Blocco della costola - sintomi, cause e trattamento

Blocchi costali: cosa può aiutare?

Le ostruzioni costali possono essere un affare molto doloroso per i malati. Inoltre, influisce enormemente sui movimenti naturali e quindi complichi la vita di tutti i giorni. Può essere molto più facile bloccare le costole, come inizialmente sembra. Ciò è particolarmente vero per gli anziani e coloro che hanno una postura malsana. Scopri qui perché.

contenuto

• Blocchi costali: cosa può aiutare?
• Blocco della costola - che cos'è??
• Blocco delle costole dovuto all'usura delle articolazioni
• Blocco delle costole a causa di ferite
• Caso speciale: disallineamenti congeniti
• sintomi
• diagnosi
• trattamento
• Possibili malattie causali

Blocco della costola - che cos'è??

Le nostre costole (Costa) non proteggono solo gli organi del petto e del cuore, ma sono anche essenziali per la postura eretta. È idealmente supportato dalle costole grazie alla loro speciale disposizione. Cioè, senza la gabbia toracica, l'umano non avrebbe una parte ossea sufficientemente sostenente che trattiene la parte superiore del corpo nella sua posizione eretta. possono anche impedire le nervature sono anche coinvolti nella respirazione, perché permettono al torace (torace) per sollevare durante il processo di respirazione e ridurre, provocando il polmone per inalazione sufficientemente espandersi e contrarsi nuovamente dopo l'espirazione.

I sintomi di un blocco delle costole possono essere molto ampi e spesso ricordano i sintomi di un attacco di cuore, che può causare panico significativo nelle persone colpite. (Immagine: Kzenon / fotolia.com)

Nel complesso, l'uomo ha 12 coppie di costole e quindi 24 costole singole, che si estendono dalla spina dorsale toracica nella zona posteriore verso la parte anteriore del corpo. A proposito di connettori cartilaginei di diverse dimensioni, le costole sono collegate allo sterno e insieme formano la gabbia toracica, che conferisce alla costola curva la sua forma tipica. Come costole sternali o reali (Costae verae) mentre le coppie di costole da 1 a 7 sono chiamate perché ci sono solo cartilagine costale relativamente piccola tra loro e la gabbia toracica. Le costole sono in quest'area così quasi direttamente collegate allo sterno, o si addentrano quasi perfettamente in questo.

Le coppie di nervature 8 a 13, tuttavia, sono (costae spuriae) come aster dimensionale o nervature spurie designati perché non si collegano direttamente al petto, ma entrambe le estremità liberamente nei muscoli superiore del corpo - nel caso delle coppie di nervature 11 e 12 - o, come le coppie di nervature 8 a 10 sono fusi con il cosiddetto arco costale (Arcus costalis). Quest'ultimo descrive un complesso cartilagineo relativamente grande nella regione inferiore della gabbia toracica e forma l'estremità terminale a forma di nervatura alle uniche costole parzialmente definite, inferiori.

Attraverso connessioni articolate, ogni singola costola è ancorata alle vertebre toraciche della colonna vertebrale. Questi micro giunti consentono sia un elevato grado di stabilità per la postura, e un grado di libertà di movimento, che è necessaria per la respirazione e per tornitura o flessioni del busto. Le nervature sono noti, grazie alla sua pure giunti nervature vortice (Articulatio costovertebralis) di snodi quindi non rigide ma flessibili disposti in un determinato periodo.

Ora, come tutte le altre articolazioni, le articolazioni delle vertebre sono sfortunatamente suscettibili a cambiamenti imprevisti nella posizione, le cosiddette dislocazioni. Ciò si traduce in uno spostamento delle superfici articolari, che di conseguenza può innescare un blocco delle costole. Il blocco di solito porta a restrizioni di movimento dolorose e può, a seconda della situazione, anche influenzare alcune funzioni degli organi, come il processo respiratorio dei polmoni. Nonostante i sintomi estremamente spiacevoli, tuttavia, può essere dato tutto chiaro, perché spesso è responsabile per il blocco solo un torso sfortunato della parte superiore del corpo o movimento troppo a scatti. Inoltre, un blocco delle costole non costituisce di per sé un'emergenza e in molti casi si sblocca nuovamente. Tuttavia, il blocco può occasionalmente anche indicare gravi problemi di salute. Le cause principali sono di solito

• Indossare alle articolazioni vertebrali
• o lesioni nella zona delle costole o delle articolazioni delle vertebre costali.

L'angoscia respiratoria improvvisa è anche un possibile sintomo concomitante di un blocco delle costole. (Immagine: nareekarn / fotolia.com)

importante: I blocchi persistenti dovrebbero sempre essere esaminati da un medico e dovrebbero essere risolti solo da personale specializzato con formazione di fisioterapisti invece di essere controllati da soli. Per il ritorno delle articolazioni nella loro posizione originale è un'arte in sé e in caso di approccio sbagliato è da aspettarsi un aggravamento del blocco.

Blocco delle costole dovuto all'usura delle articolazioni

Come già accennato, i blocchi costali sono innescati principalmente da due diversi meccanismi di generazione, ovvero lesioni o segni di usura. L'usura congiunta è la causa più comune e può essere causata da una varietà di cause.

Disturbi dell'usura e usura articolare correlata all'età

La sostanza ossea e cartilaginea nelle articolazioni diminuisce naturalmente con l'aumentare dell'età. Non è quindi sorprendente che il rischio di blocco delle costole aumenta a causa dell'età. Lo stesso vale per i disturbi dell'usura delle articolazioni, come la famigerata artrite. Oltre alle articolazioni articolari ben note come le articolazioni del ginocchio o delle dita, può anche interessare le articolazioni della colonna vertebrale, dove aumenta significativamente il rischio di ernie discali e blocchi vertebrali.

Altre malattie associate all'usura delle articolazioni sono malattie delle ossa come l'osteoporosi. La malattia provoca una progressiva perdita ossea, con il rischio che la malattia aumenti significativamente, come nell'osteoartrosi in età avanzata. Indipendentemente dall'età, si può anche verificare la cosiddetta osteocondrosi. Il quadro clinico è caratterizzato dal fatto di essere utilizzato nella conversione della cartilagine naturale massa ossea, che si verifica durante la rigenerazione ossea e quindi anche della sostanza pivot sovvertimenti massicci. Il risultato è un aumento anormale della massa cartilaginea, che indebolisce l'apparato articolare e favorisce così dislocazioni come il blocco delle costole.

Cattiva postura e cattivo stress

Soprattutto nei nostri tempi moderni, sempre più cause causano più usura come causa di blocchi costali. Questo si riferisce a una postura scorretta della colonna vertebrale o della parte superiore del corpo e associato a una cattiva tensione sul torace. In particolare, le attività sedentarie e l'inattività fisica associata aumentano la probabilità di blocco delle articolazioni delle costole e delle vertebre costali. La monotonia fisiologica nella postura può contribuire a indebolire o addirittura a logorarsi prematuramente le articolazioni vertebrali, favorendo il blocco delle costole dovuto all'usura delle articolazioni già in giovane età. Lo stesso vale per il carico unilaterale della colonna vertebrale e il sollevamento di carichi pesanti per un periodo di tempo più lungo.

Gli aborti di lavoro al computer sono ampiamente utilizzati nella pratica e possono portare a una varietà di disturbi, di cui il blocco delle costole è solo un possibile esempio. (Immagine: Africa Studio / fotolia.com)

Le attività tipiche associate a tale processo di degenerazione della colonna vertebrale sono:

• Lavorando alla costruzione,
• lavoro d'ufficio,
• lavoro al computer,
• magazziniere,
• attività di trasporto.

Attenzione: L'obesità non deve essere sottostimata come causa dell'indebolimento della colonna vertebrale toracica e delle conseguenze associate come un blocco delle costole. Spesso i chili in eccesso sono anche associati a una minore necessità di movimento, il che aumenta ulteriormente il rischio di tali blocchi. Poiché la flessibilità delle vertebre e l'adattamento stabile delle costole possono essere raggiunte solo con un rafforzamento sufficiente dei tendini, dei legamenti e dei muscoli circostanti. Certo, questo manca se non ti muovi abbastanza.

Blocco delle costole a causa di ferite

Simile al disco erniato anche i blocchi costali si verificano spesso nel corso di un incidente. Questo non si applica solo alle cadute sul petto o sulla colonna vertebrale. Anche scenari di incidenti apparentemente innocui come una ferita da colpo di frusta dopo un incidente d'auto o un sollevamento troppo pesante di oggetti pesanti possono aiutare le costole a uscire dalla loro posizione.

Sono anche menzionati blocchi delle costole a seguito di incidenti sportivi o sovrallenamento. Soprattutto nel campo dell'allenamento con i pesi, si legge spesso di persone che hanno ripetutamente subito un blocco delle costole. Deve essere chiaramente affermato che l'allenamento di pesi pesanti per persone non addestrate può diventare un grave problema per le articolazioni, motivo per cui, se i sintomi persistono, dovrebbero essere utilizzati pesi leggeri. In combattimento e squadra nervature sportive blocchi sono ipotizzabili anche attraverso scontri fisici con altri atleti, come quando un duello per la palla deve essere giocata nel calcio e un giocatore cade a terra a causa di sfavorevole cui.

Anche i sovraccarichi durante lo sport possono portare a blocchi costali. (Immagine: alfa27 / fotolia.com)

Caso speciale: disallineamenti congeniti

Oltre ad usura e cause di pregiudizio riscontrato, congenite deformità vertebrali e costali possono per processi degenerativi o caricamento non corretto delle articolazioni vertebrali e quindi essere responsabile di un blocco costola. Questo è il caso, per esempio, del torace a imbuto (Pectus excavatum sive infundibulum). Questa è una malformazione di cartilagine costale, che provoca una depressione imbutiforme dello sterno e le costole nel torace, e quindi compromettere la stabilità delle articolazioni vertebrali. Altre deformità congenite che aumentano il rischio di blocco delle costole sono disturbi spinali, come ad es

• una cifosi,
• una lordosi,
• La malattia di Scheuermann,
• una scoliosi.

sintomi

I blocchi delle costole possono portare numerosi sintomi. Alcuni dei sintomi possono essere molto lontani dalla malattia e sono associati solo a un possibile blocco delle costole a un'ispezione più ravvicinata. È quindi importante prestare molta attenzione al disagio del corpo e possibilmente rivedere le precedenti situazioni quotidiane in cui potrebbe teoricamente verificarsi uno spostamento delle articolazioni vertebrali.

Dolore al petto

Nella maggior parte dei casi, il blocco delle costole è evidente per l'insorgenza improvvisa di dolore al petto unilaterale, che continua in una forma di cintura a livello della costola interessata. Il dolore può essere noioso così come il disegno o pungente. Inoltre, è possibile che il dolore si irradi fortemente e quindi si faccia sentire anche in parti del corpo completamente diverse che non sono immediatamente associate a un blocco delle costole. Ad esempio, non è raro, può accadere che individuo deve essere in dolore tra le scapole, lungo la regione del collo, effettuare rappresentazioni nelle quote inferiori schiena o anche nella zona dello sterno ventrale al medico e quindi relativamente sorprendente diagnosticato un blocco nervatura come causa.

restrizioni di movimento

Il dolore molto spesso si traduce in una limitata mobilità nella zona del torace. I malati sentono una sorta di blocco su determinati movimenti, che a volte anche un'intensificazione del dolore correlato al blocco con esso. Le restrizioni di movimento possono estendersi anche adiacenti, non direttamente colpite dalle fratture costali di bloccaggio, che possono influenzare anche la respirazione. Per una sufficiente libertà di movimento delle costole, in modo che possano sollevarsi e abbassarsi correttamente, è necessario garantire una meccanica respiratoria reattiva.

Cuore e problemi respiratori

La respirazione limitata e il dolore che irradia ventricamente può causare disagio alle persone colpite quando sono a sinistra. Perché in questo caso provoca un blocco delle costole sintomi abbastanza simili come un attacco di cuore. Non è sorprendente che i pazienti si facciano prendere dal panico rapidamente, perché inizialmente la tachicardia senza una spiegazione ovvia del sintomo è abbastanza preoccupante. Questo è particolarmente vero se ci sono problemi respiratori oltre al battito cardiaco accelerato. Da un lato, possono essere dovuti al dolore. D'altra parte, è anche concepibile che una vertebra a costole bloccata stessa provveda alla complicazione. Qui, durante il riempimento dei polmoni con l'aria respirabile, così quando si inspira, si arriva a una restrizione della costola bloccata, che innesca la sensazione opprimente durante la respirazione.

Se i sintomi si verificano solo durante determinati movimenti o quando si inala, il sospetto di un blocco costale è vicino. (Immagine: Lumina Images / fotolia.com)

Tipicamente, un medico consultato chiede in tal caso se i sintomi si verificano indipendentemente dalla respirazione e dal movimento o possono essere influenzati, ad esempio, da cambiamenti nel movimento. Se un infarto è in realtà il fattore causale dei sintomi, i sintomi di inspirazione forzata ed espirazione e cambiamenti nel movimento del torace rimangono completamente non impressionati. Considerando che i sintomi di blocco delle costole possono aumentare come causa di profonda inspirazione, o aumentare o migliorare i cambiamenti di movimento nel torace. In caso di dubbio, il medico consultato dovrebbe sempre uscire dal peggio, fino a prova contraria, e iniziare la diagnosi di infarto.

Sintomi neurologici

La spina dorsale toracica è nota per ospitare il midollo spinale, che è il cardine dei nostri nervi periferici. Da una cavità nei corpi vertebrali, il cosiddetto canale spinale, le fibre nervose (nervi spinali) lasciano il midollo spinale, che a sua volta si collega ai fili e continua negli arti e negli organi. Lì forniscono le rispettive sezioni del corpo in modo sensibile e motorio, il che significa che controllano la sensazione locale e l'attività muscolare.

In un blocco delle costole, le fibre nervose dal canale spinale possono essere enormemente irritate o addirittura danneggiate, con il risultato che non riescono più a svolgere il loro compito originario e si verificano deficit neurologici. Inoltre, intrappolando i nervi spinali può anche aumentare il potenziale di dolore di un blocco delle costole. I tipici deficit neurologici causati dai blocchi delle costole includono:

• Miss sensazioni sulle dita (intorpidimento, formicolio, tirando),
• Paralisi di singole dita,
• Riflessi ritardati nelle estremità superiori,
• Intorpidimento delle aree della pelle a forma di cintura attorno alla gabbia toracica,
• dolore nervoso estremo nell'area della colonna vertebrale (specialmente durante l'esercizio).

Anche se questi neurologici blocchi deficit costole sono piuttosto rari, dal momento che la natura della uscita delle fibre nervose ha costruito una distanza di sicurezza dalle vertebre del torace, ma i malati dovrebbero anche specificamente cercare tali sintomi e consultare un medico precoce al primo segno. Infatti, anche se il danno alle fibre nervose può essere reversibile con stimoli meccanici, le opzioni di trattamento dipendono molto dal rispettivo grado di danno.

La diagnosi di un blocco delle costole dovrebbe essere generalmente assicurata mediante tecniche di imaging. (Immagine: metamorworks / fotolia.com)

diagnosi

Le prime indicazioni che supportano il sospetto di un blocco delle costole, fornisce già l'intervista anamnestica dettagliata tra medico e paziente. Sulla base di informazioni sulla posizione esatta, la gravità e la risposta del dolore, meccanica e / o stimoli termici, come ad esempio il miglioramento e scuotendo con cautela e l'applicazione esterna di calore, permette al medico curante per limitare la messa a fuoco in modo rapido su un evento per la colonna vertebrale e le costole.

Inoltre, i malati dovrebbero menzionare, oltre ai sintomi concomitanti esistenti, anche tutti i tipi di eventi avvenuti nel passato prossimo, che potrebbero aver portato al blocco delle costole. Questi includono attività sportive a costine e incidenti, nonché la mancanza di esercizio fisico e condizioni pre-esistenti nella zona della colonna vertebrale o articolazioni.

Dopo l'indagine del paziente, verrà effettuato un esame fisico per valutare l'entità del blocco e possibili deficit e disturbi neurologici. Questo è in gran parte fatto scansionando l'area interessata e test di movimento speciali.

Poiché un attacco cardiaco o una dissezione aortica causa sintomi molto simili a un blocco costitutivo piuttosto innocuo, il medico curante dovrebbe essere veramente sicuro del caso della diagnosi del trattamento "blocco delle costole". Un maltrattamento in questi due casi può essere fatale per chi ne è affetto, quindi dipende da un'attenta diagnosi differenziale.

Per confermare la diagnosi, è quindi imperativo utilizzare metodi di esame di immagini che disegnino letteralmente un quadro chiaro dello spostamento delle articolazioni costali. A tale scopo, i medici hanno accesso a misure quali radiografia del torace e radiografia del rachide o risonanza magnetica (MRI).

trattamento

Il trattamento di un blocco costola si verifica nella maggior parte dei casi, a titolo puramente interventi di fisioterapia conservatori obiettivo è, da un lato per ottenere un sollievo dei sintomi di dolore acuto e sintomi associati, eliminando il blocco. D'altra parte, il trattamento dovrebbe anche prevenire un nuovo blocco delle costole, fornendo così protezione preventiva. Inoltre, ci sono alcuni rimedi casalinghi, approcci medicinali e naturopatici che supportano il recupero e la prevenzione.

I blocchi delle costole possono spesso essere trattati con successo con l'aiuto di terapie manuali. (Immagine: Dan Race / fotolia.com)

Pretrattamento della droga

In casi particolarmente gravi di blocco delle costole, il dolore acuto e la tensione muscolare possono e devono essere alleviati con farmaci appropriati prima di iniziare la fisioterapia. Ecco, ad esempio, antidolorifici come ibuprofene o diclofenac e rilassanti muscolari come baclofen e Ortoton usati.

sedute di fisioterapia a vittime massicciamente tese e angosciate in realtà possono esacerbare i sintomi ancora di più dal momento che sia la paura di ulteriore dolore, così come la massiccia immobilità della colonna vertebrale a causa di dolore e la tensione, rallentare il successo di un trattamento o addirittura diventare negativo. Inoltre, le persone interessate che non vedono alcun miglioramento del problema, solo una cooperazione minima o nulla e nel minor numero di casi svolgono gli esercizi anche a casa sulla base della loro stessa motivazione.

fisioterapia

Per alleviare il blocco, vengono utilizzati massaggi generali di rilassamento, massaggi a punti trigger sui punti dolori esistenti e terapia manuale per alleviare l'articolazione bloccata. In quest'ultima misura, l'area interessata viene elaborata manualmente in diverse sessioni fino a quando le strutture circostanti si sono rilassate e il blocco articolare è stato risolto. In generale, questo può anche alleviare i sintomi concomitanti.

Va detto che le articolazioni intervertebrali, una volta colpite da un grave blocco delle costole, sono sempre predestinate per ulteriori eventi di questo tipo. Per evitare questo, chi soffre di ottenere esercizi di rafforzamento e stretching insegnato che si integrano come nella vita di tutti i giorni, o almeno non più tardi quindi applica dovrebbe, quando il suo corpo mostrando loro che la vulnerabilità sta minacciando di nuovo a lasciare. Ciò è tanto più importante se sono coinvolti scenari di incidenti gravi o se coloro che ne sono affetti intendono continuare a richiedere un allenamento sportivo dopo il recupero.

In sostanza, una performance regolare mediata dai fisioterapisti esercita la prevenzione finale di blocchi costole rinnovati e anche una base per il buon trattamento regolazione ripetitivo, blocchi minori sono. La cosa importante è di non svolgere le pertinenti esercitazioni in stato unaufgewärmten. Senza un adeguato allenamento di riscaldamento, il corpo spesso non è abbastanza flessibile durante gli esercizi di stretching, aumentando il rischio di lesioni.

movimento terapia

Parlando di esercizio fisico: i blocchi costali sono sempre più il risultato di problemi posturali e mancanza di esercizio fisico al giorno d'oggi. Pertanto, un pilastro dell'autoterapia è indispensabile per rafforzare i muscoli centrali attraverso l'esercizio. Non devi necessariamente sollevare pesi per ore. Esecuzione regolare, sport moderato (ad esempio, in bicicletta o nordic walking), che si rivolge soprattutto ai muscoli profondi, ma qui può essere un valore inestimabile inestimabile.

Anche le persone che hanno sofferto a causa dell'obesità, un blocco delle costole, dovrebbero prestare attenzione in futuro al suo peso in un ambiente sano. Questo è anche il miglior risultato con unità di movimento regolari. Tuttavia, anche qui il tipo di movimento è importante. Perché specialmente all'inizio della perdita di peso, il peso del proprio peso negli sport che sono relativamente scioccanti (ad esempio, fare jogging o sport di contatto) può essere un onere aggiuntivo per la colonna vertebrale e le costole. Chiunque porti anche un indebolimento delle articolazioni vertebrali attraverso blocchi precedenti in allenamento, rischiando lesioni non necessarie o addirittura un nuovo blocco. Offre quindi esercizi di allungamento o rafforzamento più mirati e delicati per i muscoli della schiena, del torace e del busto, come quelli mediati da acquagym o nuoto.

cibo

Non solo i pazienti con sovrappeso, ma in linea di principio dovrebbero essere considerati nelle misure nutrizionali sostenenti la terapia a blocchi delle costole. Perché ci sono molte cose che possono essere fatte in vista della dieta per rafforzare in modo ottimale la colonna vertebrale e le costole. Ciò non vale solo per l'omissione di cibi grassi e ricchi di zuccheri nella lotta contro l'obesità, ma anche per il rafforzamento generale della sostanza ossea e cartilaginea nella colonna vertebrale o nella zona delle costole. In questo contesto, oltre a una dieta equilibrata senza calorie in eccesso, sono particolarmente importanti i nutrienti giusti. Per le ossa vertebrali e costali, è principalmente su un adeguato approvvigionamento di

• calcio,
• magnesio,
• proteine
• e vitamina D3.

Adeguati nutrienti si trovano, ad esempio, in legumi, verdure cavolo, prodotti caseari e integrali e carni magre e pesce.

Suggerimento: Inoltre, soprattutto per la cartilagine tra le costole e la gelatina dello sterno è una raccomandazione particolare. Perché la cartilagine è fatta di gelatina e quindi ha bisogno di rigenerarsi e rimanere forte. Inoltre, la miscela di sostanze ricche di proteine ​​è anche un bene per la terapia e la prevenzione dell'osteoartrosi, una delle principali cause di malattia nei blocchi costali.

Approcci medici alternativi

Nel campo della naturopatia e della medicina alternativa, le persone affette possono anche trovare qualcosa di adatto nella ricerca di strategie terapeutiche adeguate. Con l'aiuto di un osteopata o di un chiropratico, ad esempio, i punti deboli possono essere localizzati e elaborati manualmente con speciali manipolazioni. Anche nella correzione di cattive posizioni offre l'osteopatia simile alla funzione di supporto fisioterapia.

Per alleviare la tensione dolorosa nella zona della colonna vertebrale e delle costole, i nastri Kinesio (taping) possono anche essere utilizzati come indicato. L'intonacatura con i nastri adesivi colorati è in grado di promuovere la circolazione del sangue nei siti colpiti della parte superiore del corpo, influenzare positivamente la postura e rimuovere le scorie corporee accumulate, che allevia il dolore correlato al blocco in modo sostenibile.

Anche nel fondo omeopatico si possono trovare alcune sostanze di supporto che vengono utilizzate con successo in blocchi articolari e dolore dovuto a disturbi muscoloscheletrici. Soprattutto in questo senso vengono usati molto frequentemente sali di Schüßler e globuli come il calcio carbonicum Hahnemanni (sale di Schüßler n. 22) e il tossicodendro di Rhus. Ancora meglio sono i rimedi a base di erbe in generale. Soprattutto, le preparazioni di arnica e consolida sono considerate particolarmente analgesiche, antinfiammatorie e antispasmodiche. Gli estratti di piante medicinali possono essere usati come unguenti locali, per esempio. Allo stesso modo, gli impacchi alle erbe si sono dimostrati efficaci e anche i tè alle erbe, che sviluppano il loro effetto curativo dall'interno, valgono la pena di provarlo.

Varie piante medicinali, in particolare consolida maggiore, si sono dimostrate efficaci nel trattamento dei blocchi costali. (Immagine: Ruckszio / fotolia.com)

Complessivamente, le seguenti erbe medicinali sono raccomandate per i blocchi delle costole e per i reclami articolari:

• consolida,
• chili,
• abete rosso,
• canfora,
• gramigna,
• calendula,
• rosmarino,
• timo,
• Black Cohosh,
• corteccia di salice.

raccomandazione: Un consiglio per i dolori alla schiena, ai muscoli e alle articolazioni è il balsamo di tigre. Il balsamo proveniente dall'Estremo Oriente è composto da alcuni dei migliori principi attivi a base di erbe contro i disturbi menzionati, tra cui il mentolo. Canfora, olio di cajeput e olio di cannella. Applicare il balsamo di tigre ma solo sulle parti del corpo realmente interessate ed evitare il contatto con gli occhi e le mucose, perché gli ingredienti sono estremamente taglienti e hanno un forte effetto irritante sugli strati di tessuto sensibile.

rimedi casalinghi

Per rilassare i muscoli tesi e alleviare i disagi lievi possono essere attivi in ​​molti modi, come mostrato. Sia che si tratti, è che rilevare da fisioterapisti esercizi di stretching per sostenere la terapia continuata con coscienza a casa o corrispondenti cambiamenti nella vita di tutti i giorni, ad esempio, da una posizione di seduta più sano, più esercizio fisico o cambiamenti nella dieta sono guidati in prima persona - l'iniziativa è sicuramente essenziale per il recupero e la prevenzione delle costole ostruzioni. Oltre alle misure già menzionate, ecco alcuni consigli di tutti i giorni per te:

• Trattamento termico: La tensione muscolare derivante dal blocco di solito risponde molto bene al trattamento termico esterno. Un cuscino in pietra di ciliegio, una bottiglia di acqua calda o anche un bagno caldo possono essere utilizzati anche a casa. Se ti piace, puoi anche aggiungere alcune delle erbe elencate sopra all'acqua del bagno, e in un batter d'occhio puoi fare una spa in piena regola. Inoltre, i trattamenti termici servono anche come una buona preparazione della zona interessata delle costole per successivi esercizi di stretching e rafforzamento.
Una bottiglia di acqua calda, una calda pietra di ciliegio o un cuscino di grano possono spesso contribuire rapidamente ad alleviare il blocco delle costole. (Immagine: Rawpixel.com/fotolia.com)
• Correzione della postura nella vita di tutti i giorni: Per i pazienti che hanno subito un blocco delle costole, è ancora più importante prestare attenzione a una postura sana nella vita di tutti i giorni. Assicurati di stare sempre in posizione eretta durante le attività da seduto e che la colonna vertebrale non sia piegata o inclinata di lato mentre si è seduti. Un consiglio speciale qui sono sedie da ufficio ergonomiche che supportano la forma naturale della colonna vertebrale quando si è seduti.
• Evitare sovraccarico e sottocarico: Le occupazioni associate al sollevamento quotidiano di carichi pesanti non sono più raccomandate dopo un blocco delle costole. Anche privatamente dovrebbe essere revocato in futuro non più difficile. Ciò vale da un lato per il sollevamento di oggetti pesanti come casse o mobili, dall'altro, ma anche per il sollevamento e il trasporto di bambini piccoli e l'allenamento eccessivo dei pesi.
• esercizi di stretching mirati: Oltre al sollecitata da fisioterapisti esercizi per rafforzare i muscoli del core e corsi privati, come lo yoga può essere una buona base per l'espansione delle sezioni di muscoli e tendini indeboliti nella regione del torace. Quindi non può fare male ad affrontare tali offerte al fine di operare in futuro una migliore prevenzione contro i blocchi.

Possibili malattie causali

Obesità, artrosi, cifosi, lordosi, malattia di Scheuermann, osteoporosi, osteocondrosi, scoliosi, torace a imbuto. (Ma)