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Purificare - effetto, prestazioni e controindicazioni
contenuto
- definizione
- effetto
- Quali sono le scorie e come si sviluppano??
- I quattro organi di disintossicazione: fegato, intestino, reni, linfa
- Per l'intero organismo
- Ambiente interno
- scadenza
- Teerezepturen
- cibo
- Misure di accompagnamento
- Suggerimenti generali
- Supporto nella pratica naturopatica
Anche se sei in salute, ma all'improvviso la cintura si pizzica, senza che la scala si sollevi, sei stanco ed esausto, tieni un piede di fronte all'altro o semplicemente non ti senti veramente a tuo agio nella pelle, è il momento vieni per una purga. Questo può essere fatto in vari modi. Nelle seguenti righe apprenderete gli effetti, l'implementazione, le controindicazioni e le misure di accompagnamento.
definizione
Che cosa significa in realtà la disintossicazione? La definizione di questo non è possibile in una frase. La disintossicazione riunisce tutte le misure necessarie per liberare il corpo dai prodotti metabolici dannosi. Questi includono alcune formule di tè, una dieta sana, idratazione sufficiente, esercizio all'aria aperta e molto altro. La Naturopatia supporta in pratica un processo di disintossicazione anche con metodi di diversione, come Baunscheidtieren (Baunscheidtherapie), coppettazione, clisteri e massaggi.
La disintossicazione non ha nulla a che fare con la perdita di peso. Anche se questo a volte è un sottoprodotto, non è affatto una priorità. È importante che il corpo sia purificato dalle sue scorie malsane.
Anche se c'è ancora qualche discussione sulla necessità di disintossicazione, le persone che eseguono una cura detox di solito si sentono più sane in seguito rispetto a prima. (Immagine: stockpics / fotolia.com) effetto
L'effetto della disintossicazione non può essere provato. Di conseguenza, questo punto è ancora controverso. Tuttavia, come accennato in precedenza, la maggior parte delle persone che hanno optato per una cura di disintossicazione, sentirsi bene allora leggero, sano e confortevole. Spesso, la disintossicazione è vista anche come un'entrata in una nuova forma più sana di nutrizione e vita. O la pelle è completamente fuori equilibrio - anche qui, una cura correttamente eseguita può aiutare. Costante indigestione, la chiarificazione medica e per la quale non è stata trovata alcuna causa - ecco un tempo di purificazione che vale la pena provare. Inoltre, nelle malattie croniche, come l'osteoartrite, che può essere associata a un uso a lungo termine di antidolorifici, una disintossicazione è a volte un buon modo per dare al corpo un po 'di riposo.
In ogni caso, questa non è una panacea, ma con sintomi come stanchezza cronica, mal di testa, sbiancamento del viso e malessere generale certamente un inizio per fare qualcosa di buono all'organismo. Se non sei sicuro che una disintossicazione sia adatta alle tue esigenze, parla con il tuo medico o il tuo medico alternativo.
Quali sono le scorie e come si sviluppano??
Ogni processo metabolico nell'organismo produce prodotti di scarto. Questi vengono eliminati dal "comando di pulizia" del corpo. Gli organi fegato, intestino, rene e linfa sono responsabili per la pulizia o la scarica. Tuttavia, se vengono generati troppi prodotti di scarto o se il corpo viene semplicemente sopraffatto, i rifiuti si accumulano come le cosiddette scorie. Ad esempio, ogni donna conosce il termine buccia d'arancia. Queste ammaccature, che si formano principalmente sulle cosce o sui glutei, sono anche legate a un accumulo di scorie nel corpo.
Un'altra causa di scorie è una dieta malsana che è ricca di sostanze animali. Questo eccessivamente acidifica il corpo. E questi acidi rimangono nell'organismo e guidano là malizia. Chi non conosce l'indurimento dei muscoli doloranti che non può essere rimosso da alcun massaggio. Questi possono anche essere correlati all'iperacidità.
Anche se sono necessarie determinate vitamine e minerali, che sono necessari per ridurre i prodotti di scarto, possono verificarsi scorie. Un'altra ragione è l'ambiente. Sostanze tossiche, come sostanze chimiche provenienti da prodotti fitosanitari, metalli pesanti, ormoni nell'acqua potabile o persino in bottiglie di plastica, sostanze inquinanti provenienti da tessuti, mobili o tappeti, tutto ciò inquina il corpo.
Chiunque legga in questo modo si rende conto rapidamente che le cosiddette scorie possono facilmente formarsi e una lenta pulizia di volta in volta è davvero necessaria.
La buccia d'arancia - che colpisce circa ogni secondo donna - è anche associata all'accumulo di rifiuti nel corpo. (Immagine: Cara-Foto / fotolia.com) I quattro organi di disintossicazione: fegato, intestino, reni, linfa
Fegato, intestino, reni e linfa sono coinvolti quotidianamente nella disintossicazione. Questi quattro organi devono quindi essere deliberatamente affrontati nella purificazione. Le diverse piante agiscono sugli organi più diversi.
1. fegato
Il fegato è il nostro più grande organo di disintossicazione. Tutti i tipi di tossine, ma anche i farmaci, vengono rilasciati dal fegato nella bile, quindi escreti nelle feci o preparati per l'escrezione attraverso i reni.
Alcool, farmaci, troppi grassi e zuccheri, troppi alimenti e additivi - tutto questo inquina il fegato.
2. intestino
Oggi l'intestino è sovraccarico di molte persone - soprattutto nel mondo occidentale - della flora intestinale locale in squilibrio. L'intestino svolge un ruolo importante nel nostro sistema immunitario, il che significa che se l'intestino non è propriamente intatto, il nostro sistema immunitario non lo è. Quando l'intestino ha a che fare con i processi di fermentazione, questo ha di nuovo un effetto negativo sul fegato in quanto deve abbattere gli alcoli di fusoli che si formano durante questo processo.
Come puoi vedere, tutti gli organi lavorano insieme e tutti questi organi devono essere sostenuti e stimolati nel processo di purificazione nel loro lavoro.
Dieta povera di fibre, troppi dolci e cibi crudi la sera appesantiscono l'intestino. I funghi e i batteri intestinali dannosi hanno il sopravvento quando la flora intestinale è disturbata. L'infiammazione aumenta, la mucosa intestinale è danneggiata e questo a sua volta appesantisce il fegato. Mal di testa, irritazioni cutanee, allergie, difficoltà di concentrazione, indigestione sono solo alcuni esempi di disagio che può essere causato da un intestino danneggiato. Di conseguenza, anche qui è necessaria una disintossicazione. Come accennato in precedenza, l'intestino umano ha una grande porzione di un sistema immunitario funzionante. I batteri in esso, quando sono in equilibrio, sono necessari per la difesa. Quindi un'altra ragione per passare più tempo a pensare a una disintossicazione.
Chi vuole fare di più per il suo intestino, fa una riabilitazione intestinale.
3. reni
Il fegato si prepara, che poi porta i reni poi sulla vescica verso l'esterno. I reni filtrano quotidianamente circa 1500 litri di sangue, rilasciando nell'urina prodotti di scarto come creatinina, urea e acido urico.
Come parte di una disintossicazione, l'intero sistema urinario è risciacquato sufficientemente e con le sostanze giuste. Effettuata regolarmente, ciò potrebbe neutralizzare il rischio di depositi e infiammazioni.
4. Sistema linfatico
Il sistema linfatico è anche parte degli organi escretori. Funziona in modo simile a un impianto di trattamento delle acque reflue ed è principalmente responsabile dei rifiuti grossolani che i capillari sanguigni non possono smaltire. Il sistema linfatico è come una rete che attraversa il corpo. Se la linfa non riesce a scorrere correttamente, si verifica una congestione linfatica e la disintossicazione del corpo è bloccata. Pertanto, di tanto in tanto si raccomanda anche una purificazione.
I cibi dolci e veloci colano l'intestino e possono causare danni alla mucosa intestinale. (Immagine: Victoria М / fotolia.com) Per l'intero organismo
Come descritto nei capitoli precedenti, gli organi lavorano tutti insieme. Hanno bisogno l'uno dell'altro e quindi un effetto purificatore sull'intero organismo.
Ambiente interno
Chiunque abbia deciso di fare qualcosa di buono per i propri corpi per poche settimane non dovrebbe limitarlo a questo breve periodo. Qui è richiesta l'attitudine interiore. Una purificazione può sicuramente essere un nuovo inizio. Un inizio con una dieta più sana, un inizio con più esercizi, ma anche un ripensamento, per ascoltare di più il tuo corpo, per prenderti più sul serio e prestare attenzione a te stesso.
scadenza
Qual è la procedura? Come è disintossicato?
La disintossicazione deve essere effettuata per almeno quattro settimane. La cura stessa consiste di tre pilastri:
- Misure speciali, come le ricette del tè.
- Una dieta sana.
- Misure di accompagnamento, come esercizio fisico, meditazione, massaggio con le spazzole.
Teerezepturen
Misure speciali per la disintossicazione includono formule per il tè che stimolano fegato, intestino, reni e linfodrenaggi. Questi includono piante come verga d'oro, ortica, cardo mariano, dente di leone, carciofo e equiseto. Un tè purificante, mescolato in parti uguali alle piante menzionate, è un esempio di molti. Un cucchiaino della miscela viene preparato con un quarto di litro di acqua bollente per tazza e filtrato dopo circa sette-otto minuti. Del tè, è meglio bere tre tazze al giorno - non zuccherate e a piccoli sorsi. Inoltre, sono necessari due litri di acqua naturale per disintossicare il corpo.
cibo
La dieta dovrebbe essere alcalina. Ciò significa: molta frutta fresca e verdure di stagione e, soprattutto, animaletti. Se ti piace mangiare le patate, sei fortunato. Le patate, naturalmente senza burro o quark, sono una delle verdure più alcaline. Alla sera, il cibo crudo è meglio evitare. Il cibo crudo non viene digerito correttamente durante la notte, inizia a fermentare nell'intestino, che a sua volta porta alla formazione di alcoli fusel. Questo deve quindi abbattere il fegato - quindi niente cibo crudo la sera.
Si consiglia di utilizzare una dieta ricca di base con frutta e verdura fresca come le patate. (Immagine: EVGENIYA68 / fotolia.com) I carboidrati inquinano il metabolismo dello zucchero e si consumano al meglio al mattino oa mezzogiorno, ma non la sera. Chiederai: "Cosa mangio di sera?". La domanda è giustificata, ma non è difficile rispondere. Verdure al vapore, ricotta, un piccolo pezzo di pesce o di tanto in tanto un piccolo pezzo di carne biologica magra, zuppe di verdure, zuppa di pomodoro o una deliziosa zuppa di zucca autunnale.
I cibi sani includono bacche (come mirtilli), aglio, melograni, pomodori, germogli, piante selvatiche, semi oleosi, prezzemolo, sedano, peperoni, tè verde, agrumi e molto altro.
Misure di accompagnamento
La disintossicazione deve essere supportata con misure di accompagnamento. Questi includono, ad esempio, bagni di base, esercizio fisico, rilassamento, integrazione, massaggi con le spazzole e sauna.
bagni Base
Questi non vengono eseguiti più spesso di una o due volte a settimana. Se non ti senti bene nella vasca, dovresti smettere immediatamente di fare il bagno. Se hai la pressione alta, parlane con il tuo medico e non fare il bagno quando sei da solo.
Commercialmente sono disponibili le più diverse miscele per bagno di base. Tuttavia, se non vuoi una miscela e preferisci un'alternativa più economica ma anche efficace, usa la soda. 100 grammi di polvere di soda vengono sciolti nell'acqua del bagno, che dovrebbe avere tra 37 ° C e 38 ° C. Sdraiati e divertiti. Dovresti rimanere nella vasca per circa 45 minuti. Non risciacquare in seguito, basta tamponare la pelle asciutta. È anche importante riposare.
Un'alternativa è un bagno di sale. Per un bagno di sale all'uno per cento occorrono circa due chilogrammi di sale. Il sale dell'Himalaya è raccomandato per questo scopo. Questo viene riempito a circa 37 ° C nella padella già piena e mescolato con le mani fino a quando il sale non si è completamente sciolto. Il bagno ha una durata massima di 20 minuti, poiché un bagno di sale per il corpo è abbastanza estenuante. Successivamente, come con il bicarbonato di sodio, la pelle viene tamponata. Anche qui è assolutamente necessario un riposo.
mozione
L'esercizio moderato è solitamente importante per tutti. Ma soprattutto durante una disintossicazione, l'esercizio fisico è essenziale. Questo non deve essere uno sport sudato, estenuante. In primo luogo, il movimento dovrebbe dare piacere. Se non hai mai fatto sport prima, puoi iniziare con le passeggiate quotidiane. Questo è abbastanza Soprattutto il movimento al di fuori nell'aria fresca è l'alfa e l'omega: chi vuole eseguire una purificazione, dovrebbe anche vederlo come un'introduzione alle attività sportive regolari.
L'esercizio è importante, una passeggiata all'aria aperta è un buon inizio. (Immagine: rangizzz / fotolia.com) relax
L'esercizio può anche essere rilassante. Fare la tua testa all'aria aperta durante una passeggiata può essere molto rilassante.
Altri, invece, preferiscono la meditazione, lo yoga, il rilassamento muscolare progressivo o l'allenamento autogeno. Scegli il tuo metodo di rilassamento personale.
integratori
Al giorno d'oggi, il corpo è esposto a una pletora di radicali liberi. Questi sono causati ad esempio da stress, dieta scorretta come fast food e tossine ambientali. Il corpo spesso non può più gestire questa quantità. Richiede antiossidanti come vitamine C, E, selenio, OPC, glutatione, flavonoidi, licopene, acido fenolico e molto altro. Permettici di consigliarti il meglio. Un acquisto da solo non è raccomandato. Le sostanze giuste nella giusta quantità e nella giusta qualità sono importanti.
Ciò che è raccomandato insieme alla disintossicazione è l'ingestione di argilla curativa. Questa è una polvere che lega tossine, sostanze inquinanti e acidi nell'intestino ed espelle naturalmente. Inoltre, gli ingredienti hanno un effetto positivo sulla pelle e sul tessuto connettivo. L'argilla non deve essere sotto forma di polvere, ma può essere presa abbastanza piacevole sotto forma di capsule. Quando si prende una sufficiente idratazione aggiuntiva è essenziale.
massaggi pennello
Il pennello massaggia, perché sono stimolanti, sempre fatto al mattino e il migliore quotidiano. Scegli un pennello adatto a te. Non dovrebbe ferire in nessuna circostanza. Inizia sempre con il massaggio lontano dal cuore, cioè con il lato destro del corpo, il piede destro - verso l'esterno verso l'interno e verso l'interno verso il piede. Quindi avanti e indietro di nuovo. Questo è fatto con la gamba sinistra. Dopo, le natiche destra e sinistra vengono alla serie. Segui il braccio destro e poi sinistro - iniziando dalla mano verso la spalla e indietro verso la mano. Il petto è circondato a forma di otto, il ventre in senso orario. Finalmente, la parte posteriore è su di esso. Questo aiuta un pennello che ha una maniglia o puoi aiutarlo. Vedrai, i massaggi sono davvero in forma. Allora puoi concederti una lozione per il corpo.
sauna
Anche una visita alla sauna contribuisce alla purificazione. Tuttavia, dovresti farlo solo se sei sano, non hai la pressione alta e non hai problemi di vena. Se non sei sicuro, consulta prima il tuo medico. Una o due volte alla settimana, la sauna avrebbe favorito positivamente la pulizia generale.
Suggerimenti generali
Come parte di una disintossicazione, è essenziale pensare ad un'adeguata idratazione. Le scorie vengono dissolte dalle piante medicinali usate e devono essere eliminate. Se prendi argilla curativa, devi bere uno o due bicchieri in più.
Per la preparazione del cibo spremuto a freddo, gli oli di alta qualità sono il must assoluto. Cerca cibo fresco e stai lontano dai pasti pronti. Il caffè e lo zucchero dovrebbero essere ridotti e l'alcol e la nicotina dovrebbero essere evitati del tutto.
Cerca di dormire bene e ricorda di fare una pausa più e più volte.
Supporto nella pratica naturopatica
Le terapie della pratica naturopatica supportano il processo di purificazione. Questi includono cupping, Baunscheidtherapie, massaggi, riflessologia plantare, Gua Sha (metodo di rasatura da TCM) e sali di Schüßler. In alcune pratiche, vengono utilizzati anche clisteri o terapia della sanguisuga. (Sw)