrenale (feocromocitoma), che produce un'eccessiva adrenalina, provoca anche ansia e panico. Inoltre, possono essere scatenati disturbi d'ansia dovuti a psicosi come la schizofrenia. Queste malattie sono talvolta associate a conseguenze pericolose per la vita e devono essere trattate e monitorate da un medico. Infine, sono citati l'abuso di droghe o droghe e l'alcolismo come possibile innesco per i disturbi d'ansia. Dopo un ritiro di successo, queste paure si risolvono spesso di nuovo.

Paure di anticipazione - La paura della paura

Se un disturbo d'ansia non viene trattato, può diventare indipendente e assumere sempre più influenza sulla vita delle persone colpite. Un disturbo d'ansia spesso sviluppa una cosiddetta ansia da ansia come un onere aggiuntivo. Questa paura dell'ansia spesso induce chi soffre a evitare e isolare sempre più certe aree della vita pubblica, che a loro volta possono avere un profondo impatto sul lavoro, sulla famiglia, sulle relazioni e sugli amici.

Le diverse forme di disturbo d'ansia

Oltre alla depressione, i disturbi d'ansia sono tra i disturbi mentali più comuni. I disturbi d'ansia possono essere suddivisi in quattro categorie nella maggior parte dei casi. Questi includono disturbi di panico, disturbi d'ansia generalizzati, disturbo d'ansia sociale e fobie specifiche. Queste quattro aree sono spiegate in maggior dettaglio di seguito.

disturbo di panico

Questa forma della malattia si concentra sugli attacchi di panico. Questi possono essere finiti dopo alcuni minuti o durare per diverse ore. Nella maggior parte dei casi, un tale attacco dura meno di 30 minuti. Non solo la lunghezza, ma anche la frequenza degli attacchi di panico varia notevolmente tra le persone colpite. In alcuni casi, gli attacchi vengono visualizzati solo una volta al mese, altri più volte al giorno. La vita dei pazienti è dominata da una costante paura del prossimo attacco. Frequenti visite a medici o pronto soccorso che suggeriscono condizioni potenzialmente letali come un infarto indicano, tra le altre cose, un disturbo di panico.

I disturbi di panico si verificano spesso insieme alla claustrofobia. Un tipico grilletto di un attacco di panico, ad esempio, è un soggiorno nell'ascensore. (Immagine: andriano_cz / fotolia.com)

Diffusione e decorso di disturbi di panico

Secondo il DGPPN, circa il 2-3% della popolazione tedesca è affetto da disturbo di panico. Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di questa malattia mentale come gli uomini. I primi sintomi compaiono nella maggior parte di quelli tra i 20 ei 30 anni. La manifestazione più forte è tra i 30 ei 40 anni. Spesso i sintomi diminuiscono in seguito.

Trigger tipici di un attacco di panico

Gli attacchi di panico possono verificarsi improvvisamente e inaspettatamente in tutti i tipi di situazioni di vita. In circa due terzi dei casi, si verificano disturbi di panico in combinazione con agorafobia (claustrofobia). In questi casi, determinati luoghi o situazioni sono considerati trigger. I trigger tipici sono, ad esempio, folle o linee di persone in fila, spazi pubblici, lunghe distanze da casa, ascensori, autobus, aerei o automobili. Le persone preoccupate sempre di più evitano tali situazioni e luoghi in cui potrebbero svilupparsi attacchi di panico. Nei casi più gravi, non escono quasi mai da casa loro.

Disturbo d'ansia generalizzato

Nel disturbo d'ansia generalizzato, l'attenzione si concentra su preoccupazioni e paure durature e pronunciate che possono comprendere tutte le possibili aree della vita. La base dell'ansia è spesso un pericolo reale, ma sproporzionatamente esagerata. Questi includono, per esempio, la paura di rapine, furti, solitudine, incidenti stradali, malattie, la morte di una persona cara o la propria morte. Spesso i malati soffrono della costante sensazione di un disastro che si avvicina, che può manifestarsi attraverso irrequietezza interiore, nervosismo, tensione, indurimento muscolare, mal di schiena e disturbi del sonno. In contrasto con i disturbi di panico, i sintomi non si manifestano in caso di epidemia improvvisa, ma isolati sporadicamente durante il giorno.

Frequenza e decorso del disturbo d'ansia generalizzato

Secondo il DGPPN, fino al 6% delle persone in Germania sono affette da tale disturbo. Le donne sono leggermente più colpite rispetto agli uomini. La malattia può assumere una forma simile alla depressione. La maggior parte delle volte intorno ai 30 anni compaiono i primi sintomi che, se non trattati, possono persistere negli ultimi anni di vita.

Le fobie sociali sono spesso evidenti anche nell'infanzia e nell'adolescenza. Test di ansia, eccessiva timidezza ed evitamento delle interazioni sociali possono essere segni di un tale disturbo. (Immagine: andreaobzerova / fotolia.com)

Disturbo d'ansia sociale

In una fobia sociale, trattare con altre persone è il punto focale della malattia. In particolare, le situazioni in cui si è potenzialmente osservati, valutati, giudicati o criticati da altri esseri umani sono fonte di orrore per le persone colpite e scatenano forti sentimenti di ansia. Si potrebbe considerare il disturbo d'ansia sociale come una forma morbosamente esacerbata di timidezza. Sintomi predominanti in questa forma del disturbo sono: vampate di calore, palpitazioni, tremori, nausea e improvvisi stimoli a faticare. Le situazioni tipiche che scatenano tali paure sono ad esempio:

• Parla di fronte ad altre persone,
• essere al centro,
• prendere un lavoro, un esame o un esame (paura degli esami),
• Condurre controversie,
• parlare con estranei,
• parlare con il capo, i superiori o le autorità,
• Flirtare o parlare con una persona percepita come attraente.

Frequenza e corso di fobia sociale

Il DGPPN afferma che circa il 7% della popolazione tedesca è affetto da un disturbo d'ansia sociale. Spesso i primi segnali di questo sono già evidenti nell'infanzia e nella giovinezza. Tra i 20 ei 35 anni, la fobia sociale nella maggior parte dei casi raggiunge il suo apice e quindi diminuisce.

Fobie specifiche

In una fobia specifica, la paura di singoli oggetti, animali o situazioni in primo piano della malattia. Spesso i trigger non sono reali o almeno non rappresentano un pericolo reale. Fobie animali (ad es. Cani o topi) e la paura di alcuni insetti, come la paura dei ragni, sono disturbi comuni in quest'area. Un esempio di ansia situazionale è la paura dell'altezza. Le paure legate agli oggetti includono, per esempio, la paura delle iniezioni. Solo il pensiero dei trigger mette le persone colpite nel disagio. Il confronto effettivo con i trigger può a volte portare a reazioni di panico.

Frequenza e corso di fobie specifiche

Non ci sono informazioni precise sulla frequenza esatta di fobie specifiche. Si stima che tra il 5 e il 15% della popolazione sviluppa una fobia specifica durante la loro vita. Per la maggior parte, le persone colpite conoscono le loro paure esagerate e si vergognano di ciò. Anche in questo tipo di disturbo d'ansia le donne sono colpite più spesso degli uomini.

Un disgusto e una certa paura dei ragni sono normali. Se solo il pensiero causa già sintomi fisici, il contatto visivo porta a attacchi di panico e se questo influenza negativamente la vita di tutti i giorni, può essere una fobia patologica di ragno. (Immagine: Anatolii / fotoia.com)

diagnosi

Per diagnosticare un disturbo d'ansia, deve prima essere determinato in ampie discussioni con il medico, sia che l'ansia in una struttura normale si sposti o abbia assunto caratteristiche morbose. Molti disturbi d'ansia si combinano anche con la depressione o sono un ibrido tra le suddette categorie. Inoltre, deve essere chiarito se le cause fisiche o fisiche dell'ansia sono alla base. Ad esempio, i disturbi della tiroide, i tumori o le malattie neurologiche vengono messi in discussione. Durante la diagnosi, varie misurazioni vengono eseguite di routine mediante procedure come ECG, EEG o MRI.

terapia

Nella medicina convenzionale, una terapia comportamentale cognitiva è spesso utilizzata in combinazione con un trattamento farmacologico. La cooperazione e la motivazione del paziente decidono in larga misura sul successo della terapia. Nel corso del trattamento, i malati devono affrontare i fattori che causano ansia e imparare ad affrontarli. Gli esercizi conflittuali sono una parte fondamentale della terapia cognitivo comportamentale per risolvere le ansie.

Trattamento farmacologico

I farmaci includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e inibitori del reuptake della serotonina norepinefrina (SNRI). Nel disturbo d'ansia generalizzato, viene prescritto il farmaco pregabalin dal gruppo di farmaci antiepilettici. Altri farmaci usati nei disturbi d'ansia sono:

• Antidepressivi triciclici,
• moclobemide,
• opipramolo,
• buspirone,
• Benzodiazepine (Attenzione: pericolo di dipendenza).

Trattamento naturopatico dell'ansia

Naturalmente, il problema dell'aumento della tensione interiore e della prontezza dell'ansia può essere affrontato in vari modi. Tradizionalmente, l'obiettivo della medicina tradizionale è quello di trattare i malati in base alla loro costituzione. La diagnosi è servita da una conversazione e dalla diagnosi facciale e iridea, in cui i singoli punti deboli creati organicamente sono determinati sulla base di determinati colori e segni. La costituzione riconosciuta dovrebbe essere adattata allo stile di vita e alle abitudini alimentari al fine di rimanere fisicamente e mentalmente in equilibrio. Inoltre, si tenta di armonizzare la costituzione con piante medicinali e fitoterapici adeguate.

In molti casi, i disturbi d'ansia possono essere ben trattati o almeno alleviati con misure della medicina naturale. (Immagine: heilpraxis.de/picture-waterfall/fotolia.com)

Rafforzare il sistema nervoso autonomo e promuovere il rilassamento

In pratica, è spesso irritabile, persone con forti reazioni vegetative che sono inclini all'ansia e al ritiro. Qui è importante rafforzare il sistema nervoso autonomo e promuovere il rilassamento. In altri casi, ha senso utilizzare terapie epatiche, biliari e intestinali per stimolare i succhi digestivi per massimizzare l'assorbimento di nutrienti, minerali e vitamine essenziali. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), l'ansia è un'emozione associata ai reni. Di conseguenza, vengono prescritte erbe efficaci per i reni e viene eseguita l'agopuntura del meridiano del rene.

omeopatia

Anche gli aspetti individuali e mentali più forti è l'omeopatia classica, nella quale per discussioni e osservazioni si trova idealmente il rimedio costituzionale. Ad esempio, vengono utilizzati i rimedi omeopatici Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia e Opium. Anche una floriterapia di Bach può ristabilire l'equilibrio mentale, specialmente se accompagna discussioni consultive. La scelta dei mezzi e della potenza dovrebbe essere sempre lasciata ai terapeuti esperti.

piante medicinali

Nella pratica naturopatica vengono usate varie piante medicinali contro gli attacchi di panico e altre paure. Qui ci sono in particolare il passiflora e il nome di valeriana. Anche altre piante come l'erba di San Giovanni e il luppolo si sono dimostrati utili in quest'area per il sollievo.

ipnosi

L'ipnoterapia, attraverso l'ipnosi e l'autoipnosi, può aiutare a adattarsi alle proprie sensazioni e percezioni interiori e, inoltre, a ottenere più pace e serenità nel trattare con il mondo esterno.

La riduzione mirata dello stress, ad esempio attraverso lo yoga regolare, può aiutare a controllare meglio l'ansia. (Immagine: fizkes / fotolia.com)

riduzione dello stress

Gli esercizi di respirazione per alleviare lo stress sono facili da imparare e molto efficaci perché possono essere utilizzati ovunque senza alcun ausilio. Varie tecniche possono aiutare a passare vegetativamente al "riposo", ma anche ad aumentare il benessere attraverso una migliore ossigenazione. Accoppiato con le più semplici tecniche di meditazione, l'effetto può essere aumentato ancora di più. Esercizi di respirazione e meditazione sono anche parte di approcci olistici come lo yoga, il tai chi o il qigong. Altre tecniche di rilassamento includono allenamento autogeno e rilassamento muscolare progressivo.

Opzioni di trattamento energetico

Allo stesso modo, la consulenza psicologica, per esempio, metodi sistemici o centrati sul cliente e energetici come il chakra, l'auro-soma, la terapia con pietre curative dalla guarigione della pietra o la digitopressione possono aiutare a reagire in modo più rilassato agli stimoli e alle richieste.

Nota: La letteratura spesso distingue tra paura e ansia. La paura si riferisce alla risposta legittima a una minaccia specifica, mentre la paura descrive lo stesso stato senza un innesco "reale". In questo articolo, questi termini sono usati in modo intercambiabile e in contrasto con il disturbo d'ansia nel senso di diagnostica comune secondo ICD-10 / DSM-IV. (jvs, vb, aggiornato il 28.06.2018)