pediluvio

Il pediluvio fa parte dell'idroterapia, una forma di terapia già celebrata nell'antichità. Nel diciottesimo secolo, la terapia acquatica ha riacquistato importanza. Sono noti i cosiddetti involucri di Prießnitz, che prendono il nome da Vincenz Prießnitz o le applicazioni idriche di Johann Sebastian Kneipp.

contenuto

modalità di azione
Quando un pediluvio dovrebbe essere evitato
Effetto irritante dell'acqua
Stimolo intensità e intensità
Generale al pediluvio
Applicazione di salute
Pediluvio per la cura
Ricette per bagni rilassanti
Pediluvi caldi in caso di problemi di salute
Bagni caldi con additivi
Controindicazioni
Pediluvi freddi
Controindicazioni
Pediluvio a Schiele

modalità di azione

La modalità d'azione dell'idroterapia, a cui appartiene il pediluvio, è principalmente dovuta alla conduzione del calore dell'acqua. L'acqua è in grado di produrre un'ampia varietà di stimoli di temperatura mediante l'erogazione o la dissipazione del calore. Gli stimoli di applicazione di acqua da un bagno di piede non rimangono localizzati, ma sviluppano il loro effetto in tutto l'organismo. Ciò influenza il sistema immunitario, la circolazione, il sistema nervoso e il metabolismo.

Il pediluvio può avere un effetto benefico sull'intero organismo. Immagine: Michael Nivelet / fotolia.com

Quando un pediluvio dovrebbe essere evitato

Per quanto innocuo possa sembrare un pediluvio, ci sono dei limiti da evitare. Per esempio, se c'è trombosi venosa acuta, dovrebbe essere usato un pediluvio. I pediluvi caldi devono essere evitati anche nelle vene varicose massicce e nei disturbi circolatori arteriosi. I pediluvi freddi sono controindicati nelle infezioni del tratto urinario, ipertensione e disturbi circolatori arteriosi. Allo stesso modo, le persone che tremano o si bloccano dovrebbero astenersi dall'applicazione a freddo. In caso di incertezza riguardo l'applicazione, dovrebbe essere consultato un medico. Per ulteriori informazioni sulle controindicazioni ai pediluvi, consultare le sezioni omologhe di questo articolo.

Effetto irritante dell'acqua

Un pediluvio può influire sulla circolazione sanguigna. L'acqua calda contribuisce al rilassamento e al relax. Quando si usa acqua fredda, i vasi si restringono per primi, che poi si rimettono a posto, il che a sua volta provoca una promozione della circolazione sanguigna. La circolazione linfatica e il metabolismo del tessuto sono migliorati. La pelle assorbe gli stimoli della temperatura durante un pediluvio. Questo può influenzare i cosiddetti organi interni degli archi riflessi.

Stimolo intensità e intensità

A seconda dell'intensità dello stimolo, il pediluvio ha effetti diversi. Piccoli stimoli servono a stimolare l'attività della vita, stimoli medi li promuovono e grandi stimoli hanno un effetto inibitorio. Gli stimoli troppo forti sembrano controproducenti. L'intensità dello stimolo dovrebbe essere adattata alla posizione iniziale della persona che vuole sottoporsi a un pediluvio.

Varie temperature dell'acqua sono possibili con un pediluvio. "Freddo" significa che la temperatura non deve superare i 18 ° C. Un bagno caldo è compreso tra 36 ° C e 38 ° C e uno caldo tra 39 ° C e 41 ° C.

Generale al pediluvio

Se vuoi aggiungere oli eterei al pediluvio, mescoli prima con un emulsionante. Crema, latte o siero di latte in polvere si comportano bene qui. La miscela viene quindi aggiunta al pediluvio. Quando si utilizzano gli oli essenziali, il principio è "less is more". Bastano poche gocce di olio.

La nave da utilizzare per il pediluvio dovrebbe essere talmente grande che entrambi i piedi possano sedersi comodamente uno accanto all'altro sul pavimento.

Dopo un pediluvio caldo, i piedi si asciugano bene. Dopo l'uso a freddo, di solito, si consiglia uno "stripping" dell'acqua. Bisogna anche prestare attenzione per garantire che i piedi siano caldi di nuovo pochi minuti dopo ogni pediluvio, caldo o freddo. Se questo non funziona, dovresti innanzitutto iniziare con i pediluvi in ​​aumento. Le applicazioni a freddo sono consigliate solo quando il corpo si è abituato alle differenze irritanti dell'acqua.

Applicazione di salute

Un pediluvio freddo è inizialmente rinfrescante, quindi rilassante e lenitivo. I disturbi venosi rispondono particolarmente bene agli stimoli a freddo.

Una forma speciale del pediluvio freddo è la "calpestio". Questa è una delle ben note applicazioni Kneipp. Problemi con ritorno venoso o scarso flusso sanguigno arterioso rispondono bene a questa terapia.

Il pediluvio "in aumento" riscalda l'intero organismo e dilata i vasi sanguigni. Il pediluvio caldo aumenta la circolazione generale del sangue e dà calore al corpo.

Vari integratori a base di erbe possono aiutare l'effetto del pediluvio. Gli olii essenziali sono anche aggiunti ai pediluvi. Questi devono essere usati insieme ad un emulsionante. L'attenzione dovrebbe essere prestata a qualsiasi reazione allergica che gli oli possano causare. Altre aggiunte ai pediluvi sono sale, senape o tinture (estratti vegetali con l'aiuto di alcol)

Pediluvio per la cura

Un pediluvio non deve necessariamente essere completato per motivi di salute, ma serve anche a preparare una successiva cura del piede, ad esempio per rimuovere la cornea. Il pediluvio non dovrebbe essere troppo caldo per quello. Circa 38 ° C sono un piacevole tepore per i piedi. La durata del bagno è compresa tra dieci e un massimo di venti minuti. Qualche aceto può essere aggiunto al bagno, ammorbidendo la cornea. Quindi i piedi sono pronti per un trattamento di cura.

Ricette per bagni rilassanti

I pediluvi possono essere molto utili. La maggior parte delle ricette sono anche facili da usare e i loro ingredienti sono presenti in ogni famiglia.

Un pediluvio freddo è estremamente piacevole nella calda estate. Soprattutto quando le temperature esterne sono elevate, un pediluvio freddo aiuta i piedi doloranti. Tuttavia, non solo i piedi ne traggono beneficio, ma anche l'intero organismo. Dopo un bagno ai piedi di quindici minuti, gli spiriti ritornano, la stanchezza e lo sfinimento sono spariti.

Un pediluvio antistress viene effettuato con acqua calda, ovvero tra 36 ° C e 38 ° C. Oli essenziali di agrumi aiutano a farti sentire bene e ad alleviare lo stress. Alcune gocce di un olio essenziale di limone o di arancia di alta qualità sono molto buone qui. Questi sono mescolati prima dell'uso con un po 'di latte o panna e solo poi aggiunti all'acqua. Soprattutto i piedi, ma anche tutto il corpo, beneficiano di questo "bagno agli agrumi". Inoltre, vengono aspirati i vapori crescenti dell'olio essenziale, che influenza positivamente l'umore.

La salvia o la corteccia di quercia combattono i piedi sudati. Aggiungendo il decotto di un tè di salvia o di corteccia di quercia al pediluvio caldo, puoi, se regolarmente ripetuto, combattere i piedi sudati. La salvia essiccata o la corteccia di quercia secca viene versata su un cucchiaio di circa un quarto di litro di acqua bollente e tesa dopo circa dieci minuti. Questo decotto viene aggiunto all'acqua del bagno. Un pediluvio con soda è anche un modo per contrastare i piedi sudati.

Pediluvi caldi in caso di problemi di salute

Chiunque cerchi una ricetta per un pediluvio, incontrerà il termine "pediluvio in aumento". La temperatura dell'acqua viene gradualmente e lentamente riscaldata da 20 ° C a 43 ° C. All'inizio del bagno, i piedi sono coperti solo dalle caviglie con l'acqua. Piano piano prendiamo una tazza di acqua più calda fino a raggiungere i 43 ° C. Questo pediluvio ascendente crea un piacevole benessere e riscalda, specialmente nella stagione più fredda, davvero attraverso. Il pediluvio "ascendente" viene utilizzato per infezioni della vescica, raffreddori miti, problemi di sinusite e problemi mestruali.

Un pediluvio caldo è indicato per l'insonnia, una tendenza alle infezioni, costipazione e piedi cronicamente freddi. La temperatura per un pediluvio caldo dovrebbe essere compresa tra 37 ° C e 39 ° C. Questo bagno può durare un massimo di quindici minuti. Quindi i piedi vengono asciugati, un successivo periodo di riposo di almeno mezz'ora è importante.

Un'altra variante è il bagno di modifica. Due vasi sono pieni d'acqua. Uno con 36 ° C caldo e l'altro con acqua fredda a 18 ° C. In primo luogo, i piedi vengono immersi in acqua fredda per circa cinque minuti, quindi in acqua fredda per una decina di secondi. Il cambio tra caldo e freddo deve essere ripetuto almeno una volta. Ancora una volta, un periodo post-riposo è importante per il corpo.

Bagni caldi con additivi

Con la pressione bassa, aiuta un pediluvio caldo con olio essenziale di rosmarino. Alcune gocce di olio vengono aggiunte ad un emulsionante e agitate nell'acqua del bagno.

Per la febbre leggera, l'olio di limone è una buona scelta. La temperatura dell'acqua qui dipende dalla temperatura corporea, cioè l'acqua dovrebbe essere un grado sotto la temperatura del corpo e non superare il tempo di bagno di quindici minuti. In caso di febbre, è essenziale assicurarsi che la circolazione del bagnante sia stabile.

Un pediluvio con farina di senape è utile per problemi di sinusite e / o raffreddori incipiente. Tuttavia, questo pediluvio viene utilizzato solo per la pelle sana, il bagno deve essere riempito con acqua a una temperatura compresa tra 36 ° C e 37 ° C. La farina di senape macinata viene mescolata con acqua tiepida in una poltiglia, messa in un panno e l'acqua della farina di senape viene aggiunta all'acqua del bagno. Il tessuto è legato strettamente e anche posizionato nella vasca da bagno. Con i piedi, questo può essere espresso diverse volte durante il bagno. Il tempo del bagno è relativamente breve, da cinque minuti a un massimo di 15 minuti, a seconda della sensibilità della pelle. Se la pelle si arrossa, il bagno viene interrotto, per evitare che l'odore crescente della farina di senape raggiunga il naso, il contenitore viene coperto con un asciugamano. Dopo il bagno, i piedi vengono risciacquati tiepidi e oliati dopo l'asciugatura. Finché la pelle è ancora rossa, non dovrebbe essere completato alcun nuovo bagno di farina di senape.

Gambe stanche e / o gonfie o spesse o un'infezione incipiente del tratto respiratorio rispondono bene a un pediluvio con il sale. È meglio usare sale marino o sale dell'Himalaya. Aggiungere due manciate di sale all'acqua a circa 37 ° C e mescolare bene fino a quando il sale non si è sciolto. Il bagno di sale può anche essere miscelato con olio essenziale. Il sale viene mescolato con poche gocce di olio e quindi aggiunto all'acqua. L'olio di timo, ad esempio, funziona qui all'inizio di un raffreddore.

Controindicazioni

Per alcune malattie e problemi di salute, dovrebbe essere evitato un pediluvio caldo. Questi includono malattie infiammatorie della pelle dei piedi e / o dei polpacci, vene varicose pronunciate e disturbi circolatori arteriosi. In caso di dubbi sull'applicazione, consultare un medico.

Pediluvi freddi

I pediluvi freddi sono utilizzati principalmente per i disturbi venosi. Ma anche con mal di testa, surriscaldamento, con un attacco di gotta o sangue dal naso. L'acqua fredda ha una temperatura di 12 ° C a 18 ° C. La durata del bagno è di un massimo di trenta secondi. I piedi non sono quindi in spugna, ma l'acqua viene solo spogliata.

Una forma speciale è l '"acqua che calpesta". Questo aiuta con l'insonnia, i disturbi incipiente del flusso sanguigno arterioso, le vene varicose, la sensibilità meteorologica e l'affaticamento cronico. In questa applicazione, il pediluvio viene riempito con acqua fredda tra 10 ° C e 18 ° C fino ad ora, che i vitelli sono coperti solo per tre quarti. Il "calpestio" viene eseguito per uno o tre minuti nella "tappa della cicogna". Quindi i piedi non sono asciutti, ma l'acqua viene solo rimossa con le mani. È importante che i piedi si riscaldino rapidamente dopo il pediluvio. Calzini mossi o caldi supportano il riscaldamento.

Controindicazioni

Un pediluvio freddo non deve essere usato per le infezioni acute della vescica e con un forte fabbisogno di calore. Anche in questo caso, potrebbe essere necessario consultare il medico in anticipo.

Pediluvio a Schiele

Il pediluvio dopo "Schiele" è una vasca speciale con una piastra riscaldata sul fondo della nave. L'acqua viene riscaldata a 0,5 ° C al minuto, durante il quale la temperatura sale da 35 ° C a 45 ° C. Questo allena passivamente il sistema cardiovascolare. Questo speciale pedilufo terapeutico è offerto in pratiche naturopatiche e in alcune cliniche. (Sw)